Худеем вместе

[Эля13]

Привет девчат , я давно пытаюсь похудеть но не могу справиться ни как с собой , потому что силы воли вообще нет + стресс, я когда нервничаю мне так есть хочется не зависимо что .

[Julia_T]

Эля, начинай с того, что определи, какая калорийность тебе нужна в су ки для поддержания веса, какая для похудения.
Считай калории и тщательно все записывай. Только не впадай в чрезмернл низкую калорийность. Минимум 1300 должна ьыть в сутки.

[Эля13]

Спасибо Julia_T , попробую так. У меня мама раньше так худела но она худела под наблюдением врачей ,может слышали Доктор Борментал. И она хорошо похудела ,но потом обратно набрала.😑

[Ольга Петровна]

Мой тренер заметил ,что у меня уменьшился живот. Так приятно стало,следит за мной.

[Sestraezhika]

Всем приветик, что-то тихо тут последние дни))
Олюшка умочка, так держать 👍 а как питаешься сейчас?

Я сегодня немного обновила гардероб на лето и оооо как приятно видеть такие размеры 😍


Джинсы зимой носила 29 размер, и в магазинах все такие, когда размер подбирали "тааак, ты у нас худенькая, на вот этот"
Приятно ужс))

[Ольга Петровна]

Настя Я питаюсь как обычно,каши,супы, Кура с овощами,ну и просто овощные салатики. порции уменьшила,но все равно срывы происходят. А ты вон какая молодец, совсем худышка стала.

[Sestraezhika]

Спасибо большое 😘 мне ещё над ляхами и животом работать)
А калории не считаешь?

[Тусяныч]

Привет всем!
Таня, оставлю последний отчет на завтра
Кн 66,900))

[Ольга Петровна]

Спасибо большое 😘 мне ещё над ляхами и животом работать)
А калории не считаешь?

Пока забросила эти калории. Хотя надо уже браться за них,но снег на улице и отключенное отопление с горячей водой вселили во мне огромную лень. Даже из под одеяло лень вылазить.

[EvA91]

Мой вес 74

[Julia_T]

Кн 76,0
Набираю...

[Rijik]

Кн 74
Нн 73,1 😭
Кд мне все испортили (((( хорошо хоть не набрала 😅

[Марина 85]

Всем привет
нн 77.6
Кн 77.4
-200 гр
Достал уже этот вес.😤

[ФЕНИКС]

Нн 57,8
Кн57,6

[Ольга Петровна]

Нн 93,6
Кн 93,5
Итого-100 гр.

[Sestraezhika]

Доброго утричка 😘
Нн 51,3
Кн 50,8
-500

Тяжко что-то даётся последнее

[GalochkaKos11]

Всем доброго утра!
Нн- 56,1
Кн- 56,3
Итог +200 гр

[belo4ka1986]

Доброе утро.
66,8

[МамАнька]

Всем приветик.
Кн 61.00

[Iness]

Доброе утро)
КН 66,600

[Лёлик1]

Всем привет!!!
Нн 78,2
Кн 77,5
-700 гр.
Удивлена минусу. Ела всё, кроме хлеба. Даже зефир. И много фруктов, особенно клубнику😍.
Всю неделю было 78,4, вчера 78,0. Не знаю может плаванье вчерашнее дало минус 500 гр?)

[Катюня ( Emmaff )]

Доброе утро))
У меня 63,5....
Пухну и пухну

[Феяфеюшка]

Доброе утро! Всю неделю был плюс КД, но сегодня ушла в 0 . Кн 61.100

Господи, когда же 55? 😂😂🙈

Девочки, всех с отвесами!

Лена, молодец! Я за тобой наблюдаю))

[Iness]

Вера, когда же мои 61,100?😂😂😂😂

[Феяфеюшка]

Инна, твои скоро! Ты вон как взялась за себя!

[Таню_шка]

Доброе утро!
Кн 75 500 кг
-400

[Iness]

Инна, твои скоро! Ты вон как взялась за себя!

Да лишь бы не сорваться 🙂
А то боюсь на меня действует только жёсткая диета. А как только перейду, не ПП, сорвусь 😟

[Sandra SS]

Нн. 71.9
Кн. 71.6

[Катюня ( Emmaff )]

Меня вообще дергается глаз при мысли о 70....
Хотелось бы не больше 70 набрать ...
Ну или хотя бы родить - и первая 6.. чтобы была)

[Герда88]

Н.н. 65,2
К.н. 62,3