Худеем вместе

[Ирина Мёд]

Ира как всегда 🤦‍♀️ забыла.
Но у меня скорее всего так же.
Я вообще в печели😒 на тренировки ходить больше времени нет, муж с отпуска выходит, а я не буду успевать в сад. Да и уроки надо делать, со мной лучше получается у Тимофея.
Буду дома стараться сама.
И буду с работы пешком до сада

[mrs_mendez]

Девочки всем привет, принимайте в свои ряды)))) я вечнохудеющая😁 при росте 156, вес 63 кг, стоит как вкопанный что бы не делала ... Нет вру, если есть 1 раз в день тарелку супа то вниз идет, но я не готова на такие жертвы, так как мои органы нуждаются в большем🤣 в общем мои меры: не ем сладкое, кроме кофе, ну и фрукты. Спорт зал 3 раза в неделю, силовые+кардио, каждый день сухая щетка, а после душа, массажик ручками по проблемным местам с Джонсон маслом... Еще я не ем мясо и яйца, аллергия. . . Ну вообще я не особо толстая, проблема спасательный круг внизу живота, и целлюлит, в остальном норм... А еще на курс хожу по меостимуляции на живот и ляхи, но по-моему пустая трата денег🤔 В общем я с вами, я света мне 31, 2 детей, кесарята...

О, параметры почти как у меня.

Активно худеть начала в марте тоже с 63-65 примерно ( максимальный был 147 фунтов) и ни фига не двигалось что бы я ни делала.

Вниз чуть чуть двинулось только в июне, а пошло вот как марафон начался.

Так что всё получится!

[Fatinia]

Ваша цель, какой вес?[/quote]
Хотелось бы конечно, но хотя бы 59 увидеть))))

[Fatinia]

О, параметры почти как у меня.

Активно худеть начала в марте тоже с 63-65 примерно ( максимальный был 147 фунтов) и ни фига не двигалось что бы я ни делала.

Вниз чуть чуть двинулось только в июне, а пошло вот как марафон начался.

Так что всё получится![/quote]
Ой надеюсь

[mrs_mendez]

О, ну вот у меня вчера 59 было… никогда не думала что этому буду радоваться 🤣

Но приложение упрямо показывает что у меня ноль сброшено… потому что когда я его устанавливала то начала худеть с 58 (предыдущие сезоны худелки) 🤷‍♀️

[Людочекцветочек]

Привет мои хорошие🤗
Очень рада, что мы с Вами прошли этот путь, и вот итоги 👍

Итоги за весь марафон радуют!🎉🌟 мы идем к своим целям😊 медленно, но верно💫

А теперь наши победители 🎉🎉🎉🏆

🥇Марина34💐
🥈Ангара💐
🥉Мадя💐
Поздравляем🏆🎉🌟💐
И каждой🏅 красотке😘 нашего марафона! Мы одно целое, мы вместе сила🤗
На следующие выхи, давайте без плюсов😉

[Людочекцветочек]

О, ну вот у меня вчера 59 было… никогда не думала что этому буду радоваться 🤣

Но приложение упрямо показывает что у меня ноль сброшено… потому что когда я его устанавливала то начала худеть с 58 (предыдущие сезоны худелки) 🤷‍♀️

Ну главное сейчас, а что было, мы еще раз повторим😉

[Людочекцветочек]

Отчет за сегодня🌟
Сегодня без спорта, но я много гуляла. 🌞❄ мороз и солнышко, самое приятное для пешей прогулки. Дочу отвела в сад и дала круг. Итог 12000👣

6 день растяжки😁. Сегодня я это делала, очень качественно т.к была одна и спокойно продыхивала боль.

По питанию. Так себе. Лень себе готовить когда одна.
З: бутер и кофе🌯☕
О: плов с курой и салат🥗
У: сырники со сметаной
В течении дня🍊🍊🍊🍌

Вес держу, терять не хочу. Надо менять качество питания. И спорт мне нужен.

Спокойной ночи!🌟🌛

[Мадя В]

Спасибо❤❤❤

[mrs_mendez]

А у меня сплошные расходы: сломался считатель шагов. Пришлось покупать новый 😭😭😭

[Марина 34]

Всем привет. Ура даже не думала что попаду в победители.😁
Люда спасибо тебе за труды.

[Людочекцветочек]

Внимание 📯 внимание 📯 внимание📯
Конкурсное задание!🥁
⚠️Чудо-печка😁⚠️
Рассказывайте, показывайте (по возможности) вкусные, полезные, пп, зож и т.п.рецепты!
Вспомним забытые, простые или сложные, блюда.
Нам надо кушать и худеть!

И я пойду снимать📸 мой любимый рецепт🍗

[Jul_ka]

Поздравляю тех, кто сумел достичь результата. Желаю и дальше двигаться в том же духе! Кто чуток отстал, не сдаваться✊😊🌹

[Людочекцветочек]

Привет девчата👋
Ну вот ещё денек прошел😉
Сегодня! Была хорошая пробежка, растяжка с тренером, это было уже не Лайт версия😲 я ругалась 😃 мне разрешили
Сауна и домой только пришла.
Питание, вроде норм🍽
З: яичница со сметаной🍳
П: хлебец с персиком🍑
О: пельмешки и салат🥗
У: сейчас жую банан🍌 и сырок творожный.



создать пнг

[mrs_mendez]

Насчёт полезно - не уверена, но вкусно просто офигеть как.

Хлеб зерновой - основа
Авокадо -1 шт - очистить и в миску
Лук - 1/2 маленькой луковицы, очень тонко порезать.
Сушеные помидоры - чуть-чуть.
Перец любой ( черный или каенский)
Можно острого соуса и соевого чуть чуть.
1 чайная ложка кунжутного масла.

Всё это перемешать и намазать на хлеб.

Сверху посолить.

И с кофе.

Растворимый - 1,5 ложки
Виски Джемисон - 1,5 чайные ложки
Миндальное молоко - примерно 2 см по кружке

[Людочекцветочек]

mrs_mendez, спасибо.
Вот я смотрю на авокадо🥑 и мне кажется, что у него противный вкус🙁 вид у него странный.
Теперь 100% куплю! Написала вкусно🤗

[mrs_mendez]

Ну я его тут первый раз попробовала - и офигела..

Ключевое тут сочетание вкуса. Кислые помидорки остренький лук и кунжут.

И ещё без соли совсем не вкусно. Она конечно не полезна, но с ней 🔥

Единственный недостаток это то, что они дорогие. 1,5 бакса штука самая дешёвая.
Я в Мексике оторвалась по полной. Там 1 бакс за килограмм было. Это примерно 5 штук.

[Людочекцветочек]

Мне всё без соли пресно.
Купила один зеленый, один темный.
На ужин сделаю с хлебцами.

[Мадя В]

Уххх,девочки,надеюсь в субботу сдержаться и выдержать на 1100 разгрузку пп(вот выиграла суточныи пп-рацион,довольна,как слон)☺просто муж будет дома,а это всегда вкусняшки

[Jul_ka]

Мадя, ты счастливчик😁. Мне кажется, ты раньше писала, что тоже что-то выигрывал?
Я думаю, ты выдержишь. Если там все рассчитано правильно, то ты голодной не будешь. Главное сила воли идолой вкусняшки✊😊

Расскажу о своих успехах. Прошла примерно неделя(не помню в какой день начала) Вес был 63.5, сегодня 61,7. Хочу 55кг😊. Кручу эллипсоид каждый день по 30 минут, если получается, то два раза в день. Гантели, пресс, отжимания, приседания. Сейчас дети болели, было сложно выделить время на себя. Зато от переживаний аппетита вообще не было , так что пару дней почти голодовка)) В остальные дни без мучного, без вредностей, без сладостей. Кусочек горького шок. с утра себе позволяю. Ещё нашла одну безвредную вкусняшка, в пятёрочка продается-пастила.(если интересно, сфотаю) я её по небольшому кусочку пару раз в день, злоупотреблять не стала)) В течении дня у меня перекусы, как только голод подступает.(яйцо,овощной салат, фрукт, рыбная котлета, курица, творог) Купила сах.зам,раньше такой брала👍. После семи уже стараюсь не есть. Сейчас как раз стала на общий массаж ходить, это больше от проблем со спиной, но надеюсь, что и кожу поможет подтянуть. Топаю дальше.

Забыла🤭 на Др торт ела и шашлык, но в меру. В этот день отвеса не было, но и не прибавила

[Мадя В]

Юлечка,очень хочу выдержать,но как правило муж меня соблазняет на вкусняшки и всееее,я сдаюсь и ем(

Даааа,выигрыши,это прям такое благословение,Господь прям засыпал подарками,сегодня за год была 562 победа☺и самое крутое,не лотореи(где деньги платишь),а просто розыгрыши☺

[Jul_ka]

Я привильно поняла, ты выигрывал 562 раза🤪. Мадя, срочно беги за лотереей😂

[Мадя В]

Я привильно поняла, ты выигрывал 562 раза🤪. Мадя, срочно беги за лотереей😂

Да,это с января этого года☺А в апреле будет уже 3 года,как я участвую,ну,получается,что за 2 года и 8 месяцев 850 побед☺К лотереи душа пока не лежит😂Ну и мнксимум пока 10000 выигрывала☺Я уже всех знакомых подбила на участие,а то столько возможностей,минуту потратил,а такие иногда крутые подарки бывают☺

[Chiorio]

562 победа😲😲😲😲Мадь ,да ты спокойно куш сорвать можешь,со своим везением 🤣

[Мадя В]

562 победа😲😲😲😲Мадь ,да ты спокойно куш сорвать можешь,со своим везением 🤣

Это не от меня зависит,радуюсь тому,чем Господь благословляет)иногда всего 100 участников и ничего не выиграешь,а недавно почти 17000 комментариев было от участников,я один всего оставила и победа☺

[Людочекцветочек]

Привет👋
Дела идут, конечно не так как хотелось.
Тренировок нет сегодня и завтра. Балеет доча. В субботу пойду наверное одна, т.к записана на шпагат.
Питание, вредное.😁
Утром: сырники со сгущенкой, 🍥
обед и ужин: шашлык с хлебом 🍗🍖
Перекусы: мандаринки🍊🍊🍊

Сегодня был шпагат, потихоньку тяну. Правое колено начало ложиться. Завтра сделаю фото.📸

[Мадя В]

562 победа😲😲😲😲Мадь ,да ты спокойно куш сорвать можешь,со своим везением 🤣

Вот только что масло рыжика выиграла😂😎Так,кому розыгрыши поскидывать?☺

[Мадя В]

Привет👋
Дела идут, конечно не так как хотелось.
Тренировок нет сегодня и завтра. Балеет доча. В субботу пойду наверное одна, т.к записана на шпагат.
Питание, вредное.😁
Утром: сырники со сгущенкой, 🍥
обед и ужин: шашлык с хлебом 🍗🍖
Перекусы: мандаринки🍊🍊🍊

Сегодня был шпагат, потихоньку тяну. Правое колено начало ложиться. Завтра сделаю фото.📸

Людочка,как ты всегда все вкусно и полезно готовишь,повезло же твоим детям☺❤❤❤

[Chiorio]

Я в шоке Мадиня не сижу в инста,и никогда не было его,к сожалению😂😂😂😂😂

[Мадя В]

Я в шоке Мадиня не сижу в инста,и никогда не было его,к сожалению😂😂😂😂😂

Сама в шоке☺Недавно крестной сделала розыгрыш и она выиграла роскошный набор натуральном косметики,теперь загорелась,тоже хочет участвовать☺