Худеем вместе

[katenadm]

У меня норма на грани такая ☺ но на деле много лишнего конечно. Сегодня к сестре ездила в гости. Она в 25 выглядела хуже чем сейчас. Ей 40 будет. Едят очень много, каллорийно и вредности. А она кг на 20 - 30 меньше чем раньше ☺

[Iness]

Таша, ты не смотри на километраж. В кардиотренеровке важнее время и пульс. Люба правильно пишет. Рассчитай свой максимальный пульс для жиросжигания и крути в спокойном ритме. Время должно быть больше 30 минут. Оптимально 40-50. Потом и до часа можно увеличить

[Лю]

Еще разок данные для нового марафона:
Рост 164
Вес 72.2
Возраст 33 года

А почему “ещё раз“ пишешь, если это первое сообщение у тебя в этом году))

[Gotessa]

У меня очень мелко таблицу открывает,думаю все у меня правильно

[Феяфеюшка]

Я даже боюсь открыть эту таблицу и узнать о своем ожирение 🙈

[Киселюшка]

Юля и Тусяныч, вы умнички) в зеленой зоне😍 будете просто работать над рельефом💪

Верочка, никакого ожирения нет у тебя, я посмотрела🤗 ты такая красивая и самая первая тут всем показала как надо идти к своей цели😙

У Лены страшное слово "ожирение 1 ст"😲 может пересчитать надо, Люба? Наверно ошибка все таки🤔

[Iness]

Верочка, какое ожирение) у тебя немножко избыток массы) даже меньше 1%!!

[Киселюшка]

Люба, а какая у тебя формула? Хочу себя посчитать🙄

[Феяфеюшка]

Маша, Инна, честно? Спасибо 😍
Я увидела вес Пати и очень расстроилась... рост то у нас одинаковый ( я даже Марину догнать не могу (

[Лю]

Люба, а какая у тебя формула? Хочу себя посчитать🙄

=вес/рост в квадрате/100

[mrs_mendez]

Маша, Инна, честно? Спасибо 😍
Я увидела вес Пати и очень расстроилась... рост то у нас одинаковый ( я даже Марину догнать не могу (

Вера, расслабься, я сама не могу(( ни туды ни сюды уже вон сколько времени..

[Феяфеюшка]

Марина, если бы я была 56 кг я бы не парилась и считала бы себя мега красоткой))

[Julia_T]

Люба, у меня все верно, спасибо.

[Катюня ( Emmaff )]

Ура новому марафону!))
Я в строю и в бою! Сейчас сделаю фото «до»)) и будем смотреть потом после. Цель 55-56 кг, очень подтянутого тела. Занятия начинаю сегодня.
Задача:
Подкачать попу, убрать целлюлит ото всюду,
По максимум убрать и подтянуть живот.
И мышцы груди подтянуть. Кажется все ))
Надеюсь будет результат через 2 мес

[Iness]

А я сегодня увидела 55) точнее 55.800) потихоньку возвращаю доновогодний вес) но заниматься скорее всего только со следующей недели начну. Сейчас у меня все дома. И КД сегодня по календарю. Жду

[Юля Бирик]

Всем привет!👋
У меня стрелка на весах левее 60.
После работы съездили в спортзал с коллегой(не в тот куда я ходила),узнали стоимость абонемента месячного. Со следующей недели начинаем движение в сторону подтяжки и похудейки💪

[vitaminka _Asya]

Привет, команды! 💚❤️👣
Возвращаюсь к нормальному питанию. На работе мне проще придерживаться пп, так как нет никаких соблазнов, и ешь, то что взяла с собой)
На завтрак была овсянка, кофе, хлебцы с сыром и авокадо. На 2 завтрак те же хлебцы, но с чаем)
Юля, отлично!💪🏻

[Катюня ( Emmaff )]

Девочки молодцы))
У меня сегодня утром ура 59,9 😁
Вот оно счастье))

Завтрак мой опять перешёл на сыр) у меня его 2кг ведро, он вкусный и мне нравится его кушать))
Ем кусочек ржаного с сыром и зелёным чаем))
В деревню ездила, думала как всегда плюсище будет, а нет, ела шашлык из курыгруди, рыбку из духовки)) без хлеба и гарнира))
Побежала делами заниматься))
Вечером тренировка 🏋️‍♀️

[Юля Бирик]

Я несколько месяцев как полностью отказалась от хлеба.
Мучное ем только рано утром с чаем перед работой.

[Лю]

у меня позавтракать нормально не получилось
только что (11 часов) съела 150гр соленного творога и 1 небольшую хурму.
Где то в 2 часа тоже самое поем.
дома буду есть мясо курицы с капустой

[Марусясочи]

Я порадовалась вчера утром небольшому отвесику и вечером поела роллов. Сегодня ровно + 1кг!!!! Да как так то, за одну ночь??!!! Завтра ещё и к врачу, сразу скажет видно, чем я все праздники занималась 🤦🏻‍♀️

[Sveta7]

Всем приветик. Надеюсь не опаздала на марофон. Мой возраст 33 года, рост 168, вес 74 кг. Цель хотя-бы 64 кг.

[Лю]

Света, ты условия читала? знаешь, когда отчеты, обещаешь вовремя отчитываться?

[Iness]

Юль, я тоже ем хлеб или булки только утром)
Маруся, роллы зло! От них такая тяжесть и привес огромный. Избавляйся от них скорее)

[Anutk-a]

Приветик! Я сновп сюда. Девчонки сломали мои весы пока бесились. Пока я не знаю, сколько наела за праздники. В выхи пойду покупать весы, заодно и отпишусь. По ощущениям, наела килограмма 2:(((. Как то так. Ладно. В новый год с новыми силами

[Sveta7]

Нет я не нашла условия.

[Sveta7]

Отчёты я обещаю отправлять. Мне только узнать когда, во сколько и что входит в условия марафона. Я до нового года уже участвовала в подобном марафоне сбросила 5кг

[Annemy]

Девчата, какие вы молодцы. Завтракать не забываете.....а я блин никогда не успеваю утром покушать...В попыхах между делом кофе пью....а вот чтоб сесть поесть....этл очень сложно 🙄 вчера поставила будильник чтобы встать раньше , покушать..иииии.....всю ночь сын спать нк давал, а утром меня разбудил не будильник, а бабушка каторая пришла с малым сидеть...и всё..кофе я пила одевая сапоги...в итоге как ушла в 9 утра...пришла в два....и опять только кофе входит....вечером хоть на ключ кухню запирай 😤

[Юля Бирик]

Я утром пью только чай с чем-нибудь мучным. На работе перекусы мюсли,фруктик какой-нибудь и домой попадаю когда как. В основном к 16,17.00. Ем горячее,что приготовленно и всё. Знаю,что мало пью воды,но в школе опять холодно. А когда холодно,пить не могу себя заставить.

[Annemy]

Вот и я в холодное время года могу воду совсем не пить...уже спецально витамины взяла чтобы хоть во время приема пить по стакану воды)))