Худеем вместе

[Lollipop_Kate]

Вот видишь, Кать, увидела свое проблему воочию. А ведь белки - это строительство мышц, вот может и из-за этого фигура приобрела недостаток, который тебе не нравится.

Так-то да,но я всегда так питалась, так что дело не в белках,а в жирах и углеводах. Их сократила и норм стало))
Еще раз спасибо за совет!😗

[Катюня ( Emmaff )]

Инн, вопрос к тебе...я что-то в ступоре. Недель без нарушений. А вес мёртвой схваткой вцепился и замер. Чем толчок сделать?
Я даже разгрузку делала. Даже на строгое пп перешла. Читмил, боюсь плюсика тогда к вызови совсем 🙈

[Тусяныч]

Кать как раз читмил может дать толчок. Замени один приём пищи на что-то. Главное что б это в день-зажоринг не перерастало)

[Iness]

Кать как раз читмил может дать толчок. Замени один приём пищи на что-то. Главное что б это в день-зажоринг не перерастало)

Да-да 👆
Но я и весь день бывало зажоринг устраивала 🤭🤫да, будет плюс. Но потом пойдет вниз, если вернуться к прежнему питанию)

[Мадя В]

Девчушки,доброго дня❤
Леночка,спасибо❤да,доча хорошо отъелась на моих запасах,ну это и к лучшему❤
Светочка,я до беременности была сплошным "тайником" лишнего веса😂😎
Катюша,у тебя уже такие крутые результаты,просто чуть вес встал,но это временно❤

[Людочекцветочек]

Привет!
У меня сегодня опять плюс! Блин и это качели, сегодня плюс, а завтра минус.
Вроде норм а напрягает! Надо продержаться до 21. Порадовать гиню😁 и набрать чуть!
Питание пересмотреть. Завтра начну кидать меню. Девчат корректируйте меня. Я всегда на спорте и с питанием не заморачивалась. Помогите разобраться, что с чем и когда☺. После родов думаю вернуться в зал и к пилону!

[Марина 85]

Люба мне такой пенок нужен даже незнаю какой силы.
Незнаю как сделать чтоб сдвинуть этот вес.

Девочки молодец!!!
Лена молодец.

[Лёлик1]

Марин, у тебя какая то депрессуха похоже! Пиши почаще! Подробно отчитывайся, что кушаешь, что делаешь, хотя бы пешком ходишь?

[Катюня ( Emmaff )]

Пойду на читмил 😁
Авось сдвинусь

[Феяфеюшка]

Все у меня плюс 3 кг за 2 дня 👹 пошла купила шоколадку, а завтра на магги, если и это не поможет, то достану старые вещи и буду весить свои 95

[Люсик-мамусик]

Всем привет! Девочки,я в отчаянии!!! Вес ещё +900!!! Еду контролируют.Вчера на завтрак была каша овсяная на молоке и не много сладкая ( около 150гр), лаваш тонкий с 2ч.л мёда и кофе с молоком. На обед кролик тушеный с овощами (примерно 200гр),на ужин курица вареная и несколько ложек салата ( типа Оливье,но с курицей вареной и заправленный кефиром).Ужин в 19:00. В течении дня ещё несколько раз кофе пила с молоком,и в 9 вечера то же бокал кофе . Спать после 12:00 легла. Утром +500((((

[Лю]

Девочки, ну что за истерики.

Вера, у тебя сейчас ослабленный организм, что ты от него хочешь? Выздоровел, наберись сил, а потом уже и похудеется.

Люсь, много вопросов по питанию. Тоже порекомендую посчитать свой рацион несколько дней, ты увидишь в чем проблема. Сон нормализовать не получится? Потому что возможно даже из-за этого и растёт вес. Тк поздний сон, много кофе, это стресс для организма, растёт стресс, растёт кортизол, а когда растёт кортизол--то хоть вообще не ешь, вес может расти

[Gotessa]

Вот про сон+++
Если поздно ложусь и рано встаю,то до 2 кг + бывает

[Катюня ( Emmaff )]

Со сном тоже согласна. На себе замечала толе

[Лёлик1]

Я страдаю без весов, прям ломка, хочется каждое утро взвешиваться, чтоб контролировать. А то раз в неделю такой сюрприз может быть🙈
LPg массаж мне нравится, как позанимался на фитнесе, мышцы укрепляются, для таких лентяев как я придумано. И кожа подтягивается. Правда в кд нельзя делать, я уже их заждалась, чтоб нормально график выстроить. Ещё надо пить воду, вот заставляю себя как вспоминаю.

[Люсик-мамусик]

Девочки,спасибо за ответы. Режим сна постараюсь наладить. Кофе только в первой половине дня теперь. КЖБУ сегодня снова начала считать).

[Катюня ( Emmaff )]

Я вчера загрузилась ))
Но не обожралась)) винцо, шоколад и роллы 😁
Уже позавтракала ежиком с курогрудки 😁
На весы 2 день не встаю
Попробую до вых не вставать

[Iness]

Ой вот роллы зря. Лучше пиццей обожраться 😁

[Lollipop_Kate]

А пицце тесто) 😛
Блииин,сто лет ее не ела...
Сегодня взвесилась,небольшой плюс.
Буду взвешиваться только по выхам))
По поводу массажа. После него кожа потрясающая! Я после 2х процедур эффект увидела! Отпад!
Сама себе купила еще апельсиновое масло. И кожа супер! И пахну так вкусно,что хочется съесть 😉

[Людочекцветочек]

А пицце тесто) 😛
Блииин,сто лет ее не ела...
Сегодня взвесилась,небольшой плюс.
Буду взвешиваться только по выхам))
По поводу массажа. После него кожа потрясающая! Я после 2х процедур эффект увидела! Отпад!
Сама себе купила еще апельсиновое масло. И кожа супер! И пахну так вкусно,что хочется съесть 😉

Массаж банкой?
Я вот банками делала! Была довольна, но только на попе. Я даже не знала, что можно живот массировать!
Ты живот и попу?

[Lollipop_Kate]

Отвечу в теме Массаж для похудения 😉

[Людочекцветочек]

Привет всем🌹
Как-то сегодня всё лень🙄 особенно готовить! Так, что блюдо дня, гречка! Муж приготовил, на весь день!🥘
Завтра праздник! Приглашает на свидание в кафе! 🎉🍣
Отказалась, изжога....😧 только домашняя еда, проходит нормально.
По весу норм, стоит там где надо😉
Всем отличного дня! Хороших отвесов!🌹🥝🍓

[ТашаЦ]

Привет, стройняшка!
У меня КД в разгаре, но весы порадовали с утра.
На завтрак у меня летит все подряд, спешу до 12 попробовать все🙈🙈😀
После 18уже есть не хочется, очень редко бывает, что голод ощущаю, но водичка выручает))

[Yulia Maka]

Ой, девочки, может и у меня от недосыпа вес ползет?! Ну плюсом к не совсем правильному питанию на учебе. Второй день беру из дома нормальную приготовленную еду, а то до этого пиццы, бутеры, кофе, шоколадки. В добавок ко всему встаю в 5 утра, а ложусь иногда и ближе к часу ночи, минимум в 23

[Марина 85]

Марин, у тебя какая то депрессуха похоже! Пиши почаще! Подробно отчитывайся, что кушаешь, что делаешь, хотя бы пешком ходишь?

Хожу много я целый день на ногах,вечером в школу за ребенком потом на тренировки.

[Марина 85]

Рвнний завтрак чай с молоком
Завтрак суп гороховый, салат с кробовыми палочками грамм 100 если не меньше, кефир.
Обед греча с овощами, чай зеленый,вишневым вареньем 3 ч.л
Ужин грудка с овощами, чай с молоком.
Я не голодная я наетая.

[Anutk-a]

Люб, не не хочу в красные.....
чет то одна болячка то другая, то дети болеют, то я.
Надоело... депра кажись началась.
Вчера волоком волочила себя до эллипса. На 20 минут меня хватило. Потом разболелась поясница. Села и опзревелась.

[Iness]

Ой-ёй, девочки, ну вы чего расклеились! Не надо плакать, Анют! Всё будет! Здоровье важнее! Поправляйтесь все кто болеет и снова в бой!

[Люсик-мамусик]

Всем привет. Вчера все под полным контролем было. Упор на белки,углей 50% от нормы только получилось,жиры в норме . 1200ккал . но вот спать раньше не получилось. В общем не большой отвес есть. Продолжаю в том же духе. Лёгкое чувство голода присутствует,но терпимо!!!

[Феяфеюшка]

Я выдержала вчера 1 день)) сегодня мне надарили шоколада, но я пока держусь)