Худеем вместе

[МилаМи]

Надя выходи за меня🤣.я в первый раз в жизни вижу такого человека которому так везёт на выйгрыши.твой муж уже походу и удивляться перестал.😀👍

[Мадя В]

Надя выходи за меня🤣.я в первый раз в жизни вижу такого человека которому так везёт на выйгрыши.твой муж уже походу и удивляться перестал.😀👍

😂😂😂😂😂я же говорю,это не я,это Господь❤❤❤А муж уже устал ездить,подарки заберать,а с России с 70 городов прихидили на почту подарки!это правда очень крутые возможности❤

[Мадя В]

Но плюс много раздариваю(ногти,брови,какие-то манипуляции с лицом,наращиыания ресниц,перманентные макияжи и тд)

[mrs_mendez]

Мне всё без соли пресно.
Купила один зеленый, один темный.
На ужин сделаю с хлебцами.

Если прям ярко зелёное и твердое - то надо положить и подождать.
А тёмное и слегка мягкое (упругое) - самое оно.

[Людочекцветочек]

Привет👋
Вот это дни летят.😊
Сегодня, опять дома🙄 вроде доча болеет, но на больную совсем не похожа. Решила еще денек дома побыть.
Но я ходила по делам, всё пешком. Итого, почти 8000 шагов. 🤗
Шпагат тянула💪 муж немного помогал.
По питанию норм.
З: сырники с йогуртом🍥.
О: шашлык с салатом🥗
У: йогур🍥 и бутер с авакадо (добавка, паприка и чеснок, соль) с помидоркой.

Как Вы девчата?
Всем приятного вечера🤗

[Jul_ka]

Привет. Я сегодня утром на весы встала и обалдел. - 800 со вчерашнего дня. Так бывает? Вот бы каждый день по 800😂 Я весы попередвигала по кухне, думаю, может стоят не ровно.
Говорят, что для нормального похудения нужно достаточно спать, вот я сегодня этой идеей воспользовалась😁, уснула с тетьми на 2часа. Это ещё и лучший способ не жрать))
Сейчас время 19.00,готовлю плов со свининой для семьи. Главное не наесться на ночь. Ложечку все же съем.

Утром рано(в6) ела кашу рисовую, пару ложек и чай без сах. .
В 10. Кофе без сах. , яйцо, кусочек яблочной пастилы

2 мандаринки за день.

В обед чай, хлебец бородинский с рыбной пастой(не полезно, конечно, но захотелось очень.) и 5 пельменей
Готовить себе отдельно не получается.
Тренажёр сегодня ещё не крутил, т.к. спали, потом гуляли,план рую позже позаниматься

[Jul_ka]

Люда, у тебя шаги часы считают или телефон? Ты столько на улице проходишь или все вместе? Просто у меня на тел. шагомер, а телефон обычно лежит. Получается считает только на улице, когда в кармане

[Людочекцветочек]

Jul_ka, по дому в среднем 2000, если не ленивый день. А сегодня ленивый день.
Это я прошла по улице и заскринела.
Сейчас 8100.
Можно прогулку отдельно считать. Да, это часы.

[mrs_mendez]

Люда, у тебя шаги часы считают или телефон? Ты столько на улице проходишь или все вместе? Просто у меня на тел. шагомер, а телефон обычно лежит. Получается считает только на улице, когда в кармане

Смотря какое приложение и как синхронизируется.
У меня браслет-гугл фит- эпл здоровье.

[Настя555]

Девочки, всем привет. Пока ещё не разобралась как тут у вас, немного расскажу... 3 ребёнка, мелкому 6 лет уже. Когда родила была за 80.потом спорт, диеты, и за 3,4 месяца минус 24 кг. В общем 62 кг была. За три года без тренеровок набрала, в общем 81кг была месяц назад, купила себе велотренажёр, степ, и беговую, пока не взвешиваюсь, но чувствую как расстаила на глазах. Буквально за месяц, из питания кушаю, гречку, яички, рис, рыба, грудка куриная, салаты из капусты ну и т. д. Боюсь что волосы посыпятся, как в тот раз, кто какие витаминки пьёт? Во время похудения?

[Jul_ka]

Я сейчас только только омегу3 пью. Я не исключила ничего такого от чего будет нехватка. Не думаю, что волосы полезут от отсутствия конфет, пирогов или жирной свинины. Творог, овощи, фрукты, все ем помаленьку

[Jul_ka]

Люда, у тебя шаги часы считают или телефон? Ты столько на улице проходишь или все вместе? Просто у меня на тел. шагомер, а телефон обычно лежит. Получается считает только на улице, когда в кармане

Смотря какое приложение и как синхронизируется.
У меня браслет-гугл фит- эпл здоровье.

дело в том, что браслета или часов у меня нет))нечего синхронизировать. Стало интересно просто, как Люда столько наститывает. Всегда же не будешь ходить с тел.в кармане. Теперь поняла, что с браслетом и из них 2000по дому

[Jul_ka]

Мне всегда интересно, сколько я по дому наматываю. Надо купить браслкт. Иногда кажется , что 100км не меньше😂

[Людочекцветочек]

Мне всегда интересно, сколько я по дому наматываю. Надо купить браслкт. Иногда кажется , что 100км не меньше😂

Мне тоже казалось, что по дому много, но нет оооочень мало. Верней надо дом🤗🏠 а у нас квартира. И муж каждый день пылесосит и трет пыль, так что мне ходить даже нет необходимости. Летом на даче от 3000 день был. Огород, в три грядки, цветы и газон, усё а выхлоп был отличный.

[Мадя В]

Мой рацион сегодня(правда еще с утра поела белое мясо,на 1100 при кормлении сложно мне сразу),с утра была аж 74.4

[Людочекцветочек]

Мадя! Как здорово🤗 вкусно? Расскажи нам.

[Людочекцветочек]

Привет девчата. 👋
Сегодня, совсем поздно пришла с отчетом. Муж и малой заболели😣
Но я в строю.😁
Питание норм, доели шашлак.🍖🍗
З: сырники с йогуртом🍥
2ой З: хлеб с авокадо и огурцом🥑
Обед и ужин: шашлык с салатом.
Прогулка, и метание по квартире, с хорошим результатом 👣
Шпагат тянула! Фото готово😎📸
Всем отличных выходных🌡❄☃️

[Мадя В]

Мадя! Как здорово🤗 вкусно? Расскажи нам.

Привет☺да,очень неплохо!Мира вообще фунчозу заценила(пощипала у меня чуть)☺ну,мне на 1100 голодно,конечно,пришлось курочки еще добавить и чай с сушенным корольком☺❤

[Людочекцветочек]

Привет! 👋
Я с отчетом 😁
На этой неделе без спорта😣 малые болеют, по цепочке. Много хожу по улице, в морозяку❄💪. Всё присматриваю дорожку. Тело просит нагрузки. Вообще меня устраивает ф.центр. уже скучаем по нашим будням в зале.
По питанию держусь, в норме 1500 кк
Вес сбрасывать не хочу.

По шпагату. Дело идет туго, стараюсь каждый день. Правая нога стала проседать. Левая, совсем не дается, тянет связку под коненом и не растягивается. Уже бедро, готово тянуться дальше, но из за связки пока стопр. Сегодня посежу мин двадцать потяну именно связку.
В целом, всё норм, но дел по корректировке ещё много. Зад отсуствует, животик еще есть. Ноги худые, верх тяжелый. Смотреть на себя смешно.

Было


Стало

[Динь-динь]

Доброе утро! ☀️

У меня какой-то заколдованный вес - 57,200

Сейчас пост, поэтому преобладают, конечно, углеводы. Белка совсем мало ем. Но по калориям норму не превышаю.
Спорт на этой неделе
Вс - ходьба в гору/с горы с палками - 2 часа
Пт - табата в зале 1 час
Сб - ходьба в гору/с горы с палками 2 часа; час круговой в спортзале; растяжка дома под видео 1 час

Сегодня болят булки 😆

[Динь-динь]

[Динь-динь]

Мой шпагат))) и жирные бока 🤣
тренировалась только вчера, фото - верх - правое бедро, низ - левое бедро, до тренировки и после. Левое бедро лучше тянется. Кубик 15 см.

[NushaBibi]

Всем привет! Мой вес такой же как и на прошлой неделе. Девочки молодцы! Шпагат круто. Когда-то помню захотела недели за две села. Никогда до этого не занималась таким. Но это было давненько)

[Динь-динь]

Когда пишут про шпагат - сразу села или за 2 недели - для меня это как из области фантастики! Ходила месяцев 5 в студию (по 2 р в неделю), и то не села, да и мало кто из группы садился. Только кто со спортивным прошлым))) Так что вы прям молодцы 👏

[Мадя В]

Привет)73.4 ровно кг ушло за день(если бы еще без нарушений вчера,еще лучше бы был результат)☺

[Марина 34]

Мадя молодец👍
У меня на сегодня 78.2 мало но хоть так

[Ольга Осм]

Всём привет. У меня сегодня 61‘300.

[Ninelichka]

Ааааа сегодня воскресенье 😲 блин я забыла взвесится 🙈 капец. Люда если подойдёт завтрашний вес то скину завтра, если нет - пиши 0.

[Мадя В]

Мадя молодец👍
У меня на сегодня 78.2 мало но хоть так

Тебя тоже поздравляю,урааа!хоть медленно,но вниз пошел вес и это супер!!!

[Людочекцветочек]

Мой шпагат))) и жирные бока 🤣
тренировалась только вчера, фото - верх - правое бедро, низ - левое бедро, до тренировки и после. Левое бедро лучше тянется. Кубик 15 см.

Очень хороший. Ты моя мативашка🤗
✔