Худеем вместе

[Jul_ka]

Ну и я расскажу))
З: овсянка на воде, без сахара.яйцо вареное.
П: апельсин, 2хлебца с сыром и огурчиком.кофе б/сах.
О: пожарила на электрогриле филе куриного бедра и фасоль варен., кофе б/сах., батончик злаковый.
П: творог (примерно 100гр)0% без сах. и сметаны, овощной салат и курица.
Еще в течении дня слопала 2финика.🙄 и вода литра 1.5
Ощущение, что ела целый день.посмотрю, что завтра весы скажут.

[Мадя В]

Поела еще котлеты,пюре,бутерброд с сыром и блины с чаем)

[Annemy]

Ну и я отчитаюсь))
Кофе
Кофе
Кофе
Имениный пирог
Кофе Кофе 🙈🙈🙈

[Jul_ka]

Ну и я отчитаюсь))
Кофе
Кофе
Кофе
Имениный пирог
Кофе Кофе 🙈🙈🙈

Вот это разнообразие😂

[Sestraezhika]

😄😂

У меня на ужин пииииццццааа😊

[ТашаЦ]

[quote="Jul_ka"]Научите меня ккал. считать🙈 никогда этого не делала.[/quote

👂✍️

[Sestraezhika]

Девочки, инфы по подсчёту очень много, в двух словах не напишешь, поэтому проще в инете почитать)
Единственное что скажу, что нужно сложные блюда считать самим, а не брать из счетчика, потому что калорийность может ооочень отличаться.
Я так привыкла всё взвешивать и считать, что сейчас вообще никаких проблем и неудобств. Муж поддерживает, тоже взвешивает, если вечером приносит мне яблочко или вкусняшку к чаю)

Уф я наелась) съела 2 кусочка, остальное добила рыбными котлетками. Ещё немного кк осталось на вечерний перекус)

[Nata Altai]

Ну и я отчитаюсь))
Кофе
Кофе
Кофе
Имениный пирог
Кофе Кофе 🙈🙈🙈

У кого днюшка? Только не говори, что у тебя и ты молчала?

[Nata Altai]

1 Отчет:ккал 1483, бжу 27% 51% 22%
З хлопья, изюм, сливочное масло, зелёный чай.
О: салат( сайра, сыр, яйца, заправленный 10% сметаной)
Перекус: яблоко
Ужин: слабо-соленая селедка🙈 (так захотелось, что не смогла себе отказать)
Перекус: стакан кефира
Воду не считаю, но я водохлеб поэтому за это не переживаю
2 шаги 4995
3 зарядка(тренеровка с Майклс)
4 физминутка была танцульки с дочуркой
5 уход: медовый массаж живота

[vitaminka _Asya]

Как же все аппетитно в ваших отчётах🤤

[Jul_ka]

Почитала про подсчет ккал.😖 уж очень сложно.Боюсь, что я только этим и буду весь день заниматься))

[Nata Altai]

Мне не сложно, но я дома сижу, не работаю. Ты начни, а там дальше видно будет.
Про сложные блюда: я как то решила сделать крабовый салат, все посчитала, сложила, вывела сколько ккал в 100гр получилось 170 вроде,для интереса вбила в счётчик, и какого же было моё удивление когда там тоже стояло 170ккал в этом салате.

[Nata Altai]

Сегодня делала салат, а своим сварила солянку мясную, мне муж говорит: "Вот это у тебя диета, что у меня слюнки побежали". Пришлось и ему отполовинить салата😃

[Sestraezhika]

Ахах))

Ну про салат это совпадение, к тому же соотношение бжу все равно может быть другим) у меня ничего не совпадает. Но если не знаю точно калорийность, могу взять из счётчика, или примерно прикинуть в рецепте.

Я всё в блокнот записываю пока готовлю, а само бжу считаю пока ем. Вбиваю вес продуктов в рецепт и итог. Я хоть и дома "сижу", но 6-8 часов каждый день почти работаю

[Людочекцветочек]

Мне казалось, что сложно!
Но у меня, нет сложных блюд.
Если готовлю сама, один раз внесла, а рецептуру не меняю. Вот котлеты, готовлю сразу по 20 шт, и в заморозку, тут же посчитала Кк б.ж.у и на долго.
Завтраки у меня всегда одни. Мясо ем 4 вида, всегда на пару.
Все блюда за первый месяц, внеслись и легко находить.
Довольно легко! 👍

[Людочекцветочек]

И правда девчат! Так у Вас вкусно! 👍 кое, что украла в своё меню!
Вот правда! Можно худеть вкусно!
Всем отвесов!

[Svetlana-]

Привет, девочки. Я думала после вчерашнего ужина ещё добавлю, а сегодня встала на весы, а там -700гр, и поспала я сегодня на 1 чаа дольше, т.к малого дома оставила, погодка брр

[Annemy]

Ну и я отчитаюсь))
Кофе
Кофе
Кофе
Имениный пирог
Кофе Кофе 🙈🙈🙈

У кого днюшка? Только не говори, что у тебя и ты молчала?

Грешна((

[Nata Altai]

Света,с прошедшим тебя! Здоровья, удачи и всех благ! 💐🎂🎉

[Annemy]

Света,с прошедшим тебя! Здоровья, удачи и всех благ! 💐🎂🎉

Наташа, спасибо))))да я особо не отмечала)))Но запомнился мне этот день что тем то я весь день обои клеила 😂😂😂

[Мадя В]

С пришедшим❤❤❤

[Annemy]

С пришедшим❤❤❤

Пасииибки)))))😘

[Лю]

Света, с прошедшим) пусть мечты сбываются!!!

[Аминат ju]

Света с прошедшим днём рождениям тебя!

[Лёлик1]

Свет, мы и не знали) присоединяюсь к поздравлениям😍😘🎂💐

[Annemy]

Спасибо большое девчата))))мечтов много)))))Но часть (процентов так 10)начинает воплощаться, да и когда тебе уже за 40....как то с каждым годом печальнее справлять день рож))А в этот раз и некогда вовсе 😂🤣😂тут покушать забываешь 🤣🤣

[Sestraezhika]

С днем рождения!! всего самого самого наилучшего и.. вкусного😋
Но при этом плоского животика))

[Annemy]

С днем рождения!! всего самого самого наилучшего и.. вкусного😋
Но при этом плоского животика))

Спасибо))))

[Тусяныч]

Свет, это у тебя 16 или 17 др?) поздравляю 🎉🎉🎉🥳🥳🥳

[Annemy]

Свет, это у тебя 16 или 17 др?) поздравляю 🎉🎉🎉🥳🥳🥳

Как я поняла из поздравлялки в один день с тобой 16.04😚😚😚 тебя тоже с прошедшим днём рождения 😘