Худеем вместе

[Феяфеюшка]

Привет, девочки ! У меня 62.700 никак не могу взяться за себя

[Amina...]

Привет)
106.6

[vitaminka _Asya]

Всем привет!
Люба, замоталась сегодня. Кн 59,6.

[Anutk-a]

Приветкн.76,000. Плюс и я-тряпка....

[katenadm]

Привет ))60.600 сегодня. Вчера весь день дергалась, чтобы отчёт отправить. А потом доходило что суббота ещё... мозг куда-то день дел. Я проанализировала пару своих дней и с ужасом поняла, что воды пью сильно меньше, чем два литра (хотя водохлеб), видимо чаяхлеб. Двигаюсь, если не на съёмках максимум 1500 тыс шагов в день! Ну это ж ужас... завела дневник самоконтрлоля. Вклеила фото до,вес и объёмы написала. И таблицу по неделям на 7 столбцов. Спорт должна три раза в неделю отметить (это аэробика и на бассейн анализы сдаю), шаги хотя бы 5 тыс шагов мин, воды 2-2.5 литра, уходовые процедуры за внешностью ежедневно что-то висать (скраб, маски и прочее), а то ленюсь и чтение мин 20 в день.за пропуски или недоделки отмечаю штраф (50 руб). Каждый вечер подруге отчеты и фото с фитнесбраслета, весов. В конце недели конирольные замеры и отправка ей накопившейся суммы штрафов ☺☺☺

[katenadm]

Мы с ней в прошлом году так поддерживали друг друга и отчетами, я с 64 до 59 скинула, она с 95 до 85, вот опять взялись )))

[katenadm]

Шаги теперь дома нашагиваю, включаю видео на ютуб какое-то типа вебинара по работе и на месте шагаю. 5 тыс это блин пол часа делов... а получается, что из-за работы по большей части за компом дома, я и этого не прохожу порой...

[Iness]

Как про меня написала 😁😁😁😁
Тоже пока дома, то 1,5-2-2,5 тысячи шагов))) надо возобновить мои прогулки.
Вода. Это пипец. Я как и Катя чаехлеб😁😁😁
Скрабы, обёртывания стоят😁😁😁
Завтра Никита наконец-то в садик и я берусь за себя!

[katenadm]

Штрафы и то что я должна фотоотчеты скидывать стимулируют уделить всему этому времени немного 😉 сегодня с дочкой в догонялки поиграла, и дочь счастлива и плюс 1000 шагов ☺☺☺

[Таня777]

Девочки привет) Кн 68.8

[paty..]

Кн 49.300

[Shurypchik]

Доброе утро. У меня 91,9. Прыщи вылезли-кд жду((

[Лю]

такс, не дают подбить итоги - Таня3д, GalochkaKos11, Kisslota, ms Fifa, Динь-Динь и Варвара22. Девочки, ау, жду до обеда

[Iness]

Девочки, ну вы вообще уже расслабились. Ну человек тратит собственное время, заглядывает сюда каждый раз в поисках ваших отчётов. Ну блин
То присылали в воскресенье до 16 кажется. Ну ладно там когда какие-то нюансы, нет интернета, разное время, в отъезде, села батарейка. И то можно же предупредить
Теперь уже в понедельник не можем дождаться отчётов...

[Лю]

я вот совершенно не понимаю - зачем просится в марафон, а на след. неделе уже забыть об этом, это касается ms Fifa..

[Iness]

И ведь не проигноририли. Я отвечала ей, расспрашивала....

[Лю]

Ну что, подведем итоги прошедшей недели
вот ссылка https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... 1844851353
5 неделя 07.10.2018


у нас снова поменялся лидер, и им становится Таня777 ура)) Танюша, ты молодчинка!!!! Так держать!!!


1) Таня777 -1,714 Танюшка, отличный результат)) продолжай нас радовать!
2) Nata Altai -1,703 очень порадовала, ждем дальше хороших отвесов!!!
3) Герда88 -1,214 Ну вот, такой результат мне нравится, хватит уже пасти последних. Молодчинка
4) Amina -1,208 просто замечательнейший результат. Давай, вперед к здоровью. Присмотрись к кето-диете. я скину несколько ссылок в тему про кето.
5) Марина85 -0,99 ты вот уже вторую неделю входишь в пятерку тех, у кого лучше всех получается бороться с лишним весом. С-Стабильность
6) mrs. mendes -0,885 Маринка, ну ты как обычна, вся в движении))) И ведь есть результат!!!
7) Katenadm -0,656 хорошо, что минус, но ведь прошлый плюс не перекрыла.
8) Iness -0,492 Инна, ну тебя только хвалю. Ты молодец, что взяла питание под контроль)
9) Танюшка87 -0,482 Хорошее начало, Танюш!!!
10) paty.. -0,404 Патюша, с твоим весом, это просто шикарно!!!
11) Ljudmila27 -0,317 Да что ж такое, я сегодня твой вес поставила вместо Варвариного, ну прям упрямо хочется тебя отнести к пузатикам.. Молодец, стабильно снижаешь вес, умничка))
12) Юлияzxc -0,26 Юль, тише едешь дальше будешь?? Тоже стабильненько идеешь.
13) Таня3д 0 нет отчета
14) Лелик1 0 Лен, чет совсем ты ся не можешь взять в руки.. в этом случае хочется сказать, ну хорошо, что не плюс..
15) Shurypchik 0 закрепила результат, на следующую неделю жду отвеса!!!
16) GalochkaKos11 0 нет отчета
17) Динь-динь 0 нет отчета
18) ms Fifa 0 нет отчета
19) ТАМRО 0 это стартовый вес, я в тебя верю!
20) Anytik1993 0,158 после пропущенных 2 недель небольшой плюс, надеюсь на след неделе будет отличный результат
21) Rijik 0,285 ты можешь, я это знаю!! Где твоя сила воли??
22) vitaminka_Asya 0,676 Ася, у тебя поди мышцы растут, по-другому я не могу объяснить твой привес
23) ФеяФеюшка 0,804 Верочка, у тебя качели, соберись, я в тебя верю))
24) ОльгаПетровна 0,865 Оля, бери себя в руки, такие привесы никуда не годятся
25) Anutk-a 2,703 ах и ох. Может пенделя приписать??? ну куда это годится???




Красное сторно
Тусяныч 0,129
Варвара22 0,000
Пари 0,000
Julia_T 0,629

Девочки, милый наши)) Какие же вы молодцы, хоть отчет от Варвары я так4 и не увидела, но думаю на это есть причины)
Наташа, молодец, видишь у тебя получается взять свой вес под контроль.
Юлечка, ну вот видишь, здорово, что не набрала.
Юлечка, а ты не расстраивайся, что есть плюс, ты так долго сдерживала, а то даже и скидывала весь, что можно и набрать немножко))
Обнимаю вас, мои хорошие

[Лёлик1]

Люба, я вчера плавала в бассейне 30 минут, потом в парилась в разных парилках. Пришла домой вечером был хороший минус. По поела салат потом ещё и виноград. Но минус немного остался.
Сегодня пробую вступить на путь исправления. Опять начну с любимой диеты, не даёт она мне покоя🙈

[Лю]

Лен, правда, пора уже брать в себя в руки.

мне так жалко, что я ленивый тюлень, позволила себе расслабление летом, а теперь ой как тяжело вернуться в правильное русло
я с сегодняшнего дня на кето.

[Танюшка87]

Люба, спасибо за труд. 9ое место у меня. Определенно, хочу большего). Буду стараться!

[Iness]

Спасибо, Люба!))
А ссылочку на табличку?)

[Лю]

забыла за таблицу, ща добавлю

[Anutk-a]

Да, пенделей мне и побольше... то одно, то другое.едва оклемались с младшей от коклюша, старшая с орви.вот и жрала как попало и на тренировки не ходила. Вот и результат. Сегодня тренировки возобновляю.

[Iness]

А у меня сегодня разгрузка на жидкости) вода, чай, кофе, йогурт, сейчас вот бульончик, так хорошо))

[Iness]

Утром принимала солевую ванну) а потом медовый массаж)

[Julia_T]

Люба, спасибо за теплые подбадриваюшие слова и твой труд. Я стараюсь не расстраиваться и держать себя в руках.

[Nata Altai]

Люба спасибо за поддержку, стараюсь.

[Киселюшка]

Девочки, все вы молодцы)
Инна, когда уже новые фото будут?🙄
Юля, тоже хочу тебя поддержать! Если ты в Б смогла худеть, то после родов тебе еще легче будет. Питание у тебя правильное, плюс на ГВ будут ккал расходоваться. Ждем масюсечку твою, а потом новую Юлю🤗😙

[Лёлик1]

А у меня сегодня разгрузка на жидкости) вода, чай, кофе, йогурт, сейчас вот бульончик, так хорошо))

У меня тоже питьевой день. Только без бульона.
Ещё удивилась, почему то разрешают свежевыжатые соки. Ты не пьешь их?

[Динь-динь]

Люба!!! Прости, подалуйста! Я вчера совсем забыла про отчет, ездили на водопады с детьми... хотела сегодня утром исправиться, но с соседями разборки были, и вспомнила об отчёте только на работе уже... прости, пожалуйста 😇 🌷🌷🌷