Худеем вместе

[KisSLOTa]

Тоже хочу научиться считать. Для меня это темный лес прям. Но видимо надо.

[Киселюшка]

Лен, попробуй посчитать хоть пару дней. Я когда посчитала, то офигела. На завтрак ела уже 70-80% от нормы🙈 конечно вес у меня и стал расти.
Щас не считаю. Убрала мусор пищевой.

[Gotessa]

Как Лена пишет жир нарос после диет, так и я поправилась после похудения и жир нарос хуже,чем раньше.
Считать,не сложно,но муторно. Хотя лишнее не съешь.

[Лёлик1]

Маш как, если я обедаю в столовой? Салат цезарь например?

[Gotessa]

Лен,тебе нужна цель и система питания,а не диета. Ты же можешь и блюда подбирать тоже. Обруч не крутишь?

[Лёлик1]

Не кручу совсем

[Марина 85]

Вот и я незнаю как питаться что бы похудеть потому что 2 раза я ем в столовой и 1 раз дома.

[Лю]

Девочки, 2 сентября будет старт нового марафона. Предлагаю на 2 месяца.
Да и впредь делать марафон по 2 месяца, это будет по 9-10 недель в среднем.

Что бы вы хотели бы увидеть в марафоне? Нужны ли поощрительные листики, солнышки или ещё что то возле ников?
Может ещё какие то предложения будут?
И на будущее предлагаю учёт в итоговую таблицу вести сразу в процентах, какой процент от предыдущего веса был сброшен. Все таки 1 кг на 60 кг и 1 кг на 85 не равноценны. Предлагайте, все что можно высчитать легко добавлю в таблицу)

[Марина 85]

Люба спасибо тебе большое за марафон.
Хочеться в новый марафон но незнаю как добиваться результата.

[Лю]

Марина, здесь нужна стратегия. Конечно хорошо, когда кто то считает, вот реально видно все грехи - то перебрал углей к примеру, а белок не добрал и так далее. Или бжу в порядке, а калории больше чем надо. У меня проблема с добром углей, у меня их всегда недобор был, а вот белка перебирала норму. Хотя-бы в целях ознакомления. Я рассказывала как с подружкой посидели, я и кушала все правильное, все записывала, из плохого - пила коньяк, а когда все выбила пришла в такой ужас, я съела за столом меньше калорий чем выпила. И после того меня прям отрезал от спиртного. Коньяк капец сколько "весит"

[Iness]

Вау!!!! Вот это да!!! Я вообще не ожидала)))
Спасибо девочки огромное за поздравления 😘😘😘😘😘
Люба, тебе отдельное спасибо за твой труд и такие интересные подсчёты!
По поводу нового марафона. Люба, смотри сама,чтоб тебе не муторно было. Это я про листики, цветочки. Мне необязательно 🤷
В процентах цифр достаточно
Девочки, и эту неделю не расслабляемся! Чтоб стартануть с весом не большим,чем в последнем отчёте))))
У меня есть несколько коллажей. Они конечно в домашней обстановке, не для показа))) выложить?)

[Лю]

Конечно, давай, мотивируя нас)

[Киселюшка]

Маш как, если я обедаю в столовой? Салат цезарь например?

Лен, ну ты когда на кето была вроде ж из дома брала. Или у вас не очень принято с собой?

[Лёлик1]

На кто можно было не готовить--в холодильнике на работе лежало сало, грудинка, сыр, сливки, маслины. Однообразие. С одной стороны хорошо с другой надоедает.
Брать можно. Но это ж надо всё равно как то считать.

[Sestraezhika]

Поздравляю всех с хорошим завершением марафона!!! Вы такие умнички 🌼🌼🌼
Инночка с победой!

[Sestraezhika]

Имт вообще ужасно относительная штука, когда я весила 58,4 при моем росте 160 - имт всего 22,7. Кажется, не критично, но выглядела я просто ужасно, во всех частях, кроме может быть рук, это не моя проблемная зона.
Сейчас я вешу 50+-, имт 19,5 и у меня всё ещё есть лишнее. Конечно, гораздо меньше, но огромные ушки на бедрах и низ живота все еще со мной. Ушки, к сожалению, упражнениями особо не уберешь( поэтому пару кило я все же хочу ещё сбросить..

[Iness]

Поспорю Настя! Как раз упражнениями их хорошо можно убрать. Сама с этим борюсь. А вот кума моя в связи с проблемами по здоровью сильно похудела. А уши есть. Болтаются прям!

[Лю]

На Моб инете не хочет открываться тема про фото отчёты. Я расстроена.

[Sestraezhika]

Инн у всех по разному. У меня упражнениями они никак не убираются. Да и вообще уходят в последнюю очередь ( это мое самое проблемное годами наеденное место

[Anutk-a]

Инну, победительницу марафона поздравляю.
Люба, нужны листики и прочее, эт мотивирует.
Итак второй день без сахара. Полет нормальный. Даже не голодно. И кофе то даже без сах зама вкусный. И чет мега овсянку я себе сварила. Уже 4часа есть неохота.
Буду тут отписываться. А то надо держаться и неполучалось . Может ежедневный отчет поможет втянуться в безсахарную жизнь. Подсчет эт хорошо, но постоянно считать я задолбалась. Пока не считаю, но сахар, мучное и крахмальное убрала. Посмотрим...

[Динь-динь]

Люба🌷 спасибо тебе за марафон! И прости, что не всегда вовремя отчитывалась!
Обязательно буду участвовать в следующем марафоне, так как этот профилонила 🙈

Инна, поздравляю! 🎖

[Феяфеюшка]

Инна, мои поздравления!!!

Люба, тебе огромное спасибо😍😗

Я рада, что вернулась к весу, который был до отпуска, надеюсь , еще похудеть и не набирать)))

Ленааа, и тут тебя достану! Бери себя в руки!

[Лёлик1]

Мне нужен для начала разгрузочный день наверно или стартовая диета, чтоб организм понял) думаю может завтра на рисе отварном без соли посидеть. Малышева говорила что она так разгружается для здоровья😂
Вера, берусь! На весах сегодня было 81,5 уже. Вес растёт не по дням а по часам.
На обед поела в столовке салат из капусты, люлякебаб и компот. . Всё, без первого, без гарнира без хлеба и без выпечки)
На ужин планирую омлет и салат из свежих овощей.

[Феяфеюшка]

Нет, Лена! Без риса! Ты берешь себе шашлык или другой кусок мяса, ешь его завтра, можно еще яйца, разрешаю 2 огурца. Или на вечер запекаешь скумбрию, на утро хороший отвес и с такого вкусного старта ты возвращаешь себе нормальное тело!

[Iness]

Инн у всех по разному. У меня упражнениями они никак не убираются. Да и вообще уходят в последнюю очередь ( это мое самое проблемное годами наеденное место

Может тебе упражнения подсказать какие я делаю на эту область? И советую попробовать ванны, скрабы и обертывания. Реально работает! У меня в ляшках за эти 3,5 месяца ушло 8 см!

[Iness]

Спасибо всем огромное за поздравления 😘
Лен, я такой толчок сделала себе с помощью диеты любимая

[Лёлик1]

Вера спасибо, это повкуснее риса будет)
Инн, она на меня наверно уже не действует. Ни морально ни физически.

[Марина 85]

Инна подскажи упражнение и обертывание пожалуйста.

[Sestraezhika]

Инн у всех по разному. У меня упражнениями они никак не убираются. Да и вообще уходят в последнюю очередь ( это мое самое проблемное годами наеденное место

Может тебе упражнения подсказать какие я делаю на эту область? И советую попробовать ванны, скрабы и обертывания. Реально работает! У меня в ляшках за эти 3,5 месяца ушло 8 см!

Спасибо)
Но мне сейчас нельзя никаких упражнений. Да и вряд-ли будет можно те, что делаешь ты.. в последнее время я только силовой йогой и спасалась (ну или как это назвать).
Скрабы и массажи разные я тоже пробовала, особенного эффекта именно на ушки не заметила.. Поэтому мне сейчас только питание.. мне вообще кажется что ушки теперь со мной дл конца жизни))) может они у меня небольшие то и при худобе были, недавно наткнулась на фотки с 3 курса, то были уже, а сколько весила тогда - не помню

[Iness]

Насть, а там ничего особенного. Махи в основном.
Марин, опишу всё в теме "упражнения"