Худеем вместе

[Юля Бирик]

Ась,ты меня переплюнула?🙈
Или просто кое-куда не сходила?😉

[vitaminka _Asya]

Юль, видимо, переплюнула🙆🏻‍♀️😁но я исправляюсь уже, вот еду с тренировки. Кардио 4 км, и силовая щадящая, так как только закончились М)

[Sveta7]

Всем приветик. Извините что так поздно. Я опаздала в ступлением в марафон?

[Sveta7]

Всем приветик. Как вступить в марафон?

[ТашаЦ]

Всем приветик. Как вступить в марафон?

Привет. Напишите свои данные(рост, вес, возраст). Завтра Люба внесёт вас в таблицу, вроде не поздно будет(Люба же завтра только сможет таблицу оформить, я правильно понимаю) Каждое воскресенье скидываете свой текущий вес. Ну и условия за пропуски чуть выше почитайте
Присоединяйтесь))

[Rijik]

С прошедшими праздниками, девчонки 😊
75.9
Я сегодня охерела 🤦‍♀️ Каааааак?! Просто 3 кг прилетело 😂 надеюсь что это все быстро уйдёт.

[ЛюблюСвоихДочек]

Доброе утро. Если ещё не поздно- запишите меня тоже. 43 года, 170см,65кг))))

[Лю]

Таблицу сделала
https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... 2081827391

перепроверьте свои данные в таблице, данных много вбивала, могла ошибиться.


Если кто-то хочет присоединится, жду до конца этой недели данные.
Списки меняться до конца марафона не будут, слишком тяжко это)


_____
ТАМРО единственная перешла из группы зеленных в красную, обидненько

[Ангара]

Люб в декабре исполнилось 29 )))

[Марусясочи]

Привет ! Люба, мои данные убежали к Людмиле )) у меня рост 164 , возраст 38, вес 76.300

[vitaminka _Asya]

Люба, мне 25 исполнилось, но это не так важно, в принципе)

[Annemy]

Люба , а вот проценты рядом с возрастом и ростом это что....чет я в этих таблицах нифига не шарю ((( не сочтите за глупый вопрос ☺

[Лю]

это имт - индекс массы тела
прокрути вниз эту страницу и там будет таблица Классификация состояний здоровья в зависимости от ИМТ

[Annemy]

это имт - индекс массы тела
прокрути вниз эту страницу и там будет таблица Классификация состояний здоровья в зависимости от ИМТ

Спасибо))) у меня избыток жира 🙄🙄🙄
Боримся дальше))))

[Лю]

Света, ну где там избыток веса у тебя?????
Дорогая, ну тебе же не 25 лет, смотри соседний столбец) или я просто так возраст у вас беру)))
ты в зеленой команде, а значит с вес у тебя в норме!!!

[Лю]

мне сегодня нечего было брать на рабу. Вчера было готовить лень и долежала с утра до последнего, поэтому, мясо к моему уходу из дома готово не было.Сварила себе 4 яйца. съела их уже.
к 4 муж приедет за мной, вот думаю, может его попросить, чтоб он мне привез кусочек уточки, а то домой то мы раньше 7 не попадем, а вредностей не хоцца(
сегодня по плану длительная прогулка. завтра буду крутить педали.

[Annemy]

Люба, то что в первый для меня марафон я джинсы сменила с размера 38 на 36( европейские размеры) это уже моя победа)))) да и муж начал возмущается, я что готовлю почти не ем, себе отдельно, и сыну тоже...посадили недавно его на диету ( повышен билирубин и плохо выводится из организма) по этому мы с ним на травах и белках ну и свекла это наше всё....и конечно же все без жира совсем (((

[Лю]

Свет, тебе вот этот столбец смотреть

[Annemy]

Свет, тебе вот этот столбец смотреть

Ну, разобралась теперь))))))

[Марусясочи]

Лучше бы я этот столько не смотрела, уже в категории ожирение🙈

[Iness]

Люба, спасибо) у меня всё верно)

[ТашаЦ]

Девочки, переставили поближе ко мне велотренажёр,а то стоял для вешалки в комнате в которой свекр сейчас. Хочу покрутить педали. Теперь подскажите плиз мне в какое время лучше этим заниматься? Эффективнее так сказать. После еды если через какое время? А если перед едой за сколько?

[ТашаЦ]

Вот у меня ожирение 1ст😤😤
Стыдобища

[Мадя В]

Привет,девчата!я сегодня аж 85,так вкусно пасту ела,что плюсануло меня(придется на днях делать разгрузку,завтра опять на днюху пойдем(

[Лю]

Девочки, переставили поближе ко мне велотренажёр,а то стоял для вешалки в комнате в которой свекр сейчас. Хочу покрутить педали. Теперь подскажите плиз мне в какое время лучше этим заниматься? Эффективнее так сказать. После еды если через какое время? А если перед едой за сколько?

смотря как кушаешь - плотно/не плотно. старайся не меньше 1,5 часа выдерживать. Да и смотри сама, чтоб комфортно было.

я себе сделала распечатку какой должен быть пульс и повесила прям перед экраном, потому что обычно он у меня зашкаливал, что тоже не совсем хорошо

[Таню_шка]

Еще разок данные для нового марафона:
Рост 164
Вес 72.2
Возраст 33 года

[ТашаЦ]

После моего обеда прошло 1ч40минут,пойду покатаюсь🚲

[ТашаЦ]

Люба, сколько ты км за одну 🚵тренировку накручиваешь?
Я 1км накрутила, чуть не сдохла😵😵

[подарочек]

Оооо, вот это я удачно зашла. Я с вами. Отожралась нехило так за год, как вышла на работу. Сейчас я 68, самый большой мой вес за всю жизнь, ужас. Рост 165, лет 27.

[Лю]

Люба, сколько ты км за одну 🚵тренировку накручиваешь?
Я 1км накрутила, чуть не сдохла😵😵

Ты наверно уровень сильный ставишь, я езжу на 2, максимум 3. Всего у меня их 8.
Так то проезжаю 18 км, это в среднем 40 минут.