Худеем вместе

[Ольга Петровна]

Coinmarketcap Telegram Bot
Я пользуюсь этим приложением, очень удобное,есть и общение. Мне нравится, может кому пригодится.

[Anutk-a]

Ольга, я с этой прогой уже давно. Если не лениться, оч помогает

[Sestraezhika]

Юля, ты просто недооцениваешь бытовую активность) особенно с детишками. Впрочем, ее многие недооценивают х)

Я имела ввиду, что если например весь день просидеть за компом, а вечером потренить, то калорий сожжешь гораааааздо меньше, чем если будешь готовить пару раз в день, гулять с ребенком пару км, одевать-раздевать-подтирать, ну и тд, но без тренировки.

[Sestraezhika]

Ну и 200кк на гв это очень мало. Это энергоемкий процесс. Не знаю как насчет 1000, но 400-500кк в сутки точно тратится. Это конечно если гв активное и малыш без прикорма/почти без прикорма

[Sestraezhika]

Я сегодня на весах увидела цифру которую вообще не видела на своих весах? я их купила в конце лета, кажется, и тогда я была 54.8-55
А сегодня утром была 53,7???

[GalochkaKos11]

Настя, ты молодец!!! Очень быстро идёшь к своей цели!!! Умничка??

[svpsv]

Привет, девочки!!!
За два дня - 500 гр.
Порцию в 200 гр соблюдаю. Интервал 3 часа. Но после еды еще испытываю чувство голода. (
Но я безумно рада, что я кушала то, что не позволяла себе раньше (крабовый салатик) и результат таки есть!!
Как быть с праздником ?
На 5 столовых ложках пасочка (кулич) позволена или ну её?)
Какая интенсивность сброса веса на 5 столовых ложках, кто худеть, поделитесь!)

[Sestraezhika]

Спасибо большое ? да не очень быстро) вернее я быстро и не стремлюсь. Кд вот ещё должны нагрянуть завтра-послезавтра.. вообще вес скачками как то падает, то за неделю минус 700, то на месте топчется недели две. Ну так наверное всегда бывает, нелинейно)

Еще прошла половину PiYo✊ начала вторую, она конечно посложнее будет. Но надеюсь все таки закончить ?
У меня выходных получается чуть больше, чем нужно. Не насилую себя, если плохо чувствую или устала. Получилось что 4 недели календаря я прошла ровно за 5 недель

[Sestraezhika]

Вчера новая треня была, так понравилась? упражнений новых достаточно. Правда не все получается делать.
Еще когда по календарю Core, то я дополнительно делаю треню на пресс (20мин) от Джанет Дженкинс. Потому в Кор я не все упражнения могу делать (с локтем проблемы), и не до конца прорабатываю пресс

[Sestraezhika]

Поговорите со мной
????

[Tanita M]

Настя, ты красавица и умница??
Поговорила?

[вилка]

Настюша, твой пример очень вдохновляет! Ты умница, продолжайрассказывать о своих успехах, много полезной информации.
Можно тебя попросить и мне посчитать по калориям? Я пока совсем не в теме.
33 г, рост 180, вес 75
Активность... так себе. Без трень, этг вообще не мое. Могу побегать 1-2 р в неделю. Ну и с детьми кручусь.
Спасибо!?

[Sestraezhika]

Ну я подумала, что раз вы не отвечаете, значит жрете, и пошла тоже есть))
Шучу ахахах. Ладно, я салатики делала) ничего не взвешивала, завтра считать точно не планирую. Салатики майонезные, естественно, тк я делала больше для семьи, чем для себя. Но все таки постаралась сделать максимально выгодное для себя) оба салата с куриной грудкой. Первый с шампиньонами, луком, помидорами и сыром (слоями), второй с рисом, яйцами, сыром, кукурузой. Оба боле менее белковые) второй вкусняшка, а первый не стала уже резать, тк я его слоями в форме выкладывала.
Вообще спасибо девчат, очень приятно <3 хотя вроде особо не за что меня хвалить, моя фигура далека от идеала)

Я чуть позже расчитаю, а то сейчас в баньку и Илюху уложить)

[Sestraezhika]

Такс) ты высокая)) у меня получилось поддержка - 2123кк

Дефицит 15% - 1805

Бжу - 112/75/170
Жиры лучше добирать, белок можно чуть увеличить, но и этого хватит)

[Динь-динь]

Я читала, что гв это мин 1000 калорий! И склонна этому верить. Я когда кормила, похудела очень сильно, с 67 до 53 кг. При этом ела как лошадь, и все подряд. Диету толко первые полтора мес держала. Как только свернула гв, при том же рационе и режиме дня поправилась до 58 кг.


Мама Таня! С завтрашнего дня и до воскресенья следующего у нас с мужем загрузочные дни! После поста решили дать себе слабину и наестся вкусняшек! Очень хочется шоколадку, тортик, булочку яМЯСО!!!!! Кофе с молоком, салаты с майонезом!!!! В обще, на неделю иду в отрыв!

Сразу оставлю отчет:

55,900 ???

[Sestraezhika]

Вот и я говорю что гв не может быть всего 200 кк.
Удачного тебе отрыва без привеса? не увлекайся))

[Shurypchik]

Сестраежика, Настя? Правильно? Посчитай меня тоже, пожалуйста??
Рост 172, вес 86. Грудью не кормлю. Пока не треню, работа разъездная. Телефон насчитывает от 8 до 12 тысяч шагов в день по работе.

[Julia_T]

Отчёт.
Нн 75,5
Кн 75,0
- 500, итого за 5 недель минус 5 кг.

[EvA91]

Нн 76
Кн 74.2
Минус 1,8

[Люсена1]

Нн 76,7
Кн 76,1
-600

[Ольга Петровна]

Нн 95,5
Кн 95,3
Итого -200гр.

[ФЕНИКС]

Христос Воскресе!
Нн 59,5
Кн 58,9
-600

[Марина 85]

Христос воскрес всем!
У меня ноль 78.9

[МамАнька]

Нн 64.0
Кн 63.5
-500
Медленно, но верно иду к заветным цыфрам.
Тяжко даётся.

[Anutk-a]

Нн74,500
Кн73,400
Минус 1,1кило.

[Kristya89_]

Нн 67,2 вроде, блин всегда с этим проблема, с памятью... Кн вообщем 65,7

[Феяфеюшка]

Я вчера налягла на пасочки и отвес меньше чем был ((

Вес 62.700 итого -200 г

[Натулечка]

Христос Воскресе!

Кн 71.1

[GalochkaKos11]

Всем доброго утра! Со светлым праздником! Пусть Господь бережёт ваши семьи! Христос Воскресе!
Нн- 58,5
Кн- 57,7
Итог -800

[Gotessa]

Нн 107.2 кн 107.8 +600, подпорчу сегодня табличку