Худеем вместе

[Лю]

у меня велик дома, я вроде как довольна.
задействуются очень много мышц, у меня больше всего побаливают мыщцы пресса)

ну и когда подумывала о покупке тренажера домой, много всего перечитала о беговой дорожке, велотренажере, степпере, эллипсоиде. Остановилась на велике и не жалею.

[Iness]

Я всё-таки за эллипсоид. Это лучший кардиотренажер. Он задействует все группы мышц в отличие от велотренажёра, который только нижнюю часть. То есть ноги, ягодицы и нижний пресс.
Если для кардионагрузки и похудения в целом, я за элипс

[Лёлик1]

И я за эллипс

[Лю]

Ань, еще совет, походи какое то время в спортзал и посмотри на чем тебе больше нравится делать кардио. мне вот очень не по душе была беговая дорожка, поэтому я ее сразу и вычеркнула из списка. Потому что есть риск купить тренажер, а он будет стоять без дела со временем.

[Динь-динь]

Вот я тоже везде читала, что эллипс лучше всего подходит. Но девочка с работы (худая), отговаривает от эллипса, говорит у ее подруги есть, скрипит постоянно, замучилась смазывать его. Подружка постоянно на велике занимается, ноги не перекачаны. Вот хз...

Я как то раз ходила в спортзал, на эллипсе занималась. В принципе, прикольно. И на велике не раз занималась. Вот 50/50 у меня, не могу определиться.... но вот дорожку однозначно больше не хочу! Ненавижу бегать! Простояла у нас дорожка 4 года, продали. Я на ней может пару раз бегала и пару раз ходила за это время

[Лю]

почитай
http://vashfitnes.ru/velotrenazher-ili- ... azher.html

мне чем еще нравится велик - включил се телик и смотришь сериальчик, и время быстрее проходит. На эллипсе так не получится, и на постоянной основе заниматься по 40+ минут меня бы не хватило ибо банально скучно.

[Марусясочи]

Спасибо, Люба!
Буду стараться!
Девочки, что делать? Чем заменить кофе. Не могу. естьь с него хочу и уже плохо себя чувствую с него. Как слезть ? Я как наркоша с этим кофе...

Аня, я заменила кофе цикорием, если добавлять молоко, похоже на капучино , я жуткая кофеманка, но при Беременности надо кофе убирать 😊

[Лю]

Девочки, что делать? Чем заменить кофе. Не могу. естьь с него хочу и уже плохо себя чувствую с него. Как слезть ? Я как наркоша с этим кофе...

ты пойми, что это зависимость, а практически все зависимости у нас в голове
это как никотиновая зависимость. Для меня всегда тяжело осознавать, что что то в жизни сильнее - попробуй на время отказаться, мне кажется нет смысла искать замену, просто откажись, к примеру на месяц. Организм конечно первое время будет бунтовать, но поверь, я повторюсь, но все зависимости у нас в голове.

[Iness]

О, кстати, Люб. Про зависимости. Привычки. Не помню где, Китай/Япония. Но там существует такое мнение, что убрать привычку невозможно. Но её можно вытеснить другой привычкой. Например спишь до поздна, надо вытеснять привычкой ложиться раньше и вставать раньше.
Так вот они уверены, что на это требуется 21 день. Именно на протяжении этого времени будет тяжело. Но если смог продержаться 21 день, то всё, ты победил)

[Лю]

Это конечно не по теме совсем

я курила, 15 лет стажа курильщика было и курила как бы не 1 сигаретку под кофе или когда выпью, а в среднем пачки хватало на 1-2 дня. Так вот, бросила в один день. Проснулась и решила, что больше не курю. В 2019г будет уже 10 лет.
а тянуло больше всего, когда разговаривала по телефону, даже спустя пару месяцев ловила себя на том, что начиная разговаривать по тел-ну, неосознанно начинала искать сигареты.
тоже самое и с кофе, я сейчас легко обхожусь без кофе, могу пару месяцев не пить, меня вполне нормально бодрит вода с лимоном. Мне кажется, не нужно пытаться найти напиток, который отдаленно может напоминать кофе. Мне цикорий окромя рвотных позывов ничего не давал. Один раз попробовала и зареклась его пить, лучше вообще ничего не пить.
а сейчас иногда пью кофе с маслом, это так вкусно))))

[Iness]

Во, у меня цикорий такие же чувства вызвал 😁

[Rijik]

Я без кофе тож никак) но во время Б пила цикорий. Девочки, вы просто не тот цикорий пьёте, есть прям отрава, которую и в рот не взять, а есть очень даже ничего. Я пила только сублимированный, он на вид как растворимый кофе. Попробую найти картинку.

[Rijik]

Второй прям вообще огонь 😅
Сейчас цикорий не пью, кофе для меня все равно родней 😑

[Annemy]

А у меня наоборот кофе отбивает чувство голода...а курить бросала уже кучу раз....и сразу же начинаю неимоверно набирать вес (((( вот только беременность без курения и пока кормила...а так...кофе и сиги...это мое все 🙄

[Динь-динь]

Я вот тоже кофеман... очень много его пью - до 6 раз в день, большими кружками, правда, с молоком. Отказаться не могу (или не хочу), помогает только пост, во время которого нельзя молоко.

[Annemy]

Я вот тоже кофеман... очень много его пью - до 6 раз в день, большими кружками, правда, с молоком. Отказаться не могу (или не хочу), помогает только пост, во время которого нельзя молоко.

Вот время поста заменяю его на соевое)))конечно не сравнить...но все же вкуснее чем просто кофе))

[Anutk-a]

Вот и у меня так несколько кружек в день, с молоком, а это сразу жир. А без молока-хреново..во время б прям от запаха кофе выворачивало, а потом опять села. Это как сигарета. Чем больше нервничаешь, тем больше куришь. Цикорий не пошел... даже от Рыжика:(. По ходу надо как Люба говорит, просто отказаться и вычеркнуть на воемя такой продукт. А никто не пробовал пару зерен пожевать?не помогает от кофезависимости?

[Катюня ( Emmaff )]

А я дуиалатя кофеман)) кофе залпом могу выпить))

Я в кофе ничего плохого не вижу, во-первых я скончаюсь без него, во-вторых, низкое давление) на

[Iness]

А зачем от него отказываться действительно?

[Annemy]

У меня до обеда всегда только кофе! Желудок до 12 ни чего не принимает....потом уже что то могу скушать....а так я ночная жрица 😂😂😂 но сейчас очень сильно борюсь с собой...и даже получается 😎

[Anutk-a]

Отказываться хочу именно потому что фигово себя стала с него о чувствовать. Да и треня не советует кофе с молоком пить. Проблема не в том что одну чашку в день, а в том что литры кофе в день. У меня тоже низкое давление, но количество употребляемого уже все границы переходит. Я так никогда не похудею, где кофе там и вкусняха...

[Annemy]

А без вкуснях?вот от вкуснях отказалась легко...

[Rijik]

Ань, ну тут наверное как с теми же сигаретами 😊, раз и все 😅 я иногда когда хочу хочу, но нельзя ( на том же кето, не лезит уже в рацион) просто пью воду, забиваю желудок. Потом понимаю, что когда хотела кофе на самом деле хотела просто пить...

[Катюня ( Emmaff )]

А без вкуснях?вот от вкуснях отказалась легко...

Вот и я))
Легко просто пью кофе без всяких к нему вкусняшек))

[TinkiWinki]

Кофе ускоряет обмен веществ! попробуйте варить и пить черный кофе. Без сахара, без вкуснях) я вот с ума схожу без капучино, баристой работала и кофе литрами пила, не поправлялась. А потом с мужем жить начала, перестала работать и плюсом 4 кг

[Марусясочи]

Я как в Краснодар переехала перестала пить кофе, здесь нигде не варят, только в стаканах пойло на каждом углу, не пью из чувства самосохранения- боюсь, что хвост вырастет, сама не варю, муж не пьет. Очень спокойно перешла на зелёный чай, попробуйте, он тоже очень бодрит и ускоряет обмен веществ. А вообще-то от чая и кофе не поправляются - это от вкуснях 😊

[Тусяныч]

А я не могу с утра именно без кофе. У меня прям целый ритуал-намолоть, сварить, немного остудить и сидеть доооолго пить его, могу даже без всего. Просто вот как зависимость из серии и пусть весь мир в это время подождёт, потому что делала это когда муж уже на работу уйдёт и никто не отвлекает🙃. Потом в течении дня спокойно без него. Как забеременела тоже перестала пить в первом триместре, а вот во втором немного расслабилась и плюс давление низкое, поэтому иногда позволяла. А потом как-то резко в один миг перехотелось и перешла на ранее невкусный цикорий и пью его по сей день. Не знаю что случилось, и вернётся ли тяга к кофе как раньше. Потому что ранее реально как наркоман с утра вставала и шла готовить свою дозу😀.
Попробуйте может как-то постепенно ограничивать. Допустим не 6 чашек в день, а три, так недельку. Потом одну по утрам оставить. От неё то вреда точно не будет) главное без вкусняшек

[Anutk-a]

Спасибочки большое за советы!😘
Мне кажется что проблема именно в растворимом кофе,от него печеньку хочется...
Вчера отдала маме свои пакеты с кофе, оставила только зерновой. Попробую уменьшить дозу и уйти на зеленый чай.чтоб легче было, буду сюда писать, пока не слезу с этой иглы ну или хотя бы сокращу до чашки в день:)

[Катюня ( Emmaff )]

Да да )) как мне одна знакомая завернула... я кофе не пью, потому что от него поправляюсь... я говорю ты кофе то не вини 😁а винт те 3-4 бутерброда которые идут к кофе))

[Iness]

Правильно Кать
Я кстати читала, что наоборот кофе помогает, но при условии что есть физнагрузки