Худеем вместе

[marvellouS]

нееее, сах замы ваааще не люблю, мне лучше без сахара, чем с ними. сахар добавляю только в кофе, а вот чай не могу с сахаром пить, у сладкого чая вкус прокисшего( Кофе редко пью, поэтому думаю не критично.

что на обед есть не знаю. с собой только помидоры. Тут можно кашу сварить или макарошки из муки грубого помола. Белков нет, а в магаз идти лень. Думаю, если обед будет такой, а ужин уже сделать белки с овощами, то нормик будет?

Я думаю вполне нормик. Я когда забываю купить грудку, у меня на обед макароны из ц/з муки и тушеные овощи. Я где-то читала, что с макаронами лучше есть овощи, без мяса.

[marvellouS]

И я тоже можно результатами ПП поделюсь В джинсах похудела на 2 размера, влезла в джинсы которые не могла натянуть на свою попу.. и вот они уже становятся свободными ))). Так что мелкими шагами идем к заветной цели

[Пари*]

Спасибо, Алиса )) все вокруг замечают что стройнею, я от этого прямо порхаю )) бабочка Юля )))))

Люб, отличный рацион! Ложка сахаром в первой половине дня, не должна как то негативно повлиять. Я тоже о сах заме задумалась, раньше его употребляла, мне нравился. На работе без кофе было никак, а я люблю сладкий. Сейчас пью только горький и меня это печалит немного, наверно все таки возьму себе сахзам.

[Феяфеюшка]

Алис, это я про моменты срыва на вкусняхи рассказываю и про жизнь до диет, а сейчас перекусываю разрешонкой)))

[Пари*]

И я тоже можно результатами ПП поделюсь В джинсах похудела на 2 размера, влезла в джинсы которые не могла натянуть на свою попу.. и вот они уже становятся свободными ))). Так что мелкими шагами идем к заветной цели

умница!!!

[лиса^^Алиса]

Алис, это я про моменты срыва на вкусняхи рассказываю и про жизнь до диет, а сейчас перекусываю разрешонкой)))

Ну ладно

[лиса^^Алиса]

И я тоже можно результатами ПП поделюсь В джинсах похудела на 2 размера, влезла в джинсы которые не могла натянуть на свою попу.. и вот они уже становятся свободными ))). Так что мелкими шагами идем к заветной цели

Илона, поздравляю! Любимые джинсы... да ещё и свободны теперь!

[лиса^^Алиса]

Юля, как классно, когда окружающие тоже замечают результаты! Легкого полёта

[Лю]

Люба, тогда не критична твоя ложка сахара. Я тоже в чай и кофе сахар не люблю... на обед макароны с помидорками - хорошо! На перекусы что-то есть? Ужин белок+ овощи, всё верно.

какое кофе с сахаром больно сытное вышло, вчера таак есть все время хотелось, а сейчас смотрю вроде бы и перекус нужен, а мне не хочется ничего..
забыла добавить, к кофе внезапно добавилось галетное печенье "Мария", штук 5,это вышло на 45 гр. все записываю, вечером отчитаюсь. Завтрак вышел кстати очень калорийным аж 418 ккал.

[Лю]

Юля, Илона, как здорово) Радуюсь вместе с вами)

[Н_а_т_а_л_и_я]

Девочки все молодцы)
я сегодня тоже одела джинсы - раньще в облипку были, сейчас висят в заднице и в животе еще пол меня поместиться...даже та самая девочка-коллега отметила что я заметно похудела.)
а я кофе ну не могу вообще не сладкий(( раньше по утрам пила с ложкой сахара - больше не могу...потом на диете без сахара совсем -беееее.....а сейчас пол чайной ложки меда добавляю - знаю что нельзя, но успокаиваю тем что больше ничего сладкого не ем и в первой половине дня)

[Лёлик1]

Илона, Юля, Наташа, как здорово, когда одежда становится свободной))) поздравляю!
Оля, молодец, 1 кг отличный результат!)
Вера, расскажи какой разрешенкой ты перекусываешь?

[лиса^^Алиса]

Печенье оно такое....
Перекусы нужны, чтобы разогнать метаболизм. Так что йогурты, кефир, творог, фрукты, орехи..
Я раньше всегда в сумочке носила бутылку воды, пару яблок и миндаль ))

Наташ, ну вы меня сегодня все радуете )

[marvellouS]

Спасибо девочки Я такая радая была ))). Я смотрю многие подсчитывают калории, я об этом и не задумывалась даже. ем себе и ем, порции не большие. Стараюсь соблюдать режим, что можно днем, что нельзя вечером )))! Иногда грешу, каюсь, не без этого. НО ни когда не грешу с мучным и жареным
Ах да, немного спорта ввожу , точнее весь мой спорт проходит лежа на кровати . Делаю планку, приседание, мостик, велосипед и ноги поднимаю опускаю (не знаю как это правильно называется.), ааа и еще обратные отжимания. В общем как-то так.

[Лю]

вот о чем я забыла, намедни очень хотелось семечек. И вот два вечера лускаю их, знаю что плохо.. Покупала 2 больших пачки 300гр, осталось в каждой в среднем по половине. Сегодня попрошу мужа выбросить их до моего прихода.

[лиса^^Алиса]

Всем худышечкам привет,у меня отвес почти в 1 кг,прям настроение с утра поднялось. Вчера в гостях попила чайку без сахара,как всегда и угостилась кусочком рулета и ничего с голоду не померла как не странно)) зато набрала огромную кучу книг теперь я счастлива

Будь счастливой каждый день!

[Фоксана]

Девочки,всем привет,вот наткнулась на форум,решила спросить кто как худеет!?
Ч ленивая после родов(2года назад)набрала огого!!!
Сидела на Магги,мне понравилось,правда не до конца!!
Моя проблема это живот,во время беременности мышцы сильно растянулись,доча 5кг+многрводие,а я сама маленькая,вроде,))
Вот теперь незнаю что дальше,может кто что подскажет,поделиться опытом так сказать...

[Феяфеюшка]

Лен, перекусываю сыр, колбаска, или огурчика кусочек, сыр косичку люблю, вечером жменьку семок могла съесть, но уже 100 лет их не ела, кофе со сливками мой вкусный перекус, но я вообще кофеман . Иногда делаю мазюку такую плавленый сырок на терку туда майонезик и чеснок, можно на помидорку, или на кусочек колбаски, а могу так 2 ложечки схомячить оно сытное.

А вообще есть магазин с макаронами широтаки и сладостями для нас , но он только для жителей России ((
У нас есть со сладостями по Дюкану, но это не то да и цена заоблачная . Однажды заказала бельгийский шоколад низкоуглеводный ммм это было так вкусно, но долго шел и цена вышла дорогущая плюс доставка. А ты же из России !? Можешь заказывать там и мука спец есть чтобы булки печь .

[лиса^^Алиса]

У нас есть такой инет-магазин, удобно когда ещё домой всё привезут )) есть ещё высокобелковые смеси и для пиццы и оладьев и прочего. Чего только сейчас нет. Силу воли бы продавали )))

[Феяфеюшка]

Алис, у нас такого нет ( то что есть по моей системе не подходит, а то что подходит без того обхужусь тем более когда цена зашкаливает. Все что купила это сах зам и то цена за маленькую упаковку 140 грн плюс доставка 35 грн .

[лиса^^Алиса]

Грустно... Значит надо открыть свой!

[3д мама]

Девочки , а у меня мужу больше всего вместо сахара нравиться фруктоза , а вы здесь о ней даже не упоминаете , вы её пробовали ? Или её нельзя .

[лиса^^Алиса]

Фруктозу нельзя.

[3д мама]

Фруктозу нельзя.

А почему , может и мужу тоже нельзя , а он ест .

[Феяфеюшка]

Нам нельзя фруктозу там углеводов валом

[лиса^^Алиса]

Фруктозу в чистом виде мы не употребляем, это еда диабетиков, она нам не подходит.
Фруктоза не поглощается инсулин зависимыми тканями. Она почти полностью поглащается и метаболизируется клетками печени...затем расщепляется на триозы, которые используются для синтеза жирных кислот, что может приводить к ожирению, либо к повышению уровня триглицеридов, следовательно повышается риск атеросклероза. Процесс сложный, поэтому возможность печени перерабатывать фруктозу ограничена. У диабетиков другая схема...
Вот почему я говорила, исключить соки... а фрукты можно, там глюкоза+фруктоза и главное Клетчатка!

Поэтому не увлекайтесь фруктозой

[3д мама]

Фруктозу в чистом виде мы не употребляем, это еда диабетиков, она нам не подходит.
Фруктоза не поглощается инсулин зависимыми тканями. Она почти полностью поглащается и метаболизируется клетками печени...затем расщепляется на триозы, которые используются для синтеза жирных кислот, что может приводить к ожирению, либо к повышению уровня триглицеридов, следовательно повышается риск атеросклероза. Процесс сложный, поэтому возможность печени перерабатывать фруктозу ограничена. У диабетиков другая схема...
Вот почему я говорила, исключить соки... а фрукты можно, там глюкоза+фруктоза и главное Клетчатка!

Поэтому не увлекайтесь фруктозой

То есть диабетикам можно употреблять фруктозу ? Я же правильно поняла .

[наталка105]

Алиса!ты ходячая энциклопедия!!! Снимаю шляпу)))

[лиса^^Алиса]

Таня, да. Но там тоже ньюансы... смотря какая степень СД. Там уже по рекомендациям.. врач определяет сколько гр фруктозы можно в день.

[Лёлик1]

Алиса!ты ходячая энциклопедия!!! Снимаю шляпу)))

Как твои успехи? Почему редко к нам заходишь?)