Худеем вместе

[Динь-динь]

Юля, смотря сколько этой пасты съесть!

[Динь-динь]

Сегодня:

З: яблоко, кофе химический, творожок данон

П: чай, пастилушки

О: запечённая в духовке картошка, грудка

П:банан, чай

У: кофе с молоком, много пастилушек, мандаринка

Завтрак был уже на работе, ужин - ела в течение всего вечера. Муж вычитал какую то диету, говорит, много гречки там. Посмотрим, готовить сам будет))

Физ. Активность: утром на работу пешком 30 мин, вечером аэростретчинг 1 час.

[Динь-динь]

Хочу попробовать начать пить воду. По утрам пью по полстакана пока что. Купила на работу полторашку воды, но сегодня так и не открыла, буду пытаться заменить пару кружек чая на воду, в течение дня на работе 4-5 выпиваю))

[Ninelichka]

У меня чаще всего ужин муж готовит в последнее время,а он ничего кроме макарон не умеет 😁 Времени не хватает, у ребенка лезут сразу 4 зуба + приболела... Так что что есть то и ем... А дальше всё опять наладится 👍

[Yulia Maka]

Все пошло не так....вместо йогурта рыба, ну это норм. Потом да, поела клубники....а потом какого-то хрена наелась шоколадной пасты с чаем до боли в животе((( вот блин я дурак 🤦‍♀️ и даже не в удовольствие это было, закинула машинально и не поняла че это было(( от такого недельного беспорядка в питании со сладким, все лицо прищами покрылось болючими((

[Delis]

А я ухлопала вечером 500 грамм винограда. Завтра будет жесткий привес(

[Света1983]

Света, если кушать пасту из твёрдых сортов пшеницы, да ещё и варить "al dente", то поправляться не будешь точно.

На обед конечно можно, но вечером лучше отказаться от нее🤭

[Мадя В]

Привет,девчата)что-то уже несколько дней прицепился ко мне вес 80.8(

[Yulia Maka]

Всем доброе утро)) у меня конечно привес за эти дни, надеюсь все же до воскресенья еще уйти в минус. Сегодня с утра провела часовую тренировку, довольная))

[Mrs Smith]

Света, если кушать пасту из твёрдых сортов пшеницы, да ещё и варить "al dente", то поправляться не будешь точно.

На обед конечно можно, но вечером лучше отказаться от нее🤭

Если укладываться в норму калорий, неважно, в какое время суток, съел крупу

[Лёлик1]

Привет,девчата)что-то уже несколько дней прицепился ко мне вес 80.8(

Мадя, сколько у тебя неделек уже?

[Людочекцветочек]

Привет девчата.
👋
Я вчера не отчиталась, просто днем одна без мужа. Полный тарарам. Вечером просто упала, без ног.
Ела вроде всё по правилам и даже пила. 😋
Вес стоит, т.к что кто хочет в субботу разгрузиться в компании?! Я готова😉
Сегодня встречаю, любимого, 😍наготовила, хоть стреляйся, такие вкусняшки и я ни ни😋

[Ninelichka]

Люда как планируешь разгрузиться? Я тоже хочу,а то вес стоить. Сегодня до обеда аж 500 мл воды выпила... Я вообще за день её не пью 😔

[Юлия-С]

Привет девочки!
Неделя какая-то заколдованная((. И у меня тоже вес стоит уже несколько дней((.

[Людочекцветочек]

Да я на чем угодно, только не просто вода.
🤗

[Ninelichka]

Я кормлю грудью так что просто вода мне тоже не подходит 😄

[Chiorio]

Привет девчата,у вас он хоть стоит,а у меня вверх ползет,вроде и тренитб каждый день стараюсь,но рот никак не закрывается,хочу завтра на разгрузку,надеюсь не сорвусь😆

[Ангара]

Привет девочки!

З:2 яйца жареные на воде немного хлеба
О: говяжий бульон +немного сухари,морковный салат,квашеная капуста.
П:сушёный инжир
У:гороховый суп
половина бананы и половина яблоке
https://ibb.co/zsF8B7F

КД закончились и начинаю тренироваться,все ещё не нашла для себя тренировки по души, на сегодня у меня кардио 20 мин+ упражнение для ягодицы.

[Людочекцветочек]

Привет👋
По питанию, все в пределах😉
З: греча с молоком
П: виноград
О: индейка с салатом
У: хачапури
Пу: пью кефир, и держусь 🤗
Всем отличного вечера

[Юлия-С]

Моё меню сегодня:
Завтрак 2 тоста с маслом, чай с молоком
Обед вермишелевый суп с индейкой, чай
Полдник 2 пирожка с капустой, чай с мятой
Ужин омлет с сыром, чай с молоком

[Динь-динь]

У меня тоже вес стоит, вот думаю, надо все таки объемы измерить, а то ем меньше, чем раньше, спорт 3-4 раза в неделю, а вес на одном месте.

З: два варёных яйца, салат из огурцов, помидоров, пекинской капусты, кофе с молоком, конфета
П: яблоко, пастилушки, чай
О: гречка, запеченая куриная грудка
П:чай
У: кофе с молоком, две мандаринки, кусочек сыра

Физ. активность: 10 мин велотренажер, 20 мин эллипс, час растяжки с подкачкой, пресс 25 р, планка 40 сек, еще немного степа.

Впихнула в себя два с половиной стакана воды, один утром, один вместо чая, полстакана еще после обеда. Хочу дотянуть до 4 стаканов, ну или до трех хотя бы. Вообще воду не пью. Понаблюдаю, если эффекта никакого не будет за месяц, то брошу это дело))


Люда, я все мечтаю попробовать такой хачапури, но смущает сырое яйцо.

[Мадя В]

Привет,девчата)что-то уже несколько дней прицепился ко мне вес 80.8(

Мадя, сколько у тебя неделек уже?

27 неделек❤

[Yulia Maka]

У меня тоже вес стоит, вот думаю, надо все таки объемы измерить, а то ем меньше, чем раньше, спорт 3-4 раза в неделю, а вес на одном месте.

З: два варёных яйца, салат из огурцов, помидоров, пекинской капусты, кофе с молоком, конфета
П: яблоко, пастилушки, чай
О: гречка, запеченая куриная грудка
П:чай
У: кофе с молоком, две мандаринки, кусочек сыра

Физ. активность: 10 мин велотренажер, 20 мин эллипс, час растяжки с подкачкой, пресс 25 р, планка 40 сек, еще немного степа.

Впихнула в себя два с половиной стакана воды, один утром, один вместо чая, полстакана еще после обеда. Хочу дотянуть до 4 стаканов, ну или до трех хотя бы. Вообще воду не пью. Понаблюдаю, если эффекта никакого не будет за месяц, то брошу это дело))


Люда, я все мечтаю попробовать такой хачапури, но смущает сырое яйцо.

Может и мышечная масса растёт при такой активности. И правда лучше замеры сделать

[Ninelichka]

Сегодняшнее меню ☕
Завтрак - кофе, творожная запеканка
Обед - рассольник, лаваш с моцареллой
Перекус - пару грецких орехов
Ужин - запечённое мясо, салат.
За сегодня выпила 750 мл воды, горжусь собой. Треня как всегда 30 минут.

[Тусяныч]

Всем приветики
Завтрак овсянка с орешками и смородиной красной
Обед суп куриный овощной
Ужин суп гороховый 😂, да получилось жидкое два раза сегодня

Я короче подсела на супчики днём. Я делаю заранее заготовки типа тефтелек из куриного фарша, морожу их шариками небольшими. И вот перед обедом наливаю водички что на двоих , туда два шарика этих, варю их хорошенько. Солю, лаврушку и в конце минут на 10 овощи ещё кидаю. Все че есть в морозилке)) чуток стручковой, чуток брокколи, чуть цветной))) и морковку на тёрку. Дочь уплетает с удовольствием, и я с ней. Иногда туда немного яичной лапши кидаю. Себе перчу от души правда, острое люблю. Короче че я раньше так не делала😹, быстро просто и вкусно. Самое главное что б заранее все заготовки были.
А началось все с того что на диету меня тогда посадили и два дня я ела чисто бульоны с этой фрикаделькой. А потом думаю а вкусно ж.... а если овощи добавить то вообще вкусно будет. И никакой зажарки

[Марина51]

Вчера так и не съела вечером яблоко запечённое вечером...

Сегодня -
Завтрак - чай + 3 хлебца гречневых с сыром.
Перекус - чай + печенье постное.
Обед - суп гречневый на индейке + 2 хлебца гречневых + чай с печеньем постным.
Перекус - чай + печенье постное.
Ужин - греча + тефтельки из индейки с рисом на пару + чай с печеньем постным.
Перекус - чай + крекеры с яблоком.

[Динь-динь]

Марин, При таком же питании за два месяца после родов я похудела на 10 кг, а потом еще немного скинула. Килограммов 15 ушло примерно за полгода тогда.

[Марина51]

Ань, я думаю у меня столько не выйдет, потому что за беременность меньше набрала и в роддоме +15 дней после уже было минус чуть больше половины прибывки. Сейчас почти 3 кг скинула за эти дни марафона.
Да и нельзя мне 10-15кг, иначе в больничку упекут)
Пока придержусь диеты, а может с середины февраля начну вводить более калорийные продукты... Главное чтоб зашло)

[Мадя В]

Привет,девчата!вес 81.3,ну почему вес не может так же предательски неожиданно идти вниз?😂😎

[Динь-динь]

Ань, я думаю у меня столько не выйдет, потому что за беременность меньше набрала и в роддоме +15 дней после уже было минус чуть больше половины прибывки. Сейчас почти 3 кг скинула за эти дни марафона.
Да и нельзя мне 10-15кг, иначе в больничку упекут)
Пока придержусь диеты, а может с середины февраля начну вводить более калорийные продукты... Главное чтоб зашло)

Мариш, я ж не говорю, что тебе нужно столько скинуть, это к тому, если я смогла 15 скинуть только так как ты питаясь, значит и тебе труда не составит скинуть свой небольшой лишний вес🌷