Худеем вместе

[Iness]

КН 56,200
С добрым утром, девочки)
Анюта Динь, как с тренировками дела обстоят? Занимаешься? Я всю неделю по 30 минут бегала. Вчера и сегодня выходной) завтра с новыми силами!

[ЛюблюСвоихДочек]

Доброе утро. 66,0(((((((

[Rijik]

Добрый день 😃
71.1
Чет не пошло у меня на этой неделе 😒

[Ольга Петровна]

92 кг
Всем привет,за год скинула всего 6 кг. Капец я ленивая.

[Катюня ( Emmaff )]

Доброе утро)))
61.9
По тихонечку двигаюсь))

Свет, у меня тут чего то фигня какая то с кд. Только хотела начать . Они пришли. То от не они. В общем на больше недели затянулись. К гине подойду(( не норма((

[Iness]

Ни фига себе потихоньку Кать!😁 отличный результат! Умничка)

[Nata Altai]

Кн 76.4
Девочки привет.

[Динь-динь]

56,5

Инна, пока не удалось норм позаниматься. С работы поздно прихожу, пока домашние дела, уже и ночь.... Но раз занималась - очень чувствуется, что мышцы прям дряхленькие))) на 20 мин на режиме 3 меня хватило)))) постепенно буду увеличивать частоту тренек, а то ж в Москву надо стройной и красивой ехать))) плю пост, ем мало, прям чувствую, что устаю быстро

[Iness]

Оо, ты ещё и на 3 режиме))) я пока не включаю. На первом занимаюсь. Точнее включаю, но как интервальные тренировки. Допустим всё время на первом, но каждые 10 минут включаю 3-4. На минуту-две. И пару раз в течение тренировки применяю обратный ход в полуприседе
Вообще сначала конечно нужно освоить технику, а потом уже добавлять нагрузку. И на эллипсе не столько важна скорость, сколько именно время тренировки. Рекомендуется 45-60 минут. Я пока по 30. Буду в дальнейшем постепенно увеличивать

[Феяфеюшка]

Доброе утро! У меня прошли кд и вес 60.900

Инна, ты такая умница! Мне вот 5 лет назад нехватило запала скинуть еще 10 кг (( так и не могу их добить...(

[Iness]

Вер, ну уходит понемногу! Поднажми ещё!! Ты можешь!!
Мне два года назад тоже не хватило запала😁 после Никиты, помнишь на Дюкане. До 60, ну пару раз там 58 показалась и я всё бросила) а потом беременность) в этот раз не отступлю 💪 я смогу!

[Феяфеюшка]

Инна, в тебе сомнений нет, а я ... даже не знаю, успокаиваю себя, что уже не 100 и то хорошо. Режим у меня сейчас такой, что совсем не способствует похудению. Да и Вообще, заметила, что когда в жизни ничего хорошего не происходит, то плавно забиваешь на себя...

[Iness]

Вывод?☺️ Нужно срочно исправить всё) внести приятные моменты) расслабиться) ты такая шикарная девушка) не верю, что нет ухажёров)

[vitaminka _Asya]

Люба, я завтра утром отпишусь. Стыдно сказать, позавтракала, не взвесившись. Такое впервые🤦🏻‍♀️🙉

[Ninok1]

Привет, девочки. Вес 62,3. На этой неделе вообще не занималась, с сыном оба болеем (((

[Катюня ( Emmaff )]

Вера ты молодец))
Инна, умничка))
Девочки, вы все можете))
А мне лень тут на днях было...устала... думала в ладно после нг продолжу
Ну нетт сказала я себе!
Докажу всем, что я могу!
Вот мне в прошлый раз не затаило дожать дл 55кг(((
На 58 остановилась...
Сейчас прям жму и выжимаю)
Пока к нг только цель меньше 60 увидеть)) свою заветную пятерочку))

[Ljudmila27]

Добрый день
Вес 61.9

[Iness]

Вера ты молодец))
Инна, умничка))
Девочки, вы все можете))
А мне лень тут на днях было...устала... думала в ладно после нг продолжу
Ну нетт сказала я себе!
Докажу всем, что я могу!
Вот мне в прошлый раз не затаило дожать дл 55кг(((
На 58 остановилась...
Сейчас прям жму и выжимаю)
Пока к нг только цель меньше 60 увидеть)) свою заветную пятерочку))

Я уверена, что всё получится!!! Причем без особых усилий)

[Лёлик1]

Доброе утро! 80,3. Д.р.не прошёл даром, всё таки плюс 300. Ну хоть не больше) вчера с утра ходила в бассейн и попарилась там хорошо.

[Танюшка87]

Привет!
98.5

[TAMRO]

70 кг Всем привет! Может где то -300 грамм должно меньше быть но так как у меня весы механика то не считаю этих граммов поэтому буду писать больше чтоб настрой был больше 😊

[TAMRO]

70 кг Всем привет! Может где то -300 грамм должно меньше быть но так как у меня весы механика то не считаю этих граммов поэтому буду писать больше чтоб настрой был больше 😊

[Марина 85]

Всем привет.
Люба я без весов поставь мне ноль.

[TAMRO]

Люба на следущий воскресение я не смогу написать свой вес так как уезжаю другой город если успею в понедельник утром написать то будет хорошо а если нет то напишите мне старый вес заранее спасибо 🌹😊

[3д мама]

Люба , 73200 .
Вот и обратно мой вес .

[katenadm]

59.9 Всем привет! Среди недели было меньше, но сегодня опять так )

[Динь-динь]

Инна, мне на единичке не нравится, такое чувство, что вообще нашрузки нет. А вот на троечке жаже вспотела)))) и мышцы чувствуются. Особенно внутренняя часть бёдер 💪🏻

[Тусяныч]

Ох емае, сегодня воскресенье 🙈
Люб завтра с утра оставлю вес!
Я че т вообще потерялась в днях недели

[Annemy]

Люба, меня еще дома нет...В дороге..еще километров 300 до дому...так что ночью скину вес..похоже опять плюс....такие вылазки просто так не проходят..Как говорится поездка была нежданчиком а вот плюс оч даже ожидано будет)))

[Таня777]

Девочки, всем привет! КН 67,6