Худеем вместе

[Nata Altai]

Сюдя по Насти, ест вон сколько вкусняшек и худеет, считая только ккал и бжу.

[Sestraezhika]

Просто мифов очень много)

[Sestraezhika]

Вообще то много вкусняшек есть вредно, и это неправильно🙈
Но я не готова от этого отказаться) сейчас вокруг химия, как говорится

[Jul_ka]

Научите меня ккал. считать🙈 никогда этого не делала.

[Nata Altai]

Наташа-Тусяныч, ты когда была беременная, нам скидывала скрины своего дневного рациона в табличке. У тебя это приложения было на компе или в телефоне и какое, чтобы не писать меню, а сделать скрин и вставить. Я перебрала несколько приложений в телефоне, но они все не те.

[Ольга Петровна]

Наташа-Тусяныч, ты когда была беременная, нам скидывала скрины своего дневного рациона в табличке. У тебя это приложения было на компе или в телефоне и какое, чтобы не писать меню, а сделать скрин и вставить. Я перебрала несколько приложений в телефоне, но они все не те.

Я записывала в фатсекрет. Ещё хороший хики для телефона.

[Sestraezhika]

Мне ХИКИ очень нравится) но он платный.. в бесплатной версии можно только 10 продуктов своих и рецепты нельзя создавать. Но 24грн в месяц такие мелочи) зато оформление притяное и наглядное, не хочу менять на другое

[Тусяныч]

Наташ, ткни меня в мое такое сообщение, я скажу где я набирала! Скорее всего просто в заметках на телефоне, но я не уверена) а из приложений мне нравится YAZIO

[Nata Altai]

Сейчас постараюсь найти

[Nata Altai]

Щас будете смеятся😂😂😂.
Ну никак не могла я придумать чем добрать ккал на сегодня, ничего лучше сала я не придумала😂😂😂
Вообщем меню на сегодня такое получилось:


Нет, заменила его на бутик с сыром и маслом

вот нашла

[Nata Altai]

У меня тоже фатсекрет, но именно вот такой таблички там нет

[Тусяныч]

Наташа это точно моё?😱, че т я вообще не помню такой программы🙈.. это наверно на предыдущем телефоне была, а какая не помню я(((

[Тусяныч]

Блин! Вспомнила! Это сайт https://www.diets.ru/! Ток там надо зарегистрироваться!!

[Людочекцветочек]

Мне ХИКИ очень нравится) но он платный.. в бесплатной версии можно только 10 продуктов своих и рецепты нельзя создавать. Но 24грн в месяц такие мелочи) зато оформление притяное и наглядное, не хочу менять на другое

Я купила без.лимит за 740 р. Вроде на год. Очень довольна хики.

[Людочекцветочек]

Научите меня ккал. считать🙈 никогда этого не делала.

Я тоже ранее не считала. Сейчас пришла к подсчету. Доволна, можно есть, что хотца! Понимая что есть лимит на день, и вес будет стабильно, куходить если уменьшить кол-во Кк, или держаться, если укладываться в норму.
Я держу вес, довольна.
Ещё, кое что присматриваю из ПП, табличка весит на холодильнике, удобно по ней составлять список в магазин, тем самым определяя своё меню.
Удачи!

[Людочекцветочек]

Доброе утро)
Я 48,7🙈🙈🙈 в прошлом году дохудела максимум до 48,8, ито эту цифру видела один день. В этом году идём дальше😁

Тоже не вижу ничего плохого в горохе, в питании важно разнообразие) одно и тоже есть скучно

Поздравляю! Чуть осталось! До 46? Так?
Вот насчет котлет, я сделала из филе трески, морковь, лук, белок! Очень очень вкусно, но испортила, перца много добавила. 13 котлет для мужа.😄 он любит острое!
Да что-то психанула, села на балкон, пряник за пряником и молочко такое топленое! Ням.
Сегодня, пряников более нет и не куплю😋. Завтра кровь утром надо сдать, ночьной перекус отменен!

[Sestraezhika]

Мне ХИКИ очень нравится) но он платный.. в бесплатной версии можно только 10 продуктов своих и рецепты нельзя создавать. Но 24грн в месяц такие мелочи) зато оформление притяное и наглядное, не хочу менять на другое

Я купила без.лимит за 740 р. Вроде на год. Очень довольна хики.

Если посчитать за 12 месяцев в рублях, тоже самое получается) всё равно автоматически каждый месяц с карты снимается, как подписка, я и не парюсь)
Эти 24грн один раз кофе выпить

[Sestraezhika]

Спасибо Люд)

До 47 планирую) но посмотрю ещё как ноги уйдут. Рыбные котлеты я обожаю ммм) а муж не очень. Вот этот пангасиус прям очень понравился, я первый раз его взяла, раньше не пробовала.

Раз так хорошо пошли прянички с молоком, значит нужно было организму!) Масик может захотел😁

[Svetlana-]

Люд, ты что вообще до конца б пларируешь ни гр не набрать?

[Svetlana-]

Я вот набираю. Конечно мой рацион далеко не правильный, но у меня порции при этом не большие. Например сегодея на обед ела спагетти с печенью. Спагетти было ровно на две вилки, печени гр 100, все остальное добрала салатом

[Svetlana-]

Вес вообще сильно начал прибавляться, с воскресного уже +400 гр. Но и голодать нет никакого желания.

[Людочекцветочек]

Люд, ты что вообще до конца б пларируешь ни гр не набрать?

Свет, как то не голодаю. А вот вчера был перебор с молоком и пряниками. Настроение 0, вот и заедала. Легла спать и комом стояло, ттт хоть без изжоги.
Не хочу вес набрать. Малыш по узи вес набрал больше нормы,и на попе сдит. Раскормлю, точно не перевернется. Нога правая страдает, вот хотим бандаж, разгрузить вены, а нельзя, малыш на попе. Короче, весело!

[Chiorio]

Люд, ты что вообще до конца б пларируешь ни гр не набрать?

Свет, как то не голодаю. А вот вчера был перебор с молоком и пряниками. Настроение 0, вот и заедала. Легла спать и комом стояло, ттт хоть без изжоги.
Не хочу вес набрать. Малыш по узи вес набрал больше нормы,и на попе сдит. Раскормлю, точно не перевернется. Нога правая страдает, вот хотим бандаж, разгрузить вены, а нельзя, малыш на попе. Короче, весело![/quote]
Да главное что малышу все хватает))
Эх,моя булочка тоже сидела на попе,так и решила появиться на свет,попой вперёд🙈😂

[Людочекцветочек]

Вес вообще сильно начал прибавляться, с воскресного уже +400 гр. Но и голодать нет никакого желания.

Что-то надо делать, 400 гр, за три дня конечно не айс.
Я к тебе с отчетом за 16.04.19🍴
04.10 пряники с молоком😄
10.00 греча на молоке, йогурт,пряник😝, сладкий чай
13.28 говядина на пару, салат ( капуста, огурчик, перчик, сметана), томат.соус.🍖
16.50 киви, груша🍐🥝
18.30 хлебец, сыр, узвар чернослив.пряник😋
20.25 котлеты 2 шт ( говядина, курица, лук, белок, клетчатка), огурец, помидор, томат соус. Узвар.
22.40 орехи, пряники, молоко ( много)
Итог: привес😎

[Sestraezhika]

Просто поздно покушала, вот и привес) я если наемся или напьюсь поздно, то тоже вес утром больше. Потом возвращается

[Мадя В]

Девчата,утром гречневая каша,компот,потом творог с кефиром,чай с 3 галетами,обед-перловка с мясом(от борща отказалась я),компот,позже планирую чай с галетами!Марат что-то мясное привезет и посмотром,что на ужин будет в буфете)

[НАСТА]

И я буду писать что ела , чтоб втихую ничего не схомячить.
З - каша овсяная в столовой на молоке , компот из сухофруктов
О- рис и котлета из индейки тушеная в молочном соусе
На ужин творог с 15%сметаной 180 гр творога с чаем
В течении дня три кружки кофе с 1 ч.л сахара и молоком

[Svetlana-]

Люд, не знаю как тебе, а мне орешки всегда дают привес, могла 1 кг прибавить за ночь.. сейчас из совсем не ем. Стараюсь курагу или чернослив.
Мадь, так скромненько.. мясо на ужин самое то)
Я сегодня поленилась готовить ужин, думала чаем обойдусь, но нет, заурчало в желудке.
Итак мой отчет:
З: кофе с молоком, творог с черномливом, сахаром и сметаной
О: спагетти, печень гов, салат (огурец, помидор, сметана, укроп)
П1: яблоко
П2: чай с кусочком булочки, мишка барни
П3: огурчик свежий
У: самса, курочка гриль
Ужин вемь покупной, нет сил готовить

[Svetlana-]

Наста, а творог какой жирности кушаешь?
Я всегда 9%, другой мне кислый и сметана тоже всегда дома 25-20%

[НАСТА]

Я 5% всегда беру. Очень люблю его. Правда я чуть сахара ещё добавляю 🙈 . Но за три дня, как калории начала считать, уже минус 900 гр. лично у меня так: когда вечером ем творог , то утром отвес всегда. Если ем Мясо или рыбу, то привес ... вот и стараюсь мясо менее жирное в обед кушать. Питаюсь почти всегда в столовой, т.к всегда на работе в основном . ...