Диета Протасова

[irrrenna]

Одна из моих любимых. В первый раз сбросила 7 кг за 5 недель, учитывая практически полное отсутствие физических нагрузок. Сейчас выдержала 4 недели. -6.3 больше не могу. Считаю, что наилучшее время для протасовки - весна! Девочки, кто сидел на ней. Расскажите ваше мнение и результаты.

[Диана Сычева]

Что за диета???

[Людмила Бугаева]

Раскажите о этой диете?

[irrrenna]

Эта диета длится 5 недель. Первые две недели можно кушать только сырые овощи. В любом количестве и в любое время суток. Хоть ночью таз салата. Так же можно в день одно вареное яйцо, три зеленых яблока и кисломолочку - 5% творог, натуральный йогурт без добавок, кефир. С третьей недели нужно в день съедать 300 гр мяса или рыбы в любом виде. Кисломолочку сократить. И все!!! Весной обязательно на нее опять сяду))))

[venera]

Я на ней сидела тоже 2 раза, - 10 кг. Мне очень понравилась

[зайкаzzzz]

А вам не тяжело на ней сидеть?

[Лаура]

Вот то что написала Ирена меня устраивает..хочу с понедельника по пробовать..Тем более я травоядная..Сладкое не люблю и не ем..ооочень редко..Но вес за год на брала где то 4 кг..Хочу сбросить 6 кг..

[Линчик]

Блин девочки а я очень люблю сладкое

[Линчик]

Блин девочки а я очень люблю сладкое

[Ангелочек Лена]

Надо тоже попробовать. А то после вторых родов никак в форму прийти не могу.

[мариясеребрякова]

При этой диете какую житкость. Можно пить.

[Лёлик1]

В первую и вторую недели согласно диете нужно питаться сырыми овощами, сыром и йогуртами 5-процентной жирности в достаточном для сытости объеме, плюс одно вареное яйцо и три зеленых яблока в день. Пить рекомендуется негазированную воду, или несладкие чай и кофе.

[Лёлик1]

Я с понедельника на этой диете. Голода нет вообще. Минус 3кг.

[natali28-83.]

А кушать надо так же, каждые три часа?

[Лёлик1]

Там нет таких ограничений ни по времени, ни по объему.

[Лёлик1]

"В третью и последующие недели налегаем на мясо, птицу и рыбу. Сыры и йогурты не исключаем, но уменьшаем их долю в рационе"

[Лёлик1]

Главное в этой диете- отказ от сладкого, соленого, мучного и жирного. Пить воду обязательно.

[SashaN]

Девочки, в контакте есть группа этой диеты, сама там худею с понедельника, очень интересные рецепты и можно задать все интересующиеся вопросы, там много народу, все друг друга поддерживают. "Диета Кима Протасова" присоединяйтесь.

[Наталья Мамаева]

Я тоже хочу рассказать о своем опыте. Два года назад мы с подругой вместе жили в общаге и сидели на этой диете. Эффект был потрясающим,я скинула почти 15 кг и подруга тоже хорошо похудела,но на этом все не закончилось...у нас появились проблемы со здоровьем,а нам всего по 20 лет тогда было...в основном по женски...ходили по больницам...сказали это следствие диет,нельзя организму давать что то одно,он во все нуждается и жиры и белки и углеводы,это все необходимо и сладкое для печени и мозга. Чтобы похудеть просто займитесь спортом,самый полезный способ похудеть,пусть дольше,но зато без вреда. Прежде чем мучать себя такими диетами жестокими,подумайте хорошо о каждом органе своем. К сожалению мы поздно это поняли и изнуряли себя разными диетами, вот до сих пор мучаемся.
Всем добра!))

[Venera18]

Ну не знаю, Наталья, как уж вы сидели на этой диете, может мало кисломолочки употребляли? Там же все сбалансированно, если правильно следовать всем указаниям, а не сидеть на одних овощах, все будет в порядке с организмом. Я сама на ней 3 раза сидела, вообще никаких проблем. Единственно, что чаще одного раза в год нельзя. Также имеются противопоказания, если есть проблемы с желудок и, по-моему, с печенью.

[мамалюся]

Девочки а потом, со временем, вес возвращается обратно? Может ещё больше набирается?

[Karma]

На самом деле Диета длится 5 недель + 5 недель выход из диеты. Выход из диеты необходимо соблюдать. Сидела на этой диете в 2009 году и потеряла 23кг. Сначала было тяжело, но потом втягиваешься.

[Tatiana21]

Скажите кто знает, вес потом возвоащается?

[katerina0482]

Я на ней 4 день, но без горячего не могу, варю стручковую фасоль и уже с нее делаю салат и заправляю простоквашей. Пока тяжеловато.

[3д мама]

Я сидела на этой диете лет 7-8 назад . На тот момент это была моя первая диета в жизни . Все было легко и просто , скинула хорошо без проблем , она полностью соответствует именно моему пищевому поведению .
У меня не было проблем , что бы я хотела горячего . Там же можно яйцо , ешь горячий омлет . Я просто вообще яйцо не ем никогда . Так же можно нагреть овощи ( именно не готовить , а нагреть ), я делала кабачки цукини под сыром в духовке . На десерт употребляла зеленое яблоко на тёрке в перемешку с морковкой .

Вообще может и трудновато наверное , но когда добавиться мясо это вообще круто , там горячего будет хоть отбавляй .
Вес держался больше года без особых проблем .

Только обидно , что это был единственный раз когда мне вообще помогла диета

[Irina-Ирина]

Вот и у меня так же, это моя первая диета и вес держался пока не забеременела, это где 1,5 года. Ну мне тогда было очень легко, а вот сейчас ой как тяжело на любой почему то.

[katerina0482]

[quote="3д мама"]Я сидела на этой диете лет 7-8 назад . На тот момент это была моя первая диета в жизни . Все было легко и просто , скинула хорошо без проблем , она полностью соответствует именно моему пищевому поведению .
У меня не было проблем , что бы я хотела горячего . Там же можно яйцо , ешь горячий омлет . Я просто вообще яйцо не ем никогда . Так же можно нагреть овощи ( именно не готовить , а нагреть ), я делала кабачки цукини под сыром в духовке . На десерт употребляла зеленое яблоко на тёрке в перемешку с морковкой .

Вообще может и трудновато наверное , но когда добавиться мясо это вообще круто , там горячего будет хоть отбавляй .
Вес держался больше года без особых проблем .
Вот на счет сыра хочу спросить. Это просто моя слабость, как часто вы его ели и по сколько? Написано, что можно 5,% только гдеж его взять. Я ем простой, наверно это не правильно.
Почему вес потом снова набрался?

[3д мама]

Я ела обычный сыр , на ура шёл сыр с морковкой на тёрке 1 раз в 2-3 дня . Из молочки употребляла напитки :" Целебный ", Биойогурты , творог 0 или 2 % жирности - все местного молокозавода ( срок хранения 3-5 дней ), с удовольствием ела активию творожную . Сыр самый нежирный который я нашла это был 17% , но он мне совсем не нравился , он как то мерзко вонял .
Вес набрала - за третьей дочкой пошла

[katerina0482]

Спасибо. А когда вес у вас начал снижаться, а то почти неделя прошла, а вес ни капли не ушел

[3д мама]

Спасибо. А когда вес у вас начал снижаться, а то почти неделя прошла, а вес ни капли не ушел

С самого начала по 100-150 гр в день , а уж когда мясо подключила , там вообще радостно стало взвешиваться по 300-500 гр в день , ещё и неделя выхода с диеты тоже немного минусовала . Легко мне эта диета далась , вообще без напряга , и вес хорошо ушёл . А потом после рождения 3 дочки , как бы строго я на ней не сидела , хотя для меня лёгкая в исполнении , отвесов не было практически за 5 недель всего 1-2 кг отсилы . За 5 лет пробовала 2 раза и только такой результат и получала .