Модераторы: Лёлик1, обезьяна, Тусяныч, Лю, Nata756
paty.. писал(а):Ой что я ем, хлеб, плов, макороны с творогом, булки, шоколад, картошка фри, салат из помидоров огурцов заправленный майонезом, фпсолевый суп, молочный суп и все. Морепродукты не ем, если только в роллах😅
Leleka писал(а):если мясо прям не ешь, яйца ешь - это и белок и жир в "одном флаконе"
фасолевый суп, это хорошо, в молочном ничего полезного не вижу, но если любишь, то кушай.
фри замени на картофель запеченный, шоколад просто уменшь порции,
а как это макарошки с творогом? или они по отдельности??
творог - вообще отлично, только не бери обезжиренный, ешь нормальной жирности.
а гречку не любишь?
Лёлик1 писал(а):Пать, ну щёчки знатные появились😍
Не надо тебе этих диет экстремальных, тебе не много надо скинуть. Исключи вредное. Как Люба сказала, замени на полезное.
Leleka писал(а):Ешь гречку с маслом на здоровье)
к примеру, завтрак - греча с овощами.
Обед - суп
Ужин - творог
И ещё делай пару перекусов - орешки или фрукты или может стакан кефира или чай с небольшим количеством шоколада.
Не отказывайся от того что любишь. Думаю если фри у тебя останется только раз в неделю, это уже будет хорошо.
Откажись от булки в пользу сыра например
убери майонез, замени его в идеале оливковым маслом, ну или накрайняк сметаной.
KisSLOTa писал(а):Нет. Дело не в том, сколько есть, а в том, что есть. У вас одни быстрые углеводы и сахар, и как итог жир растёт. Я до беременности могла есть все что угодно и не набирала больше 52 никогда. А теперь дышу рядом с выпечкой и пухну. Метаболизм меняется с возрастом, так что никаких быстрых углеводов, сахар на минимум, пищевой мусор убрать совсем, макароны заменить твёрдой пастой, белок кушать и плюсом хоть какие-то физ.нагрузки. голодать вообще нельзя, надо быть сытой и довольно) у меня так с 63 до 56 ушло, хоть и срываюсь иногда.
paty.. писал(а):KisSLOTa писал(а):Нет. Дело не в том, сколько есть, а в том, что есть. У вас одни быстрые углеводы и сахар, и как итог жир растёт. Я до беременности могла есть все что угодно и не набирала больше 52 никогда. А теперь дышу рядом с выпечкой и пухну. Метаболизм меняется с возрастом, так что никаких быстрых углеводов, сахар на минимум, пищевой мусор убрать совсем, макароны заменить твёрдой пастой, белок кушать и плюсом хоть какие-то физ.нагрузки. голодать вообще нельзя, надо быть сытой и довольно) у меня так с 63 до 56 ушло, хоть и срываюсь иногда.
Оо прям как и я раньше, все елв не набирала, действительно с возрастом все меняеться, спасибо буду стараться, я хлеб со всей едой ем, придеться исключить его в первую очередь, а чем сахар заменить, я не могу пить не сладкий чай, а вкус меда не нравиться
katenadm писал(а):"Дышу рядом с выпечкой и пухну" 😂😂😂 ой как понравилось!надо запомнить )
Shurypchik писал(а):Конфеты можно из сухофруктов делать. Протираются с орехами в мясорубке и из этого фаршика катаются. Очень вкусно. Это как пример. Есть же варианты десертов для пп, надо только поискать.
Iness писал(а):А нету гири проверить?
Я тоже весы купила умные. И на них я вешу больше чем на своих старых. Я успокаиваю себя,что значит и начинала я с бОльшей цифры! И скинула столько, сколько скинула.
Так что не переживай! Всё равно дойдём до цели!
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2