Худеем вместе

[Лёлик1]

Всем привет. А я все время заедаю свои психологические проблемы, жру и жру:( Какое то компульсивное переедание (( Кому знакомо?

Ещё как знакомо, я жру и с горя и с радости🤦‍♀️

[Julia_T]

И мне знакомо. Это с детства и это большая проблема.

[mrs_mendez]

А кто-то наоборот, от стресса перестает есть... Или забывает как я. Но видимо, мне пока мало стресса для того, чтоб худеть или чтоб аппетит отпал.

[Леру]

Хотела к психологу пойти, но не дёшево он стоит. Сама несколько дней держусь, а потом срываюсь. У меня бабушка очень любила покушать, всё время переедала. Так это гены?

[Лю]

Юль, я водохлеб, мне сразу много.
Когда кето придерживается, там само собой получается много пить

[Катюня ( Emmaff )]

А я когда нервничаю - не ем... но
Как только ситуация отпускает... жру ха троих

[Svetlana-]

Я вообще от скуки могу есть. Когда переживаю ничего не лезет. Нодо отвлекаться и занимать себя чем то. А если вы кушаете и в печали и в радости, вам надо научиться себя баловать чем то другим. Например, купить вместо пирожного помаду или масочку, вместо похода в кофейню сходить в кино

[Svetlana-]

Мне еще рукоделие помогает отвлечься, вроде хочется пойти перекусить, а так затягивает..

[Тусяныч]

Света это конечно хорошо, но помаду не съешь)
А у меня по разному, бывает заедаю стресс, а бывает наоборот не ем ниче
Уже четверг, а я топчусь на месте с тем же весом 😢

[Svetlana-]

Я скинула 600 гр. Пока просто ничего не хочется. Давление 90/60, для меня низкое. У меня сил нет даже с кровати встать. Вечером придется, муж домой поедет, надо будет приготовить ужин. Пью овощной сок. И вкусно и сытно

[Тусяныч]

Я какой-то день тут попыталась «разгрузится». В итоге мне вечером стало плохо, упал сахар до 2,8 и давление до 140 скакануло. Больше не экспериментирую)))

[Svetlana-]

Ой, я вообще разружаться не умею. Сразу мысли только о еде

[Svetlana-]

Наташ, если такие проблемы то зачем такая рагрузка нужна

[Лёлик1]

Я без весов, даже не могу ориентироваться. Вроде хожу много по 10 тыс иногда больше- это для меня много, но в тоже время нет граничений в еде, надеюсь компенсируется. Ещё и коньяк был на этой неделе🙈

[Лю]

Лена, это был не коньяк, это была волшебная микстура)

[Лёлик1]

Люба, ты права😂 только вчера было тяжко рано вставать)

[Chiorio]

Привет всем худеющим,прикольно у вас тут))тут какие то правила похудения?или кто как может?🙂
После первых и вторых родов вес как по волшебству уходил,хотя ела как не в себя,а сейчас на весах 60 мертвой хваткой😒ещё и на ночь как за правила уже с мужем взяли,сидеть чаи распивать со всякими вкусняхами,никак не могу рот завязать после 6ти🤪

[ДЕлена]

Привет мамочкам! Раз я тут, значит нужна помощь😁рот не закрывается. Трое детей, а это значит 6 подарков с работы (с моей и мужа ). И вот казалось все наконец-то я их доела🙅приехал друг с вкуснячим шампанским и шоколадом (2 набора милка по 3 шоколадки ). Спрашиваю себя # что тебя остановит свинья?#

[Мадя В]

Привет,девчата,а я сегодня уже 84.6,два дня ем и ем,за всю беременность такого аппетита не было,смотрю,а по сроку на этой неделе скачек роста у дочи,успокаиваю себя этим,может завтра или послезавтра смогу разгрузиться!

[DaшА]

Привет девчули...я как и все вы решила к лету привести фигуру в порядок.После праздников все мы набрали лишние кг...
Я уже пару раз пыталась сесть на диету ,но каждый раз мимо😁при росте 170 вешу 70 кг. моя цель -10...
так вот.хотела посоветовать вам одно приложение Счетчик коллорий.пользуюсь им 3 день.очень удобно.вы сами контролируете свои съеденые и истраченые калории. Главное в нашем деле это Дисциплина!!!

[DaшА]

подскажите вкусную низкоколорийную бюджетную😉диету))

[Iness]

подскажите вкусную низкоколорийную бюджетную😉диету))

Дюкана не пробовала? Мне очень понравилась. Сытная, действенная

[Nata Altai]

Девочки привет. Объясните мне пожалуйста. Вот я считаю кбжу, в граммах пишут: белки 65гр,жиры 66гр,а углеводы 80гр,а в % получается: белки 20%,жиры 46%,а углеводы 34%,это как? Главное по граммам углеводов больше, а в процентах меньше🤔. Я не как своеваться не могу с белками, в каждый приём пищи добавляю белковый ингредиент, а их все равно не хватает. И на что мне смотреть на проценты или на граммы? Высчитала свои нормы по кбжу в граммах, но я их тоже не добираю, это надо ж сколько пищи съедать, и в тоже время уложиться в ккал!

[Лёлик1]

Привет всем худеющим,прикольно у вас тут))тут какие то правила похудения?или кто как может?🙂
После первых и вторых родов вес как по волшебству уходил,хотя ела как не в себя,а сейчас на весах 60 мертвой хваткой😒ещё и на ночь как за правила уже с мужем взяли,сидеть чаи распивать со всякими вкусняхами,никак не могу рот завязать после 6ти🤪

Кто как может и кто на что горазд😂
Каждый выбирает как ему удобнее худеть, свою диету и систему питания. Здесь общаемся. Через месяц наверно будет новый марафон. Это список где вес указываем раз в неделю по воскресеньям. Вот и всё в общем то.

[Chiorio]

Прикольно🙂вот бы ещё рот завязать себе,после беременности никакой силы воли,привычка ЖРАТЬ за двоих никуда не ушла😁😁😁

[Лю]

Наташ, те надо статьи почитать про это. Там есть тонкости. У каждого свои привычки, вкусы. Я поэтому и предложила посчитать какое то время, пусть даже короткое, сразу будут видна проблема.

2 гр. белка на кг. веса (калорийность 1 гр. белка равна 4 калориям)

1 гр. жиров на кг. веса (калорийность 1 гр. жира равна 9 калориям)

оставшееся — углеводы или 2-4 гр. на кг.веса (калорийность 1 гр. углевода равна 4 калориям)

[TAMRO]

А кто-то наоборот, от стресса перестает есть... Или забывает как я. Но видимо, мне пока мало стресса для того, чтоб худеть или чтоб аппетит отпал.

Я например такая могу вообще не вспомнить о еде если что только кофе но с сахаром 😅девочки в последняя время перед месечними обжорство у меня подключается а главное не именно сесть и прям нажратся едой а так происходит то на соленое то переключаюсь на сладкое потом кислое короче не пойму что хочется и естественно утром отекаю интересно я одна такая ??🤦‍♀️

[Julia_T]

Девочки привет. Объясните мне пожалуйста. Вот я считаю кбжу, в граммах пишут: белки 65гр,жиры 66гр,а углеводы 80гр,а в % получается: белки 20%,жиры 46%,а углеводы 34%,это как? Главное по граммам углеводов больше, а в процентах меньше🤔.

Ната, так происходит, потому что ценность белков и жиров неодинакова. В 1 гр белка 4 калории, а в 1 гр. Жира 9 калорий. В 1 гр. Углеводов тоже 4 калории. Поэтому на 100 калорий приходится 25 гр белка или угоеводов, или всего 10, с чем то гр жира. Поэтому при равном количестве граммов пропорция ( или проценты) будет разная.
Вот я сейчас питаюсь на 2000 калорий. Худеть получается где то на 500-600 гр в неделю при такой калорийности при условии наличия движения: минимум 5000 шагов и небольшая гимнастика на 20 минут. Ну и плюс мы на ГВ полностью поэтому такой калораж большой,на первый взгляд.

[Svetlana-]

Привет, девочки. У меня что то вообще аппетит пропал. И я не чувствую голодна я или нет. Вот как это понимать? Всю ночь жедудок болел, я так полагаю от голода, но не могу в себя ничего запихнуть вообще. Проснулась сегодня в обед, сварила каши овсяной, кое как осилила половину тарелки.

[Мадя В]

Привет, девочки. У меня что то вообще аппетит пропал. И я не чувствую голодна я или нет. Вот как это понимать? Всю ночь жедудок болел, я так полагаю от голода, но не могу в себя ничего запихнуть вообще. Проснулась сегодня в обед, сварила каши овсяной, кое как осилила половину тарелки.

Света,а со старшими у тебя токсикоз был?я в этот раз 7 кг потеряла,пока 4 из них набрала с августа!