Худеем вместе

[Gotessa]

На Дюкане все хорошо, кроме еды вне дома. Перекусить где-то огромная проблема. А так вес уходит,сытно,а если еще хоть немного спорт подключать вообще отлично

[Тусяныч]

7.00 омлет на молоководе, кофе без сахара
10.00 банан
13.00 плов пп, редис
16.00 яблоко
Ужин будет поздний, лечила зубы. Наверно будет печень куриная тушеная.
Воды 1,5 л?
Прошла пешком 5 км

[Марина 85]

Марина85, ну что за конфеты каждый день!!

Ну что поделать ладно хоть две, стараюсь исправиться. Как раслабишься так тяжело обратно входить в питание.

[Лю]

Я практически маядец.
Из неправильного съела небольшую жменьку сухофруктов из яблок.
А так вечером пила бульон из утки ну и крыло утки с рагу.

[МамАнька]

Ну вот и день прошёл. Полной разгрузки не получилось. Своим делала отбивные куриные. Не удержалась одну съела. Утром видно будет.

[EvA91]

Доброе утро)
У меня сеогдня с утра яйцо жаренное, кофе с молоком без сахара.
На обед куринный суп.
Перекус яблоко
Полдник йогурт 0,1%
Ужин гречка и кура отварная.
До обеда могу позволить себе конфетку любую но одну.
И потом до сна кефир

[МамАнька]

Ну вот и день прошёл. Полной разгрузки не получилось. Своим делала отбивные куриные. Не удержалась одну съела. Утром видно будет.

Ураа. Минус 1 кг.

[Людочекцветочек]

Ну вот и день прошёл. Полной разгрузки не получилось. Своим делала отбивные куриные. Не удержалась одну съела. Утром видно будет.

Ураа. Минус 1 кг.

Поздравляю??

[Shurypchik]

Я сейчас начала пить кефир по вечерам с семенами льна. Точнее уже с урбичем. Мне нравится. Размешиваю все в коктейль, добавляю корицу. У меня хоть кишечник стабильно работать начал.

[Лю]

Завтрак 3 варенных яйца, кусок утки с овощами, все нарезала, получился почти салат) и чаем зеленым запила.
на обед бульон и кусок утки. вот что на ужин, пока не знаю.

хочу тыкву как нить приготовить, может суп-пюре сварю с ней и сельдереем.

[Маша и Медведь]

Люба, как вкусно написано))..

[Герда88]

А у меня сегодня на завтрак тушеная куриная печень и кетокофе(кофе+кокосовое масло+слив.масло+сливки). Вещь!!! Потом ни есть ни кофе пить не хочется???
Поужинаю куриными крылышками запечеными, маслом и йогуртом натуральным.
Ах да, я на кето 21день!

[Герда88]

На прошлой неделе накосячила с квашеной капустой. В плюс ушла(

[Лю]

Какая ты молодец. С кетоза не вышла?

[Мадя В]

У меня был кусочек шоколадки,сыр и на ужин будет плов,весь день траеяной чай

[Ольга Петровна]

Сижу я значит в поликлинике и как обычно бывает начинают все о чем то говорить и одна женщина выдала "умную" фразу, "кефир на ночь пить нельзя, лучше пить коктейли энерджи и врачи ничего не понимают, им лишь бы на таблетки посадить". Капец, она с утра меня в ступор ввела своим энерджи. Типа самая умная, похудела на нем, а внешне выглядит кг на 100.

[Герда88]

Какая ты молодец. С кетоза не вышла?

Капуста выкинула из кетоза. Я полоски купила. Смотрю уровень кетонов

[Людочекцветочек]

Не поверите я три дня, ПОЕДАЮ ПЕЛЬМЕШИ! Домашние! Такие вкусные с бульончиком и зелень подсыпаю! И три дня отвесы....ттт а я ждала привеса. Но они на телятине и курочке с лучком и зеленью. Ням ням ??

[Тусяныч]

Мадя, безобразный рацион ?

У меня тоже сегодня
7.00 кофе и сыр
13.00 плов пп
16.00 творог
19.00 макароны, залитые яйцом и сыром??

[Gotessa]

Ну так энерджи продвигать надо,вот она и рекламирует.
Я вообще не пью кефир,очень редко полстакана через силу. Вообще молочку не хочется последнее время

[Мадя В]

Мадя, безобразный рацион ?

У меня тоже сегодня
7.00 кофе и сыр
13.00 плов пп
16.00 творог
19.00 макароны, залитые яйцом и сыром??

Наташа,это не то слово,я этот плов ем,как в поледний раз,это караул,как с голодного края на него накинулась после чая за весь день?

[ТашаЦ]

Я наверное выйду из марафона. Никак у меня не худеется(( и злюсь на себя и силы воли нет. Утром есть не хочу, ближе к обеду могу перекусить, но вот вечером.... Хоть рот зашивай.... Хандра начинается у меня, вес не сбавляется, возраст, усталость.

[Svetlana-]

Таша, куда ты выйдешь? Собралась дальше кг наедать!? Не отпустмм. А ну ка быстро собралась и перестала хомячить по вечерам.
У меня сегодня такая гордость за себя. Вчера в 17-00 кофе и хлебцы с сыром в микроволновке 2 шт съела, в 20-00 яблоко и больше ни-ни. Даже чая не пила. Хотя в 12 ночи очень хотелось чего нибудь захомячить. Но так посмотрела - живот поменьше стал, да и бока тоже.. переборола себя))

[Тусяныч]

Молодец, Свет) нормально яблоки на ночь переносишь?

Мы сегодня мальчишек поздравляем?, надеюсь я выдержку и не захомячу ненужное

[Svetlana-]

Да, отлично, Наташ. И вкусно и сытно и сладко.

[Лю]

у меня вчера сил не было не на что, поэтому я ничего не готовила((
на рабу взяла на завтрак утку, приличный такой кусок. на обед будет говядина - надо будет еще пожарить и яйца)

[Anutk-a]

Вощем, я пока стопорну. Кд пришли .мне всю диету испортили.нажралась мяса с голодухи и сьела полкошколадки. Сча75,5. Надеюсь к воскресенью не наберу. С понеденльника продолжу. Раз уж все под хвост пошло.
Для себя сделаю вывод: нк устраивать разгрузку перед кд. Этот кефир меня с панталыку сбил. А так хорошо шло. Теперь разгрузка только после кд!

[Феяфеюшка]

Я спасаюсь кокосовым или творожно-кокосовым печеньем от Жора и желания заточить конфеты.

А так ем яйца второй день на завтрак, нет времени нормально скупиться и наготовить всего

[Лю]

а у меня теперь всегда с собой кусок сала. Если захотела есть - ем сало, если не хочу сала - не хочу есть.

[Феяфеюшка]

Правильно ,Люб, я когда на низкоуглеводке сидела ,то так с разными колбасками ходила или копченным мяском ))) а что делать? Когда действительно хочешь похудеть и не на такое пойдешь )