Худеем вместе

[NataNata]

Доброе утро девочки

72,8

Всю неделю держалось 73 и ни грамма меньше, а тут минус 200) ну хоть так!

Всем приятных отвесов🌸

[Котя1990]

Всем привет, вес 70,6 нужен волшебный пендель что бы продолжить стройнеть, отпуск мне не на пользу.

[Света1983]

Доброе утро всем, 64 кг опять.

[Тусяныч]

Доброе утро
68,9

И Мадя просила ее вес скинуть 70,9

[Yulia Maka]

Доброе утро, девочки
Я 57,7

[Delis]

Всем доброго дня!
Вес 68 ровно.

[leyasw]

Привет девочки 🤗
Я в печали 😭67.
Я то надеялась уже 65 увидеть, но вот не вышло.


Леся, Аня как себя чувстуете ?

[Оксана Е]

Вес 54,5 кг, держится, хотя я добавила приседания, плюс установила фит сикрет, вносила туда всё что кушала, получалось не более 1500 калорий

[Марина 34]

Всем привет! У меня вес 79,5

[Ljudmila27]

Всем привет ,у меня 70,но на носу месячные,через 3 дня,Всегда 1 кг а то и больше стабильно набираю ,питание было в норме

[leyasw]

Оксана Е
hasanowa_90
Ольга Петровна
МамАнька
Людочекцветочек
Жду ваши результаты

[Оксана Е]

Оксана Е
hasanowa_90
Ольга Петровна
МамАнька
Людочекцветочек
Жду ваши результаты

А я уже написала выше
54,5 кг

[МамАнька]

Лея спасибо. Я огурцом. Дома дурдом. Все дома. Хочется от всех спрятаться уже. 😂. Вес 66. Стоит зараза. Но хоть не больше. Завтра на разгрузочный день хочу. Сегодня себе раслабон устроила. Утром бутеры горячие. Пару конфет. Кучу арбуза. Завтра в бой.

[Людочекцветочек]

Привет девчата🤗
Вес 60.5
Держусь в рамках👍😉

[Тусяныч]

Так так так. Кому ремня))) что за плюсы???))) вот так оставь вас на неделю 😂😂😂
Я всю неделю пост держала, ну как пост-мясо не ела и яйца, и так некоторые ограничения для самой себя , не заходила в интернет вообще, до пятницы, пришлось вотсап включить из-за мужа))
Тренировалась
Хочу с этой недели прям по меню готовить и кушать, осталось от какого-то марафона. Там правда на 1300 ккал, а мне надо побольше. Ну думаю чуть больше порции делать и нормально будет
Для себя для самоконтроля хочу выкладывать что ем, хоть на словах)))

[Людочекцветочек]

Так так так. Кому ремня))) что за плюсы???))) вот так оставь вас на неделю 😂😂😂
Я всю неделю пост держала, ну как пост-мясо не ела и яйца, и так некоторые ограничения для самой себя , не заходила в интернет вообще, до пятницы, пришлось вотсап включить из-за мужа))
Тренировалась
Хочу с этой недели прям по меню готовить и кушать, осталось от какого-то марафона. Там правда на 1300 ккал, а мне надо побольше. Ну думаю чуть больше порции делать и нормально будет
Для себя для самоконтроля хочу выкладывать что ем, хоть на словах)))

Что за меню, поддержу.

[leyasw]

Тусь мне в первую очередь ремня🙈 вот у меня тоже есть меню на 1300 ккал. Но я наверное ни разу по нему не готовила

Оксана прости пропустила сообщение 🤦🏼‍♀️

[leyasw]

🍉Результаты 3 недели 🍉


leyasw/ 67,25/ 67,6/66,05/67 (0,95)

МамАнька/ 69,6/ 67,2 /66/66 (0)

Света1983/ 64/ 64/64,5 /64(-0,5) 🍉

Котя 1990/ 70,3/ 70,1/69,6/70,6(+1)

Людочекцветочек/ 60,4/ 60,8 /60,3/60,5(+0,2)

Тусяныч/ 71,3/ 70,1/ 69,8/68,9(-0,9)🍉

Мадя В/ 71,8/ 71,2/ 71,8/70,9(-0,9) 🍉

Ольга Осм/ 64,5/ 64,7/63,8/63,8(0)

NataNata/ 74/ 74/73 /72,8(-0,3)

Оксана Е/ 54,7/ 54,9/ 54,1/54,5(+0,4)

hasanowa_90/ 74,5/ 74,5/74, 3/?(❓)

Ольга Петровна/ 92,8/ 92,8/94,5 /?(?)

Марина 34/ 79/ 80 /79,7/79,5(-0,2)

Юлия-С/ 75/ 74,8 /74/73,9(-0,1)

Ljudmila27/ 69,9/ 69,9 /69,6/70(0,4)

Delis/ 69/ 68,6 /68,2/68(-0,2)

Yulia Maka 59/58,7/57,7(-1) 🍉🍉

[leyasw]

Наша победительница сегодня
Yulia Maka(-1) 🍉🍉

Совсем немного отстали и находятся на втором месте:
Тусяныч/ (-0,9)🍉
Мадя В/ (-0,9) 🍉

И третье место занимает: Света1983/ (-0,5) 🍉


Вы девочки умнички👍💪

Неделя для многих явно прошла на раслабоне 🤪 Давайте как возьмемся всерьез за свои залежи жирка и хорошенько его растопим 🔥

[Тусяныч]

Люд в ворде меню есть. Если хочешь перешлю на почту !

Лея, спасибо 💖

[Оксана Е]

Тусь мне в первую очередь ремня🙈 вот у меня тоже есть меню на 1300 ккал. Но я наверное ни разу по нему не готовила

Оксана прости пропустила сообщение 🤦🏼‍♀️

Лея, ничего страшного🙂 1300 это не слишком мало? Я вообще еле держусь на 1500 ккал 👀

[Мадя В]

Всем привет!Лея,спасибо❤

[NataNata]

Лея, спасибо за результаты! Девочки-отличницы, поздравляю 💫
Мне тоже не заходит готовить по меню🤷‍♀️ Лея мне сбрасывала когда-то... ничего не приготовила(( поэтому просто подсчёт и держаться в рамках 1500 - это мой вариант. А сейчас ещё на подобии интервального, не ем завтрак. Стало намного легче быть в рамках калорийности

[leyasw]

Оксан я когда то худела на 5разрвом питании, там так же выходило 1300-1400 но весь прикол в том, что упор идет на белковую пищу и много овощей, и умеренное количество круп. И вот так не чувствовалось голода. Мне по меню банально лень готовить. Для меня легче пожарить кусок мяса и съесть его с огурцом, чем все эти рецепты с тысячей действий 🙈

[Юлия-С]

Лея, спасибо за недельные итоги! 🌼
Девочки лидеры, так держать💪. Будем на вас равняться😊

[Света1983]

Ничего себе я на 3м месте. Ничего не делала для этого. Прошли правда кд и наверно вода сошла. С завтрешнего дня прям берусь за себя конкретно, спасибо Лея большое. Всем хороших результатов на следующей неделе😉

[Людочекцветочек]

Люд в ворде меню есть. Если хочешь перешлю на почту !

Лея, спасибо 💖

Да хочу. Можно и на почту luda.ryu@yandex.ru или ватцап
Спасибо🌷

[Людочекцветочек]

Лея, спасибо🌷💕
Всех поздравляю, молодчинки💪

[Yulia Maka]

Лея, спасибо большое🥰 приятненько как) надеюсь дальше в том же духе😅 а то обычно первые кг хорошо сходят, а потом застои. Но настроенна уверенно💪

[Yulia Maka]

У кого минусы, поздравляю 👍🔥 у кого плюсы, девчонки, не раскисать