Худеем вместе

[Феяфеюшка]

Тань, 900 кал это очень мало тем более в твоем положении (( просто это к добру не приведет ... Ешь хотя бы 1500 кал

[Лёлик1]

Лен, овощи можно просто это не осноаная еда! Это на фрукты табу.
Если любишь ешь кабачки, огурчики, капусту, помидоры но не налягай на них ! Нужно понимать, что это не диета и не сушка, а система питания . Но конечно если тебе некомфортно то слезай с нее)

Мне вполне комфортно). Просто мне кажется я себя загнала в какие-то рамки жесткие- без овощей и зелени. Буду их тоже есть по немногу с мясом и рыбой. Даже творог сделаю с зеленью. Я его кстати купила такой вкусный 9% и там всего 1,5 углеводов.

[catiniplatya]

3d мама, спасибо) упражнения всегда дают результат, не сразу конечно, в первые две недели у меня обьемы заметно ушли, второй месяц уже откат был, вес стоял и после перерывчика снова хорошо сходят. А ещё мне растяжка нравиться осень в бодифлексе, ничего потом не хрустит нигде) хочу носить размер S по итогу! Сейчас М твёрдый ...

[Лю]

Притащила на рабу весы свои.. буду пока таскать их за собой, пока аппетит в норму не придет.
вот так планирую есть сегодня.

А что за программка? ))

Илона,( надеюсь, я не ошиблась, помню, что красивое редкое имя)) это сайт http://www.dietaonline.ru/
он очень удобный, там и рассчитать кбжу можно , и огромное количество продуктов в базе есть, плюс самим можно добавлять свои, даже блюда - например рассчитать свое рагу, борщ, салат. Еще вбивать можно когда, как и сколько тренируешься, с какой нагрузкой. Очень много всевозможной информации, весьма полезной при похудении. Да там даже форум есть.

[marvellouS]

Все правильно, Илона я.)))
Люб, спасибо большое ! Пойду изучать ))

[3д мама]

Тань, 900 кал это очень мало тем более в твоем положении (( просто это к добру не приведет ... Ешь хотя бы 1500 кал

Вер , ПП я не могу больше набрать ( какой-то рацион у меня ограниченный получается , хотя обязательно включаю : белок , клетчатку , молочку , овсянку - Ежедневно ), а вот если хлебушек добавлять или вкусняшки , то легко ( но даже их я не всегда хочу ).
Я ещё и сахар по утрам мерю , если он ниже 3 то я даже кусочек гематогенки лопаю - обязательно .
Я не враг себе и тем более Лелику , но думаю мой отказ от куска сала с шоколадной пастой в 2 часа ночи нам только на пользу пойдёт ( образно ).

[Н_а_т_а_л_и_я]

Тань, 900 кал это очень мало тем более в твоем положении (( просто это к добру не приведет ... Ешь хотя бы 1500 кал

Вер , ПП я не могу больше набрать ( какой-то рацион у меня ограниченный получается , хотя обязательно включаю : белок , клетчатку , молочку , овсянку - Ежедневно ), а вот если хлебушек добавлять или вкусняшки , то легко ( но даже их я не всегда хочу ).
Я ещё и сахар по утрам мерю , если он ниже 3 то я даже кусочек гематогенки лопаю - обязательно .
Я не враг себе и тем более Лелику , но думаю мой отказ от куска сала с шоколадной пастой в 2 часа ночи нам только на пользу пойдёт ( образно ).

кусок сала с шоколадной пастой , Танюш ну только ты такое придумать можешь)))

[Феяфеюшка]

Та я же не говорю чтобы ты вредности ела)) добирай полезностями ))

[3д мама]

Та я же не говорю чтобы ты вредности ела)) добирай полезностями ))

Хорошо , Верочка , я поняла . Буду стараться . Сейчас в табличку забью обычный мой рацион , и будем все вместе добивать полезностями до нужного КК . Кстати , Алиса , где то притихла , сейчас мы её выманим на консультацию

[Феяфеюшка]

Танюш, я просто только что из жк и врач сказала, что это оч мало для беременной женщины тем более такой активной как ты

[3д мама]

Вот примерный мой рацион

[kris39.18]

Притащила на рабу весы свои.. буду пока таскать их за собой, пока аппетит в норму не придет.
вот так планирую есть сегодня.

девочки подскажите пожалуйста как его скачать? Не могу найти в плеймаркете если пишу диета онлайн


А что за программка? ))

Илона,( надеюсь, я не ошиблась, помню, что красивое редкое имя)) это сайт http://www.dietaonline.ru/
он очень удобный, там и рассчитать кбжу можно , и огромное количество продуктов в базе есть, плюс самим можно добавлять свои, даже блюда - например рассчитать свое рагу, борщ, салат. Еще вбивать можно когда, как и сколько тренируешься, с какой нагрузкой. Очень много всевозможной информации, весьма полезной при похудении. Да там даже форум есть.

[3д мама]

А это сегодняшний , мой вредный день , йогурт выпью в 21 час с таблетками .

[Натулечка]

Пять лет назад смогла взять себя в руки и похудеть за три месяца на 12 килограмм. Сейчас после третьих родов набрала+5 кг. Как заставить себя правильно питаться? Как только начну, сразу мысли всякие про вредности лезут. Ем и ловлю себя на мысли о том, что опять лишние калории хомячу, а остановиться не могу. Где мой мотиватор?!!!???

[Пари*]

Ну, девчули, вот вы молодцы!! И все у них посчитано, и все расписано, умницы )) как то аж весы захотелось купить ) у меня все на глаз и всего побольше )))) только с завтра особо не забалуешь... 6неделя моей нд начинается.

[Пари*]

Вера, мама молодец! Удачи ей! Моя, наоборот мечтает всю жизнь поправиться )))))

[Феяфеюшка]

Юль, у всех свои муки))
Тань, а где мясо, курица, рыбка ? Одни фрукты ягодки

[3д мама]

Юль, у всех свои муки))
Тань, а где мясо, курица, рыбка ? Одни фрукты ягодки

Не это сегодня нет , а так каждый день есть , вот в котором я указала Горбуша указана .

[Пари*]

Неговори, идеальным быть наверно жутко скучно ))) кто потом будет считать это все, вводить в таблицы, весы покупать )))

[Феяфеюшка]

Юль, да на жирненьких мир держится))
Кто бы покупал чаи, таблетки, пояса, мази для похудения?))
А майонезы и конфетки ? Кто пп шницы ?))))

[Пари*]

Маловато будет, Тань. Даже для похудения нижняя граница для нас около 1400, а у тебя даже до 1000 еле еле. И супчиков никаких, курица, мясо, молочка вообще почти нет, поэтому темнеет в глазах. Не должно, так, Танюш. Поддерживаю слова Веры.

Точно, Вер ))))) все на нас, все на нас )))))

[Н_а_т_а_л_и_я]

Недавно смотрела научную передачу, где обьяснялось почему нас тянет на калорийную еду: Наши предки сотни лет жили в достаточно сложных условиях, когда кусок мяса был случайным гостем на столе. К тому-же суровая зима и нежаркое лето не всегда давали возможность собрать урожай настолько обильный, чтобы можно было дожить до следующего года.
Жирная белковая пища в таких условиях была гарантией выживания. Отсюда и наша любовь к жирной и калорийной пище - почти на генетическом уровне...

[Пари*]

Нужно холодильник, с ячейками для еды...
Загружается раз в сутки вечером, еда раскладывается в нужные ячейки, которые открываются автоматически в нужное время. Уточнение: он должен быть несгораемый и непробиваемый, антивандальный )))))
И никаких лампочек там не нужно )
Останется только добросовестно, не есть еду в его обход )

[Н_а_т_а_л_и_я]

[Пари*]

Эх... Гены...

[Пари*]

Уже представила как хомячу чего нить, прямо из пакета ))))))

[3д мама]

Конечно , девочки , это все Гены и недобросовестные производители бытовой техники .

[Н_а_т_а_л_и_я]

, конечно это все они))) кто Ж ещё)))

[Лиса..)]

Девочки,тушеные овощи на не большом количестве масло это к ПП относится ? И с чем можно их кушать ?

[shaira]

Привет девчонки! Столько понаписали пока меня не было, еле дочитала) Я сегодня не молодец(( я ела на обед белый хлебушек прям горяченький. На работе думаю сделаю салат,вышла за овощами а там привезли горячий хлеб,не устояла.Вес пока стоит так же. Ну ладно хоть не прибавилось и это радует. Отрабатываю последние денечки,потом отпуск наконец то.Завал на работе.По этому редко к вам заглядываю.