Наши фотоотчеты!

[Anutk-a]

Ань, это водичка. Когда реальный жир уходить начнет, внешне сразу увидишь. У меня по началу тоже в депрессняк втягивал внешний вид: худею, ограничиваю а результата не видно. После 5кило стало заметно внешне.

[Sestraezhika]

Для тех, кто в НГ в мамочках говорил, что я не поправилась) хотя во мне тогда было целых 8-10 кг лишнего веса?
Ужас, правда?

Сейчас правда ненамного лучше, но все таки.
Верхнее - 29 января.
Нижнее - сегодня. Разница почти 2 месяца.
Вес 58,4 - 55,4 (-3кг)
Грудь 92 - 86 (-6 см)
Талия 73 - 69 (-4 см)
Бедра 96 - 94 (-2 см)
Ляха 56 - 55 (-1 см)
Пока титьки, привет бедра✋✋✋ на первом правда лиф с пушапом, но замерялась я в обычном.

Так смешно уменьшился низ (хотя по параметрам наоборот) и остался таким же верх. Сраный тип фигуры треугольник.



Ну и лицо тогда и сейчас, сори за домашний вид?

Я в начале пути. Суставы толком не дают заниматься, но в этот раз я не сдамся.

[Svetlana-]

Настя, ничего себе ты истончала.. бока очень хорошо ушли. Фигурка супер

[вилка]

Эх, жалко, не вижу Настюшу(( но цифры впечатляют! Ты огромный молодец!!

[МамАнька]

Классный отчёт. Красотка. Результат супер. Молодечик!!!

[Sestraezhika]

Спасибо большое, девочки ?
Пока особо не за что хвалить, все проблемные места на месте..
Тип фигуры мой мне не нравится ( бедра то сделаю уже, а вот плечи никуда не денутся

[keti3927]

♡♡♡ Настен тайная обжорка ???
Ты молодец ?????? А как худеешь? ♡♡♡

[Sestraezhika]

Ага, обжорка еще какая. Как у Илюхи наладился более менее режим, стал меньше внимания требовать (ну тут больше не от Илюхи зависит, а то что муж больше времени дома и с ним сидит больше), так и отьелась. В прошлый раз год назад я похудела резко, кушать то особо некогда было. Так же резко все назад и нажрала, еще и с плюсом. Так что теперь худею адекватно.

Калории считаю я. Сначала пыталась просто исключить мучное там, вкусняшки и тд. Но не помогло. Вес встал. Кажется что стакан йогурта на ночь это *да че там, он же не жирный*. А оказывается еще как *че там*. Калории считаю не прям подробно.. весы есть. Правильно считаю то, что готовлю сама, в основном это завтрак (каша, мюсли) и ужин (рыбка запеченая, курица, что то в горшочках). Обед свекровь готовит, его я считаю примерно. Ну так, на глаз прикидываю по весу, если суп например (потом считаю рецепт на калоризатор.ру). Если макароны там какие или крупа, то взвешиваю свою порцию. В сухом виде естествено не взвешиваю, не буду ж я за свекровью с весами бегать.
Какие то там вкусняшки, шоколад, печенье, тоже взвешиваю, многие данные БЖУ беру с пачек. Меня это вообще не напрягает, даже интересно)) в приниципе позволяю себе все, но в меру, вписываю в бжу (из расчета 20% вредностей, остальное "чистая" еда). Научилась кушать достаточно белка) раньше даже 1 грамма на 1 кг веса не набирала, а теперь 1,5 грамма на 1 кг веса точно выходит, а то и 2-2,2. Зато жир горит, а не мышцы)
Научилась отказывать себе. Хотя если честно ничего особо вредного сейчас и не хочется.. да и как подумается, что в одном прянике (40 грамм) почти 200кк, так чет все желание его есть отбивает)) лучше курочки поем, рыбки, йогурт.. калорий меньше, а наешься больше)
Питаюсь на 1500-1550 кк, это мой дефицит 12-15%. Активность просто небольшая у меня ежедневная, так бы калораж был выше.

Занимаюсь я сейчас мало, сначала пыталась с Джилл, но у нее такие дикие прыжки, что мои коленки сразу напомнили о себе. Перешли на трени всего тела по приложению (подтянутость за 30 дней). Но и на нем стало хуже моим суставам.. Перешла на йогу, вернее PiYo (пилатес и йога) с Шаллин. Вот это мне пока по душе. Нагрузка низкоударная, но я хотябы вообще могу заниматься. Суставы лечу. Совсем не заниматься не могу, от этого только хуже..
Хотела записаться в марафон, но чет у меня нет каких то сильных прям отвесов, так что пользы я врядли много принесу. Худею по тихоньку, это радует.

[keti3927]

♡♡♡ Настен умочка ? Медленно Но уверенно ??? ♡♡♡

[Sestraezhika]

Спасибо Катюш <3

[Anutk-a]

Настюшка умничка!!!!!

[Sladkaya07Anna]

Настя, какая ты умничка!))) какой подробный отчет!))) продолжай в том же духе, у тебя все получится!)))

[Sestraezhika]

Анютки, спасибочки ?
Ну вдруг кого то смотивирует))

У меня мотивации было две - летом я еду в свой родной город, а он хоть и не особо маленький (15 тыс. Жителей), но там каждый второй знакомый, ещё и одноклассники)) конфеткой я к лету, конечно, не буду, но уж лучше буду, чем зимой.

И вторая мотивашка - я на весах увидела после нг и Илюхиного годика аж целых 59.9
Ну это было в домашней одежде, и после неплохого застолья, однако даже в таком положении мне никак (!) Не хотелось видеть на весах цифру 6. Вот и щёлкнуло, наконец.

[Динь-динь]

Насть, объемы прям хорошо ушли! Молодец ? не

Какой у тебя рост?

[Sestraezhika]

Я мелочь ? 160 см
На мне каждые пол кило заметны
Спасибо ?

[Динь-динь]

Ты прям как я! Тоже мелочь -159 см и параметры и вес прям один в один! Я до 50 кг скинуть хочу, уж очень я себе в таком весе нравилась! Сильно худой и не смотрелась из за того, что кости широкие))) так что давай вместе зудеть ??
Я сейчас 56,4

[Sestraezhika]

И я до 50)) ну в идеале 48, но это если без мышц, поэтому все таки целью ставлю 50.
Давай только не зудеть, а все таки худеть??

Ай ладно, пойду в марафон запишусь ? я больше всего хочу уши и бедра убрать. И полоску жирка на пузе. Самые проблемные места блин

[Динь-динь]

Точно! Худеть!!!

[GalochkaKos11]

Настя, молодец!!! Я тебя понимаю, сама мелочь пузатая (в прямом смысле), но я 53-55 хочу, а то лицо очень угловатым становится.

[mrs_mendez]

И я к вам, до кучи, с целью в 50) ибо я ещё мельче, 155 см.

Спасибо за мотивацию!

[Sestraezhika]

Спасибо большое <3

[ФЕНИКС]

И я к вам, до кучи, с целью в 50) ибо я ещё мельче, 155 см.

Спасибо за мотивацию!

и я 155см

[marvellouS]

Нашла у мамы в телефоне фото 2016 года.


Не останавливаюсь на достигнутом, иду дальше))

[Лю]

Илона, вау))
потрясающе преобразилась)

[Лёлик1]

Илон, ничего себе, как два разных человека))) Молодец???

[marvellouS]

Спасибо девочки. Сама не нарадуюсь)). Теперь главное не сорваться и продолжить, чтобы увидит ту самую желанную цифру)))

[Феяфеюшка]

Илона, нет слов ??

[ТашаЦ]

Очень круто!!! Молодец! Это какая в кг разница получилась?
В 2016 такие щеки, а в 2018 от ничего уже не осталось

[Катериша]

Илона,вот это ты умничка! ????

[marvellouS]

Ох, разница...точно сказать не могу,вес был около 90 +/- пару кг,врать не буду,размер одежды 54,сейчас 48. Борюсь сейчас с целюлем и дряблостью кожи на животе.