Кето диета, LCHF

[Лёлик1]

Свет, я съела в обед пол селедки. Без хлеба тоже вкусно!)

[Лю]

Света, это все в нашей голове. У меня отлично получается есть тоже сало без хлеба. Хотя раньше всегда смотрела на своего отца с ужасом, он сала ел много и обычно всегда его кусок хлеба так и не кусался.
Многие кто на кето едят масло сливочное просто без ничего, иногда присаливая)

а кофе с жиром смогла бы?

[Лю]

Лен, мне вчера так хотелось селедки, но в магазине была очередь огромная, думаю в другом куплю, а так скользко было, что думаю обойдусь без сельди, но с целыми руками/ногами.

[Лёлик1]

Я вчера тоже хотела и не купила. Вся была с добавлением масла в упаковках. И сегодня такая же, но купила всё равно самую маленькую. Вечером тоже планирую купить целую нормальную большую селедку.
Ещё можно скумбрию замариновать или в духовке запечь в фольге. Ням ням ням))))

[Svetlana-]

Не знаю, Люб. Но с жирными сливками мне очень даже вкусно

[Лю]

у меня сегодня стейк из телятины и яичница на сале. Поесть дома не успела, но хоть приготовить успела)) Только что поела, сейчас еще чай попью и все, до вечера) Вечером будет быстрее всего тоже самое.
На выхах хочу пожарить себе сельдерея, а то лежит в холодильнике уже неделю, все не соберусь что то с ним приготовить

[Лёлик1]

Люб, меня муж уже ругает за однообразное моё меню, мне лень готовить. Надо будет на выходных тоже стейк или мясо по-французски сделать. Да хоть котлеты или тефтели. Нам кстати томат можно немного?
Я вчера вечером наелась селедки. Минуса утром на весах не было)))

[Лю]

Лен, я нормально отношусь к однообразию. Мне всегда так жалко время, которое я трачу на кухне...

[Лёлик1]

Мне ничего такого и не хочется. Даже яичницу уже? утром отрезала тонюсенький кусочек докторской колбасы и всё. На работе пару кусочков сыра. Сливки не хочу уже совсем. Мне надо начать готовить себе.
На обед бульон из домашней курочки и там пару кусочков мяса.

[Лю]

у меня по плану сегодня поставить варить бульон, он же зараза больше суток готовиться.. хочу сразу много сделать, чтоб на всю неделю хватило.

[Лёлик1]

Ого, что так долго???

[Лёлик1]

Люб, у меня со вчерашнего вечера появился привкус во рту... поэтому мне ничего есть не хочется... даже вода кажется невкусной

[Лю]

Ого, что так долго???

костный же так и варится от 18 до 36 часов.

[Лёлик1]

Я никогда такой не варила.

[Лю]

он вкусный , ну и плюс полезный очень.

[Лю]

http://ketodieto.com/

вот еще неплохой сайт по кето питанию. Здесь и рецепты, и статьи, и еще много чего.

[Лёлик1]

Спасибо!

[Феяфеюшка]

У меня пугающе начал расти вес, наверное, завтра снова на кето ...хотя переживаю,что наберу ещё больше )

[Svetlana-]

Вер, с чем связываешь? Отеки, кд?

[Феяфеюшка]

Свет, не знаю , я живу от кд до кд это ненормально! Я 59 ещё перед нг видела и все(( попробую кето без выпечки и всяких пп вкуснях, да и сейчас совсем нет времени и сил (( а тут взял кусок сыра и колбасы и сытый )

[Лю]

Вера, попробуй. С меня прям сливается вода. Муж грит, что даже массаж делать намного проще стало. Ну и во время М. нет тяги к сладкому, нет жора. Вообще как то перестаешь быть зависим от еды.

[Лёлик1]

У меня вес прям так сильно не уходит. За неделю всего 1,5 кг (причем 1 кг за первый день, а потом топчусь на месте).
Да я это особо и не ждала, главное не ем сладкое и мучное. Если б добавить физ нагрузку, результат был бы точно! А мне пока лень.

[Лю]

Лен, у меня уходит только потому, что сливается вода лишняя. У меня тело было прям твердое, очень отечная вся - и снаружи, и внутри. Сахар уже упал вполовину. Я прям сегодня прыгала от радости из-за этого, мужа даже разбудила в 6 утра, чтоб показать ему глюкометр)))

[Лю]

Вчера делала форшмак и прям ложкой его ела. Яблоко только не добавляла, а так - селедка, яйца, лук и масло (организм вроде на масло нормально отреагировал) - отлично подходит под кето)

[Лёлик1]

Люба, а когда наступает кетоз, как понять?
У меня сегодня прилив энергии прям, столько дел переделала и не устала.
Ела как то беспорядочно)
Утром сосиску, пару кусочков докторской колбасы, спаржу маринованую, кусочек огурца свежего. Пила воду вреде не забывала.
Обед- два кусочка мяса по-французски (там свинина, кружочек лука и помидорки, сверху сыр). Запекала в духовке. Согрешила с ложкой свеклы с зеленью и чесноком которая).

[Катериша]

На Кето можно колбасу что ли? Я пропустила этот момент

[Феяфеюшка]

Катя, только нужно читать этикетки! Чтобы не было крахмала, манки и т.д. вообще докторскую почти всю нельзя! Не знаю какую Лена берёт, но у нас редко в какой нет всяких примесей! А вот сухую и копчёную легко найти, которую можно

[Лю]

Кать, можно, только очень хорошего качества. Смотреть состав нужно

[Лю]

Лен, может это и кетоз.
А плохо тебе не было в течении недели? Ну там слабость или головные боли?

[Лёлик1]

Лен, может это и кетоз.
А плохо тебе не было в течении недели? Ну там слабость или головные боли?

Было не так чтоб сильно. И привкус был во рту сутки наверно.