Модераторы: Лёлик1, обезьяна, Тусяныч, Лю, Nata756
ЯЖеня писал(а):Ещё раз всем привет)
Спасибо, что приняли в свои ряды 🙌
Я пока исключу сладкое и мучное, буду есть побольше овощей и мясо, рыбу.
С моим бегемотьим весом, начну степ аэробику для новичков и растяжку... а там посмотрим 😊
Для начала хочу вернуться к своим 80 кг.... ну а потом может и к своим 65 😇
Мечты 💭 мечты 💭
Сегодня на завтрак был кофе с молоком, бутер из бездрожжевого хлеба и сыра, йогурт собственного производства и 5 штучек кураги;
обед суп-лапша с индейкой;
перекус банан;
ужин огурец с яйцом, зелёный чай.
Спортом не занималась сегодня, все домочадцы дома 🤪 не до спорта.
Сейчас пойду помассируюсь щёткой, в душ и спатки 😴
А гимнастику для морды лица делала 🙈
Всем спокойной ночи и хороших отвесов 😊
Yulia Maka писал(а):Моё меню на сегодня))
Поздний завтрак: творожные сырники, клубничное варенье, кофе
Ранний ужин: бутерброд с филадельфией и лососем, помидоры и огурцы с оливковым маслом, чай с мятой
https://ibb.co/wp7J299
Тусяныч писал(а):Я героически держусь на твороге с клюквой сегодня и чае с облепихой)
Завтра нужно героически встать на весы и не упасть с них от цифр 🤣
Динь-динь писал(а):🌷Тусяныч, что то я не нашла ни начальных твоих цифр, ни сегодняшних. Не забудь скинуть.
Кристина писал(а):Всем привет! Я за советом.. мой начальный вес был 110 кг, я похудела до 95 и конечно же забила, набрала до 98 и начала снова, но вес уходит почему то очень медленно, всего по 100 грамм в день.. Насколько я знаю, при таком большом весе, отвесы должны быть намного больше. При этом я держу интервальное голодание 16/8, питаюсь на 1300-1500 калорий и ежедневно тренируюсь, сжигая по 600-800 калорий. Как еще заставить свой вес уходить быстрее не могу понять, вроде делаю все возможное и воду норму выпиваю, начинаю впадать в отчаивание. Может кто знает об этом больше? Есть какие то идеи как заставить вес уходить быстрее?
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1