Худеем вместе

[keti3927]

ну и ссылку скидываю, вдруг у кого-то нет.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing

♡♡♡ Ух ты 🤗 а я и не знала что нажимая на имт выходит другая таблица Класс😙😙😙 хорошая вещь таблица 😙😎 ♡♡♡

[keti3927]

♡♡♡ Танита и Рыжик молодцы девочки 👍👍👍 ♡♡♡

[Лёлик1]

А вы меня не правильно посчитали. У меня начало недели 66,5 а конец 65

Автоматически ошиблась, потому что обычно пишут начало недели первой)))

Люб, так не писать лучше предыдущий вес? Я вот иногда забываю НН и приходится листать и искать что там было)

[Лю]

я не сверяю написанный вес с тем что в таблице, просто заношу текущий и все, мне не надо нн.

[Юлка 1977]

Девоньки,примите в свою дружную компанию.Я Юля мее 41 год.Вес 82,300 рост 164.С декабря перешла на другую работу и вес пошел на убыль,на диетах не сижу.Я с шагомером хожу.Работа у меня ходячая.В декабре была 98 кг.За день наматываю по 8-12 км .Вот с едой туго.Забываю я поесть переодически.Да и с водой также,приходиться ставить напоминалки.

[Динь-динь]

Света, Марина, спасибо! 🌷

Девочки, кто как худеет?
Я исключила мучное/сладкое, меньше порции, периодически на велосипеде катаюсь.

[Марина 85]

Люба я скидывала вчера вес, а меня нет.

[Марина 85]

Всем привет.
Нн 83
Кн 81
-2кг
рост 167 33 года

Вот вчерашнее сообщение.

[Лю]

уже исправила))
у нас поменялся лидер))

[Марина 85]

Спасибо Люба.

[Лю]

Да ну, это вы меня простите)

[keti3927]

♡♡♡ Марина 💪👍👍👍 Молодец 😍 ♡♡♡

[Svetlana-]

Марин, умничка, отлично стартанула.

Анют, я вчера уже написала, что худеть буду практичесеи как и ты, только велик ходьбой заменила. Стараюсь проходить более 10 тыс шагов в день

Юля, добро пожаловать в нашу компанию. Кушать надо, иначе худеть будет сложно. Ну я думаю хотя бы 2 раза в день обязательно надо.

[Марина 85]

Спасибо дальше бы также продолжить.

[Tanita M]

♡♡♡ Танита и Рыжик молодцы девочки 👍👍👍 ♡♡♡

Спасибо😘

[bahys]

Марина, молодец!

[Лёлик1]

Молодцы, девочки, поздравляю с хорошими отвесами!

[Варвара22]

Доброго времени суток. А мне возраст и рост неправильный указали в таблице.☺

Мне 35,рост 172

а в табличке 27. Хотя цифра в таблице мне нравится больше!😊☺

[Даяна16]

Привет всем худеющим!!! Удачи в этой нелегкой борьбе за красоту!!! Желаю всем к новому году быть идеальнами😋!!!.
Девочки, такой вопрос, весов у меня нет (кухонных), сколько ккал в одном целом грецком орехе? Больших сортов? Помогите пж, у кого есть весы например сколько штук будет 30 грамм или 20 что-то в этом духе накидайте очень надо!!! Спасибо заранее

[Лю]

Варвара, исправила))

Даяна, я вечером орехи поколю и взвешу, но у меня не очень крупные, но и не мелкие.

[Лю]

я вчера пришла поздно домой, сделала себе салат из огурцов, помидоров и лука. Много салата. На все остальное не было сил. Засыпала поздно и такое ощущение было, что от голода заснуть не могла. Но я выдержала))
С марта минус 8 кг. Не знаю что это, но мне прям нравиццо)

[keti3927]

♡♡♡ Вот еще так можно ♡♡♡

[Пари*]

Девочки, все такие умнички, взяли хороший старт! Люба, молодец! 8кг не хухры мухры👍👍👍
я утром наконец то взвесилась. Не прибавила ттт как было 84 так и есть, видимо поедание творога, хоть немного повлияло, а то ж не по дням а по часам росла.

[Тусяныч]

Привет, стройняхи)
У меня вчера был первый день почти ПП, без конфет, булочек и мороженного((( грустненько....

завтрак - каша ячневая+кофе
перекус - яичко+огурец
обед - филе куриное с кабачками в духовке под сметанным соусом
перекус - яичко+сыр
ужин - салат из свежих овощей с горчичным маслом
поздний ужин - эвиталия с малиной

сегодня вот такие планы:
завтрак - овсянка, малина, кофе
перекус - крыжовник
обед - филе куриное с кабачками в духовке под сметанным соусом
перекус - творожок "активия термостатная"
ужин - в планах сварить гречневый суп на курочке
поздний ужин - эвиталия с фруктами (пока не решила какими)

[Shurypchik]

Наташ, а эвиталия это что?

[Тусяныч]

Кисломолочка, в аптеке продается в сухом виде, кипятишь молоко, остужаешь и туда это сухое вещество из баночки. Получается как типа закваски по вкусу. Я давно на ней сижу) вкусно и полезно

[Лю]

эвиталия

а что єто такое?

[Лю]

все, прочитала)

[keti3927]

все, прочитала)

♡♡♡ Кто то не выспался сегодня 😉😂😂😂 ♡♡♡

[keti3927]

я вчера пришла поздно домой, сделала себе салат из огурцов, помидоров и лука. Много салата. На все остальное не было сил. Засыпала поздно и такое ощущение было, что от голода заснуть не могла. Но я выдержала))
С марта минус 8 кг. Не знаю что это, но мне прям нравиццо)

♡♡♡ -8кг 👍👍👍💪💪💪 ♡♡♡