Модераторы: Лёлик1, обезьяна, Тусяныч, Лю, Nata756
Nata Altai писал(а):Я тоже насчёт ПП думала, но там утром тоже строго, сладкого нельзя, только зефир и мармелад и то 50гр.что ли. Я так долго не выдержу.
Инна можно просьбу? Напиши нам свое примерное меню на неделю, пожалуйста. В инете много рецептов, ну вот как с системой обжечся не хочется. Чтобы хотя бы сориентироваться на начальном этапе.
Nata Altai писал(а):Люд, а ты считала ккал? Мне как-то не очень хочется их считать.
Svetlana- писал(а):Да и фигура может меняться со временем. Я в своем весе уже год наверное. Но у меня стали уже плечи и шире бедра с животом. В бедрах на 10 см прибавилось, а в груди ушло 6 см.
Nata Altai писал(а):Люд, а ты считала ккал? Мне как-то не очень хочется их считать.
Iness писал(а):И я практически не ем никакие гарниры. Ну там раз в неделю плов какой-нибудь, или картошку с мясом из духовки. А так в основном с овощами. (Яичница с сыром/брокколи + маслины+помидор) или (курица под сыром+огурец) или салат (курица/помидор/капуста/маслины), шашлык с овощами, рыба с овощами. Первое не часто. Борщ, щи, либо просто бульончик с курицей
Перекусы это в основном активиа высокобелковая. Или чай с сыром.
И курицу я ем с кожей. И варёную, и зажаренную. Я не боюсь жиров. Я стараюсь меньше углеводов
Катюня ( Emmaff ) писал(а):Я так же как Инна питаюсь, но сейчас чуть чуть пожоще с завтраками)
А вообще, кто сказал что на пп нельзя садкое 😳
Загуглите пп рецепты десертов. А вообще у нас Верочка мастер по ПП сладостям)
Leleka писал(а):Ната, посчитай хотя бы пару тройку дней, ты сразу увидишь в чем у тебя проблема..
я вот благодаря подсчету, хотя считала недолго, перестала пить алкоголь.. практически совсем, в год буквально пару -тройку раз пью.. оно такое калорийное, просто ужас(
Ольга Петровна писал(а):Nata Altai писал(а):Люд, а ты считала ккал? Мне как-то не очень хочется их считать.
Читаю, читаю и вот думаю может попробовать диету 5столовых ложек? Там можно есть все что хочется, ограничения составляет только количество и период времени. Я решила попробовать ее м уже третий день на ней, конечно,с нарушениями,но вес с воскресенья уменьшился на 2 кг
Leleka писал(а):пиво? на минус 60?
там же только вроде бокал сухого можно вроде
Ольга Петровна писал(а):Ну неужели Оля за себя взялась. Давай догоняй, вместе веселее. Давай возьмемся за руки и пойдем вместе к мечте!
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1