Худеем вместе

[Мадя В]

Вообще мечтаю вернуться в 63-65 кг!Но пока наиближайшая цель 69 кг!Буду стараться уменьшить порции,меньше есть на ужин(совсем убрать позний ужин не могу,Эрик ест всю ночь иногда)!Муж что-то говорил насчет пп,но,думаю,это только моментами возможно,тк часто гости и мы в гастях,да вообще мы любители шашлыка-машлыка☺

[Svetlanka86]

Девочки, всем привет. Я тоже с вами. После вторых родов вес 65,5. И очень плохо уходит, но сама виновата конечно)
Хохочу сначала дойти до 59, а в идеале 55.
Начала ходить в фитнес клуб на тайбо, велосипеды и аквааэробику. А еще побывала на антицеллюлитном массажа. Ох, девочки. Искры из глаз).
Возобновила скрабирование, обертывания и сухой массаж. Живот после 2 кс фартуком висит. Поэтому только комплексный подход мне поможет.
Так что в бой, дорогие)
Мне 35 лет, рост 159 см.

[Людочекцветочек]

Девочки, всем привет. Я тоже с вами. После вторых родов вес 65,5. И очень плохо уходит, но сама виновата конечно)
Хохочу сначала дойти до 59, а в идеале 55.
Начала ходить в фитнес клуб на тайбо, велосипеды и аквааэробику. А еще побывала на антицеллюлитном массажа. Ох, девочки. Искры из глаз).
Возобновила скрабирование, обертывания и сухой массаж. Живот после 2 кс фартуком висит. Поэтому только комплексный подход мне поможет.
Так что в бой, дорогие)
Мне 35 лет, рост 159 см.

Ого, здоровский подход, по всем фронтам💪😁

[Людочекцветочек]

Вообще мечтаю вернуться в 63-65 кг!Но пока наиближайшая цель 69 кг!Буду стараться уменьшить порции,меньше есть на ужин(совсем убрать позний ужин не могу,Эрик ест всю ночь иногда)!Муж что-то говорил насчет пп,но,думаю,это только моментами возможно,тк часто гости и мы в гастях,да вообще мы любители шашлыка-машлыка☺

Мадя, ты там не шали☝️ ты сможешь, мы в тебя верим. Один раз смогла, значит знаешь как😘

[Ирина Мёд]

Привет👋
Слышала про джампинг. 😁 вот стоит у нас в красном блоке (средней сложности), а ещё есть аэроджампинг. Ты решила, в бой так в бой💪😁. Я б не рескнула с такого начать. Молодец!
С водой сложно складываются отношения? У меня с ней сложности, без напоминалки, я про воду 🥛 не вспомню.
Про ноги, мне ещё давно давно, тренер говорил, что это сама натренированная часть и довести до "боли" сложно. Особенно икры.
Расскажи а бедра, внутренняя часть тоже не заболела? Сам зад как?

С водой периодами складывается, от этого отёки. А когда регулярно изо дня в день выпиваю 1,5-2 литра воды, то и отёков нет. Вот вышла на работу, там санитарка каждое утро нам бутылки по 0,5 наливает воды. Но я за 7 часов не выпиваю 0,5. Но ещё пьём чай без сахара 1-2, чаще 2, кружки 200,0 мл. Утром стараюсь выпить 250 мл воды она у кровати стоит, чтоб не забыть. Но это мало получается.
После первой тренировки вообще ничего не болело. Хотя я ожидала, что будет больно. В четверг на пресс под конец делали, вот даже шея болит. В пятницу низ живота чувствовала, а со вчера верх живота.
Бедра и попа не болят 🤷‍♀️ хотя я думаю потому, что мне резинки лёгкие дали, я вообще не чувствовала трудности. Во вторник свою возьму. 💪
А пошла я на джампинг потому, что там весело, интересно, час быстро проходит, хотя в первую тренировку я смотрела на время и прикидывала выживу или нет 😂 а в спортзал хотела одно время, но я думаю, что быстро бы бросила. Может быть потом когда-то.

[Ирина Мёд]

С гантелями 1 песню упражнения, они по 2 кг, пока тяжело с ними.

[Динь-динь]

Всем добрый день!

Вес 58 кг, рост 159 см.
К нг хочу вернуть свои 53 кг.
Попыток было очень много, очень надеюсь, что в этот раз получится.
Буду меньше есть, и постараюсь наладить физнагрузки.

Всем удачи 🍀

[Мадя В]

Вообще мечтаю вернуться в 63-65 кг!Но пока наиближайшая цель 69 кг!Буду стараться уменьшить порции,меньше есть на ужин(совсем убрать позний ужин не могу,Эрик ест всю ночь иногда)!Муж что-то говорил насчет пп,но,думаю,это только моментами возможно,тк часто гости и мы в гастях,да вообще мы любители шашлыка-машлыка☺

Мадя, ты там не шали☝️ ты сможешь, мы в тебя верим. Один раз смогла, значит знаешь как😘

❤❤❤я буду стараться!Жаль,тренить не могу,в этот раз вены и сидаличный стали болеть(трени отменяются(придется на питании выезжать!ну и еще по-неволе на шестой этаж переодически хожу(а ступени такие,будто 8)!

[Тусяныч]

Привет девочки
И я к вам все же присоединиться решила, сегодня вывесилась
Возраст 35
Рост 172
Вес 69,7
Было видимо больше 70, так как последние дни толком не ела, и прям ушёл чувствую вес
Из физ нагрузки пока особо ничего не будет, только прогулки по улице. В ноябре планирую йогу возобновить, и буду на массаж ходить, купила курс, сходила один раз и все заболела. Скрабы.
По питанию - исключаю весь мусор, ем почти правильно раза три в день. Пока так
Цель ставлю наглую- 65 к новому году

Ната поздравляю с первой 6! Наконец то 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[Мадя В]

Натаааашааа,моя умница,ты уже с 6,круто❤❤❤

[NataNata]

Мадя, Туся, спасибо девочки! Только она временно выскользнула, но увидеть ее на весах уже достижение для меня! Рада, что вы в строю)) удачи 🙌

[Тусяныч]

Мадь я уже до этого ж тоже 68 даже видела) а толку))) поэтому надо закрепить 6 и больше не видеть 7

[mrs_mendez]

Всем привет с другого берега.
Участвую в марафоне))

Рост 155
Начальный весь 140 (здесь будут кг, когда дойду до конвертера 🙈.. кажется 63,2 но не точно)

Планирую к новому году дойти до 55 хотя бы ... А там в лагере меня доведут уже до ума.

[Ninelichka]

Девочки всем привет 👋
Наконец то начало марафона 👍 всем желаю добиться своей цели.
Мне 31 год, рост 158 см, вес сегодня 56,400 кг. Цель на конец марафона 50 кг😊
Первая неделя марафона совпала с первым днем выхода на работу, после декрета. Поэтому я пока без спорта, нужно втянуться в ритм работа + маленький ребенок+ школьник 😉 По питанию на эту неделю : убираю вкусняшки/выпечку, уменьшаю размер порции.

[Ирина Мёд]

Нин, с выходом на работу 👍 потом напиши каково это 😂

[Ольга Осм]

Девочки, всем доброго времени суток, у нас вечер! 😁
Мой вес 63,100. Расслабилась. 🤦‍♀️
Рост 170 см, 34 года.
Идеально не обжираться бы и пить побольше воды. За этим буду следить. Обещаю.
Пока мечта увидеть добеременные 60 кг.
Всем удачи!

[Ольга Осм]

Нинуля, с выходом на работу!

[Ninelichka]

Оля, Ира спасибо 🤗 обезательно напишу 😉

[Марина 34]

Всем привет. Я тоже решила поучаствовать в марафоне. 36 лет рост 167, вес 80.3.
Хожу на тренировки 3 раза в неделю. По питанию считаю калории но за 2 недели не ушло не грамма. Хочу хотя бы 75 кг. Если получиться можно и меньше😁

[ЯЖеня]

Привет 🍀
И я с вами)
Рост 172 см; Вес 106 кг 🤦‍♀️
Мне 39 лет.
К НГ надо сделать 95, можно больше, но пока так)
С завтрашнего дня ухожу на детокс, 5 дней на соках (овощных и фруктовых) , вода и травяной чай… Ох, страшновато 🙈
Потом выход несколько дней на сырых овощах и бульонах.
Далее посмотрю, чего будет хотеться.
А так я уже не ем сладкое и булки.
Планирую лёгкие ужины, тренировки мфр и на мобильность суставов, йогу. Активностей сильно не планирую. Ходить больше пешком, подниматься на 12 этаж тоже пешком (для начала 2 раза в ден), баня раз в неделю, и хочу бассейн хотя бы пару раз в неделю. Ещё хочется, конечно, на массаж, но наверное не получится, постараюсь сама себя массировать и обёртывать. Планов грамодьё, буду писать, что вышло, что нет.
Всем удачи! 🍀💚🖤

[Котя1990]

Всем привет!

Можно тоже с вами?

Планирую по питанию продолжать кушать без вредностей, продолжать утренние зарядки и как дочь аыздоровит в бассейн пока один раз в неделю (первый шаг сделан справки получены).

Сегодня на весах 71.5, рост 168, 31 год.

Цель увидить первую 6ку и закрепить ее. Поэтому наверно если будет стабильно 68, я буду очень рада.

[Юлия-С]

Девочки, всем привет.
Планировала к вам присоединиться в новый марафон, но на нервной почве вес сам ушёл и сбрасывать совсем нечего😁.
Очень захватывающее мероприятие у вас намечается, с удовольствием буду наблюдать. Всем желаю не сдаваться и дойти до намеченной цели! 💪.
Поздравляю с началом нового марафона🌹🌹🌹

[Ninelichka]

Сегодняшнее меню:
Завтрак - 2 тоста с маслом, кофе
Перекус - грецкие орехи, капучино без сахара
Обед - рассольник, хлеб, домашняя колбаска 🤤
Ужин - салат (🍅 🥒🥬), печеночные блинчики с начинкой.
Воды много пить не могу, но стараюсь.
По спорту- дневная прогулка с детками за грибами.
Всем хорошего вечера 🤗

[Людочекцветочек]

Отчет!👋
По физ.нагрузкам.сегодня выходной. По шагам 7000 по дому💪. Малая болеет, сегодня без прогулки.
По питанию:
З: сырники со сметаной и медом, кофе☕🍯
П: печенье с медом🍪🍯
О: грибной суп с овощами. Хлеб с салом 🍄
У: рыбная котлета с салатом🥗

Вес стоит 5 день.
По итогам недели в общем зачете, есть движения. Хоть и маленькие, но в нужную сторону.

[Людочекцветочек]

ИринаМёд, по мне идеальная!🤗
NataNata, ждем твой 59😉 и закрепим
Мадя, плохо, что без спорта, работаем с чем есть😎 проверю.
Svetlana,идеальный подход💪. Я тоже с этого веса начала худеть, в начале этого года😊.
Динь-Динь, мне может кажется, но 53 это дрыщ, при таком росте🤔?!
Туся, массаж сила🤗 какой курс взяла?
mrs_mendez, привет на другую сторону света👋. В армии сделают из тебя 🍬.
Ninelichka, ещё одна стройняшка🤗. Поздравляю в выходом на работу.
Олечка Осм, вот тоже стройняшка. 🤗🍬 будет конфетка.
Марина 34, начало положено.🌹
Женя, с весом беда. Вопрос о здоровье. Держу за тебя🤞
Всем девчатам удачи...😘
Проверяем наш вес!


Надеюсь, ещё сегодня будут желающие. Ангару жду, она обещала.

[Динь-динь]

Люд, при моем росте 159 см - 53 кг это норма как раз, а 50 вообще идеально!

[fialka]

Привет, девочки! Я тоже с вами! (Вроде успела)
Вес 64.5 кг. Рост 168 см.
До беременности всю жизнь не могла поправиться, вес был 50 - 52 кг.
После завершения ГВ, вес просто попёр)
Цель - 60 кг (для начала))
Понимаю, что во всем виновата выпечка, сладости, вкусняшки. Поздние перекусы. Всё это буду сокращать, а лучше вообще убирать)
+ начну домашние тренировки. Как говорила Пугачева: единственный метод похудеть - не жрать)
Всем удачи и терпения! К НГ все будут стройняшки!)

[Ольга Осм]

Фиалка, мы с тобой приблизительно одинаковые и цель одна. Буду за тобой 👀и равняться. Самой удачной удачи!

[mrs_mendez]

Люд, при моем росте 159 см - 53 кг это норма как раз, а 50 вообще идеально!

Я думала что с моими 155 такая норма) 52-53.
Стремлюсь к этому в итоге.

[Ангара]

Привет девочки! Я не успела😖