Упражнения для живота и боков

[Диляра мама]

А я занимаюсь с Джилиан Майклс, слышали о такой? У неё полно всяких занятий. В том числе и плоский живот. За месяц заметно ушёл живот, а если б сидела на пп был бы наверняка сильнее эффект, да только покушать люблю и не могу ничего с собой поделать, ругаю себя, да толку.

[Ангара]

Тоже занимаюсь Джей Майклс

[Sal_Sabil_]

Девочки,подскажите хорошие тренировки для талии,живот не торчит и не висит прям,но все же он квадратный,а хочу прям тонкую талию,нашла кое какие упражнения но хочу ещё что нибудь прям действенное🙏🏻

[Yulia Maka]

Сиана, так больше проблема в животе или в боках?

[Sal_Sabil_]

Ну прям проблемы нет,живот не висит и бока тоже,но есть общий слой жирка,и вообще хоть ничего не выпирает но и тонкой талии тоже нет,хочу сформировать талию

[Лю]

Тонкой талии может не быть из-за строения грудной клетки

[Sal_Sabil_]

Тонкой талии может не быть из-за строения грудной клетки

Люб,это как?(

[Лю]

бывает широкая грудная клетка и нижние ребра тоже совсем не узкие и тогда песочные часы не получатся совсем никогда. Ну если только не операция - щаз много разных - и ребра нижние убирают, либо ломают их и нужно ходить в специальном корсете, чтоб они приняли нужную форму.

[Sal_Sabil_]

бывает широкая грудная клетка и нижние ребра тоже совсем не узкие и тогда песочные часы не получатся совсем никогда. Ну если только не операция - щаз много разных - и ребра нижние убирают, либо ломают их и нужно ходить в специальном корсете, чтоб они приняли нужную форму.

Аааа,это я знаю)у меня не сказать что широкая,ну конечно рёбра не соприкасаются,но вполне норм чтобы сделать тонкую талию,а то ты когда написала я подумала о груди,что если она большая не получится результата добиться😂

[Gotessa]

Как раз наоборот. У подруги тонкая талия и казалась еще тоньше пока грудь большая была,как похудела не так выглядеть стала.
Обруч хорошо помогает приобретению талии

[Sal_Sabil_]

Как раз наоборот. У подруги тонкая талия и казалась еще тоньше пока грудь большая была,как похудела не так выглядеть стала.
Обруч хорошо помогает приобретению талии

Вот это уже бонус😁обруч даже где-то был дома, поищу-ка

[Лю]

Как раз наоборот. У подруги тонкая талия и казалась еще тоньше пока грудь большая была,как похудела не так выглядеть стала.
Обруч хорошо помогает приобретению талии

Оль, причем здесь грудь, мы о грудной клетке и о ребрах. Если ребра внизу совсем не сужаются, то какой бы грудь не была, талии на девушке практически не будет. особенности строения.

[Gotessa]

С ребрами то все понятно,просто талия кажется тоньше,если грудь есть,это чисто визуально,нт не у всех

[hasanowa_90]

Девочки не подскажите , после кс через сколько месяцев можно начать заниматься ?

[Лю]

Девочки не подскажите , после кс через сколько месяцев можно начать заниматься ?

Я подняла тему "Упражнения после родов и кесарева". Думаю там должен быть ответ

[hasanowa_90]

Девочки не подскажите , после кс через сколько месяцев можно начать заниматься ?

Я подняла тему "Упражнения после родов и кесарева". Думаю там должен быть ответ

Да увидела . Спасибо ))

[Yulia Maka]

Вот ссылка не упражнения для живота, очень крутые!!! Подробное объяснение техники) вообще у Натальи Валовой много всяких упражнений суперсуих и не так давно она выложила в бесплатном доступе часовую полноценную тренировку)
https://youtu.be/USfD--KJz58
Тоже их сейчас включу в свои постоянные тренировки.

[Ирина Мёд]

Спасибо! Буду пробовать 👍

[Yulia Maka]

👍💪

[Sabirat]

Девчат, что интересно можно бетеменым? Пресс качать же нельзя?

[Yulia Maka]

Не, Сабират, отдохни пока от качаний пресса. Можно какую-то лёгкую растяжку, йогу для беременных, зарядки. Лёгкие силовые упражнения со своим весом и слушай свой организм, чтоб без лишних стрессов и перенапряжений

[ВероникаК]

Здравствуйте,мне 16,сама по себе худенькая, набрала за лето чуть-чуть веса но сейчас опять похудела, но осталась широкая талия (около 6 мес.назад) была уже и меньше. Как можно уменьшить талию, но при этом не сильно похудеть?Теперь если набираю, то идёт в живот всё. И ещё вопрос, а может быть такое что из-за того что делала упражнения летом, а сейчас нет, поэтому талия только увеличивается если не делать их?

[ВероникаК]

Где можно тренировки найти на уменьшение талии, но при этом сильно не худеть?

[Gotessa]

Крути обруч, качай пресс, хорошо помогает для талии

[Delis]

Где можно тренировки найти на уменьшение талии, но при этом сильно не худеть?

Нигде. Это невозможно. Похудеть в одном месте нельзя. Пересмотреть рацион. Пресс даст мышцы, может увеличить наоборот объем. Были роды? Исключена вероятность диастаза?

[Sal_Sabil_]

Локально именно похудеть в одной зоне нельзя.Но можно подтянуть,прокачать спокойно.Для уменьшения талии очень эффективен массаж сухой щеткой,с маслом или банками.Но нужно аккуратнее без фанатизма.Ещё упражнения специальные,скручивания,русский твист и тд.На ютубе много полезных роликов,поищите.Но кстати,не нужно резко худеть и не правильно,от этого фигура только портиться,так как мышцы уходят,упругость кожи тоже.В итоге получается фигура скинифетт.

[MollyM]

Где можно тренировки найти на уменьшение талии, но при этом сильно не худеть?

Ну похудеть в одном месте нельзя, но можно подкачать мышцы, чтобы живот в тонусе держали, april Han тренировки на талию гляньте
Ещё, можно подкачать спину и попу, визуально талия будет тоньше казаться
И работа над осанкой, также делайте упражнения, осанка изменится, и визуально фигура изменится

[Совушка94+]

Всем добрый день)
Подскажите,пожалуйста, по опыту, влияют ли физ. упражнения на лактацию?!
Начала упражнения на сушку пресса, попозже велоспорт... Переживаю, т к малышке месяц всего...

[мама Дани и Феди]

Ох уж этот живот после родов. Как его согнать🤦‍♀️

[Совушка94+]

Мне очень помагают вот эти упражнения https://vk.com/video-39728801_171243111.И в первую Б на них убрала живот. Результат через месяц уже был)