Худеем вместе

[Sestraezhika]

Суп из морковки и лука 😁
И мясо/рыба

[Лю]

На оливковом нельзя жарить, оно при нагревании становится очень канцерогенным. Его можно только в салаты, ну и конечно только экстра верджин. У нас в городе я нормального не нашла.

[Лю]

Да, корень сельдерея даже жарят как картошку. Я так не извращалась.
Пюре из цветной капусты - очень вкусно.

[Lollipop_Kate]

А зачем вы жарите еду?
Мне кажется,главный принцип похудения,да и здорового питания-не есть жареного и жирного. (Масло=жир)

[Лю]

Катя, я иногда сижу на кето, где 80% процентов рациона - жир, и при этом худею. Результаты просто отличные. Жир, который откладывается в проблемных местах ну никак не из жиров берётся, а из углеводов.

[Annemy]

Ой, похоже чето пропустила 😳😳😳 Любааааа! Нам без тебя ну никак! Вот често! Пожалуйста, не уходи, мы хотим худеть с тобою!!!!

[Sestraezhika]

Никогда вообще не парилась насчет жареного и жирного, ем всё. Жарю только с небольшим колличеством масла..

Вот такого момента про оливковое масло не знала, хотя вроде что-то слышала.. но на хорошей сковороде почти всегда можно и без масла обойтись. Я вот одну девочку в инсте читаю, она рецепты АИП выкладывает, у нее часто оливковое масло задействовано, но вроде в выпечке в основном. И у нее реакция на кокос. В любом виде. Вот тут ппц( а она и масло использовала, и стружку и кокосовую муку.. засада.

Я вообще не замечаю у себя какой то особенной реакции на какие либо продукты, ну там слабости, головной боли, вздутия и тд и тп.. поэтому возможно, (я так надеюсь хах) я смогу расширить свой рацион потом побольше, и реакции не будет..

Хотя если нет внешней реакции, то это не значит, что нет и внутренней.. мне б для начала отказаться полностью от глютена и сахара. Потом молочка (хотя я почти отказалась, из всего только сыр и очень редко молоко в омлет. Хотя я тоже большой любитель всего молочного..) и яйца.
Потом остальное

[Катюня ( Emmaff )]

Вот понаписали то...
Любочкаааааа, не уходи 😭 мы тебя любим

[vitaminka _Asya]

Настя, дай Бог здоровья тебе!🙏
Люба, это огромный труд-вести таблицу, представляю, сколько твоего времени занимает она. Спасибо тебе и Тане за организацию марафонов, вы многих взбодрили и подтолкнули!

[Iness]

Ну всё, свой ДР отметила, Тёмке годик отметила, теперь готова дальше идти😁

[Lollipop_Kate]

Ну я даже не про похудение,а про здоровое питание писала.
Я съела сегодня наконец-то попкорн!мням) уже давно в кинцо не ходили)
И...внимание! 3 шарика баскин роббинс,о котором думала,наверное,со среды.
Как мне было вкуснааааааа)

[Лю]

Как по мне готовить например в фольге куда вреднее, чем жарить тот же продукт.
Нормы пп очень разнятся, многие пп считают то, что таковым не является. И мы писали не за так называемое пп, а за аип.

Я писала уже про кето, у меня на завтрак были яйца жаренные на сале, на ужин стакан бульона, кусок утки, да пожирнее, буквально ложка овощей. Я не говорю про вес, он снижался, но благодаря кето, я смогла снизить сахар до нормы и держать его без всяких сахаропонижающих препаратов. И благодаря кето, у меня поменялись вкусы, я спокойно стала смотреть в сторону шоколада и не только. А как вспомню сколько энергии было. Это самая моя любимая диета) хотя для пп-шки звучит страшно - есть жир и жиром заедать)))
Вот чёт совсем не боюсь жиров, боюсь фруктов))

[Sestraezhika]

Я помню про кето) читала

Именно "ПП" я придерживаться никогда не буду, не вижу смысла. А вот аип..

И жиров я тоже не боюсь, их полезных много есть) меня вообще пугает, когда на диетах ограничивают жиры до 20-30 грамм в день, это ж наше здоровье

[Lollipop_Kate]

Наверное,у каждого свое понимание здоровья) и полезности тех или иных продуктов.
Конечно сопутствующие заболевание накладывают ограничения, но я не представляю жизнь без фруктов,всегда с самого дества каждый день в доме были фрукты,которые мы ели.
А вот готовка на жирах...это для меня просто дичь.
Для меня запекание и тушение-2 лучших режима
Кстати о жирах. Холестерин не проверяли у себя?

[Sestraezhika]

Я не ем много жаренного. Если и жарю, то сковородку только смазываю. Жиры ж нетолько в жареной пище есть) норму стараюсь соблюдать, 1-1,2грамма на кг веса. Бывает конечно и больше, иногда меньше..

А так я тоже запекать очень люблю
Тушу реже, но тоже люблю

Ась пропустила твоё сообщение, спасибо большое!) Постараемся быть здоровый))

[EvA91]

Я знаю, что есть жировая диета, на которой люди ходеют.
В подробности не вдавалась.
Может, что и путаю.
Ща погуглю.

[Rijik]

Я на прошлой неделе пыталась снова сесть на кето 😅 за сутки ушло 1.1 кг, к вечеру вторых сорвалась, так как было жуткое бессилие, нужно перетерпеть это состояние, у меня пока не получается, но диета мне тоже нравится, есть конечно свои тонкости и минусы, но вес уходит

[Svetlana-]

Кать, я у Любы как то спрашивала уже про холестерин.

Свет почитай статьи

http://lchf.ru/886
http://lchf.ru/4026
http://lchf.ru/2209

[Svetlana-]

Насть, у тебя давно ревматоидный артрит? Как лечишь? Можешь ответить в теме здоровье?

[Юля Бирик]

А у меня холестерин в организме. Причём, "плохой" холестерин. 😒

[Svetlana-]

Я свой никогда не проверяла. Но проблемы с сосудами всегда были. Наверное тоже повышен

[Svetlana-]

Взвешалась сегодня. -700 гр за неделю. Вчера вечером было -900. Вот что значит ночь не спать. Акушерку смотрела по телеку

[Iness]

И у мамы моей повышен. Вот на той неделе проверяла. Ей там список дали продуктов под запретом. Яйца по-моему, булки... И так далее

[Лю]

У меня холестерин в норме. Свет, спасибо за ссылки, я помню, что где-то читала, а где не помню)

Есть такая болезнь, гепатоз что ли, жировая болезнь печени, так вот, на кето эта болезнь излечивается. Кажется какой-то нонсенс, жиром жир лечить, вроде как бред. Но оказывается, печень жирной становится от переизбытка углеводов, особенно быстрых, а совсем не от жира.

[Iness]

Люба, отчёт скидываем?)🤗

[Лю]

Инна, нашёлся желающий вести учет? 🤗

[Iness]

Мы хотим тебе отчитываться 😊

[Аминат ju]

Мы только тебе доверяем

[Sestraezhika]

Насть, у тебя давно ревматоидный артрит? Как лечишь? Можешь ответить в теме здоровье?

Ответила в различных проблемах со здоровьем

[Sestraezhika]

Мы хотим тебе отчитываться 😊

++😊