Худеем вместе

[Julia_T]

Юль ты поосторожнее бы с белками, перегрузишь же почки. Они у тебя сейчас на двоих работают)

Думаешь, плюс 30-35 гр белка могут как то сказаться на почках? Просто люди сидят же на дюканах и кето диетах, там я думаю, поболя белка съедается. А что касается беременности, ну, переношу я все хорошо, анализы хорошие, осложнений нет, даже токсикоза нет. Единственное, вместо токса некоторая слабость, что выражается в желании лежать на диване и больше спать. Давление было понижено, но сейчас восстановилось все. Да и с почками вроде проблем нет.
Мне кажется, не критично это. Ну, для контроля анализ мочи сдам во вторник.

[Julia_T]

Отчет.
Нн 76,0
Кн 75,5
Минус 500 гр. Вес сдвинулся с мертвой точки.
А вообще в понедельник я увиделам77.1 на весах, что и заставило меня взять себя в руки. Вот, что получилось. Работает, вроде, система.

[Ольга Петровна]

Нн 93,5
Кн 92,7
Итого -800 гр.

[Птица-Феникс]

Нн 57,6
Кн57,4
-200г

[Лю]

Юль, на кето не так уж и много белков - всего лишь 20-25% от общего рациона.

[Sestraezhika]

Так Юль, на дюкане поэтому и не советуют долго сидеть, потому что диета белковая)
И у многих после нее болячки с почками обостряются 🙈 просто думаю что в твоём положении лучше так не экспериментировать, тк кроме этих лишних 30-35 грамм у тебя почки ещё и для малыша работают.
Береги здоровье 😘 у тебя же итак отличный рацион)

[Sestraezhika]

Да и многие болячки могут вылезти уже после родов. Я всю беременность летала, вообще ничего не беспокоило, а после родов начала разваливаться..

[Лю]

А вообще, я считаю, первопричиной должна быть цель - не похудеть, а быть/стать здоровой.

[EvA91]

Кн 74.2

[Iness]

Доброе утро!
Я вышла в 0))
КН 66.600
Я очень рада)
Вторая неделя любимой оказалась для меня недейственна. Ну ничего, идём дальше! Оля, на ПП?

[Sestraezhika]

А вообще, я считаю, первопричиной должна быть цель - не похудеть, а быть/стать здоровой.

В принципе тоже так думаю)
Я потом хочу выходить на поддержку и питаться так же сбалансированно. Ну не без вредностей конечно)) но без фанатизма.
А потом перейду на интуитивное питание.. попробую, если получится) хотя у меня будет шанс через три недели, поеду к своим в гости, но там бабушка закормит🙈🙈🙈 придется снова худеть х)

[Sestraezhika]

Нн 50.8
Кн 50.1
На этой неделе не вес, а американские горки)) отек был от рыбки соленой, а потом минус, ох я рада 😍

[Феяфеюшка]

Торт и конфеты не прошли зря (( Кн 62.300 плюс 1кг200 г

[GalochkaKos11]

Всем доброе утро и хорошего дня! Всех православных с праздником Святой Троицы! Храни вас Боже!
Нн-56,3
Кн- 55,5
Итого -800 гр.
в начале марафона ставила себе цель 55 кг, почти дошла до запланированного веса🤗 всего за марафон скинула 5,5 кг, тоже неплохо☺️

[belo4ka1986]

Доброе утро!с праздником!
Вес 65,7

[Sestraezhika]

У меня правила на ближайшие месяцы простые:

1. Вода, ну куда ж без нее) пью я правда 1400-1600 мл, больше просто не могу, живу в туалете. А вот так мне комфортно.
2. Кушать на 1500-1550 кк.
3. Их второго правила вытекает и третье - соблюдать баланс бжу, есть больше белка, не наяривать углеводы. Хотя их в принципе сейчас и не хочется)
4. Пройти полностью PiYo, а дальше.. дальше пока не знаю, что для себя подобрать. Сейчас я на 4 неделе из 8)

А кто придерживался правил, поставленных в начале? Я в принципе сделала все)
Пийо прошла, и плюс две недели сверху х) очень нравится мне эта программа, осталась последняя треня и буду брать что-то новое.
До цели не хватило 100 грамм) и я буду плясать, если до 1 июня увижу 49,9🙈

[Sestraezhika]

Примите в марафон жирняшку-потеряшку??? ну пожаааалуйста.

Старт с 55,4
Цель 50 кг
Больших отвесов не жду, худею по чу чуть. Читаю вас давно, правила знаю. Но так, для компании))

Вот)
Выходит - 5,3кг за марафон

[Julia_T]

А вообще, я считаю, первопричиной должна быть цель - не похудеть, а быть/стать здоровой.

Да я итак здорова. А похудеть хочется, чтобы выглялеть хорошо. Естественно, не ценой здоровья. За этим именно я и слежу)))
Просто когда есть лишний вес и отражение в зеркале не радует, у мегя психическое здоровье подрывается.
А тем, кому здоровье нужно, можно и 100 кг весить, если на самочувствии это никак не сказывается, как ты выглядишь тебе нравится, то на фиг вообще худеть и испытывать какие то ограничения.
Я знаю несколько женщин с приличным лишним весом в приличном возрасте, которые на здоровье меньше 20 летних худышек жалуются.

[Sandra SS]

У меня 0

[EvA91]

Юль не бывает так, чтоб лишний вес ни как не мешал.
Как минимум на сердце и суставы нагрузка идёт большая.
Это можно и не ощущать.

[Julia_T]

Примите в марафон жирняшку-потеряшку??? ну пожаааалуйста.

Старт с 55,4
Цель 50 кг
Больших отвесов не жду, худею по чу чуть. Читаю вас давно, правила знаю. Но так, для компании))

Вот)
Выходит - 5,3кг за марафон

Настя, молодец.
Я похудела за марафон на 4,5 кг. Цель была другой, конечно, но когда я начинала, я не знала, что беременна))))
Принципы все свои соблюдала в обшем и целом...

[Gotessa]

Кн 108.9, хочу узнать итог марафона, но там + не большой будет.

[Лёлик1]

Доброе утро!!!
Кн 78,5

[Rijik]

А я вот и не знаю каким весом теперь отсчитываться )))) эти два дня жру! Вчера роллы, сегодня пицца... у меня уважительная причина! ДР был. Завтра Бабушка уезжает и я снова на атаку!!!!

[Эля13]

Привет девчата. Я вот подсчитала для себя т.е. для моего веса мне программа насчитала 1844 кк., Б93.2..ж61,5..у230.5 ... Углеводов не многовато ?!? Или мне так кажется?!?!

[Эля13]

Я вчера и хлеб и картофель и гречку ела но больше 150 углеводов не смогла набрать, это получается я должна весь жрать что бы столько углеводов накопилось

[Ангара]

Добрый день ! Примите меня пожалуйста) вес 61 кг рост 58 , хочу похудеть - 10 кг за 3 месяца срочно муж прикалывается

[Julia_T]

Я вчера и хлеб и картофель и гречку ела но больше 150 углеводов не смогла набрать, это получается я должна весь жрать что бы столько углеводов накопилось

Эля, сделай одинаковое количество белков и углеводов, то есть 93 плюс 230 разделить на 2 и по столько ешь. Потому что белка 93 грамма это очень мало.
Ну, или в прльзу углеводов слелай совсем небольшой перекос.

[Маша и Медведь]

Кн 55.5

[Эля13]

Тогда получается 323, и если на пополам тогда 161.5 да?!?
Буду пробовать .
Стесняюсь спросить то кроме яиц и грудинки в каких продуктах много белка есть еще?!? Если честно нет возможности каждый день грудинку покупать,если 1 покупаю то делю на 3 раза и ем 1 раз в день её допустим. У каких продуктах я могу белок употребить чтоб дневная норма была соблюденина ?😣