Худеем вместе

[Nata Altai]

Отчет:ккал 1083 бжу 20% 26% 54%
1 З: хлопья, изюм, слив. масло, зелёный чай
Мне понравился такой завтрак, до обеда вообще есть не хочется
О: гречка со свининой не жирной, огурцы, помидоры, белый хлеб всего лишь 20гр,кофе с молоком и 1 ложечкой сахара в нем.
У:яйцо, творог(осилила только 50гр,не люблю его.), стакан кефира с отрубями.
Знаю мало, но сегодня как-то аппетита нет.
2 шаги нет, вообще из дома не выходила, погода отвратительная
3 зарядка-силовая тренеровка 30 минут
4 уход да, привела брови и ногти в порядок, планирую сделать скрабирование тела вечером. Скраб у меня- молотый кофе+гель+апельсиновое масло
5 физминутка - прыжки на скакалке
За 3 дня, не ушло не грамма, наверно 1500ккал,для меня много.

[Nata Altai]

Таня, ау! Ты куда пропала?

[Людочекцветочек]

Таня, ау! Ты куда пропала?

Привет, скажи отруби это вкусно? На вид не очень😝

[Nata Altai]

Люда, знаешь сначала не зашло, а потом привыкла или распробывала, и теперь вкуснее с ними, чем без них

[Людочекцветочек]

Девчата привет👋
Что ели? Как вес!
Настя, купила палангиуса, или как его там! Завтра буду лепить котлетки!😉 что-то рыба не входит, а котлетки из рыбы с большим удовольствием!
Светуль, ты как! Отвес так-то внушительный. Я сегодня рано встала, и вес прежний. 😏
Отчет за 17.04🍴
05.10 груша🍐
9.30 гречка с молоком, стакан питьевого йогурта🥛
13.30 индейка на пару🍗, огурчик🍅, помидор, том.соус.
15.30 слива черная, хлебец с моцареллой.
18.00 хлебец клюкв, пить йогурт🥛
18.40 капучино☕
19.40 бризоль из рыбы,салат (огурчик🥒, томат🍅, оливки, олив.масло). Лаваш армянский🥖. Томат.соус.
22.50 стакан пить.йогурта!🍶
Как-то много было! 😊

[Тусяныч]

Свет, это у тебя 16 или 17 др?) поздравляю 🎉🎉🎉🥳🥳🥳

Как я поняла из поздравлялки в один день с тобой 16.04😚😚😚 тебя тоже с прошедшим днём рождения 😘

Спасибо 😅🍰😀

[НАСТА]

я забыла утром взвеситься, отвлекли. Поэтому завтра за два дня посмотрим вес.
З каша овсяная с маслом слив ( маленький кусочек)
О гречка и бедро куриное отварное, 100 гр крабового салата 🙈 чтоб его.......
На ужин творог со сметаной и чуть сахара. Вчера утром вес был 75,9 ( Последний месяц усердно хочу похудеть, а сама топчусь на одном месте, килограмм туда-сюда гоняю) . Хватит, беру себя в руки

[Svetlana-]

Люд,Ну да, снгодня у тебя разнообразнее меню))
У меня сегодня
З: творог с черносливом, сметаной и сахаром, кофе с молоком
О: вареники мясо-капустные, сок
П: пицца домашня с кофе, салат из свеклы, кофе,
У: кофе, пицца.
П: чернослив
Скоро муж приедет, начну готовить нормальную еду

[Svetlana-]

Настя, я бы так точно похудела.. мне так иногда голодно ваше меню читать, девочки

[ЯнаРоманова]

Ой, девченки, читаю ваши сообщения, и решила тоже начать худеть. Лишний вес проблема для всего организма😖
Всё, решено на диету! ☝️😊

[Людочекцветочек]

Ой, девченки, читаю ваши сообщения, и решила тоже начать худеть. Лишний вес проблема для всего организма😖
Всё, решено на диету! ☝️😊

Вот и отлично! Что читать, надо действовать!

[НАСТА]

Я в прошлом году зимой весила 91 кг 🙈. Потом похудела до конца июля до 71. Потом операция, жалко себя стало)) начала иногда вкусности есть. Но старалась днём их есть. Там осень, Новый год, в общем всю зиму держится 73-76. Никак не могу себя в руки взять, ещё 10 хочу скинуть. Оказывается второй раз тяжелее себя настроить, чем первый. Лучше б не останавливалась . Но я смогу!!! Лето впереди. Все, рот зашиваю . У меня дома соблазнов много, когда мужу готовлю вкусняшки. Так то я тоже люблю че пожирнее, повкуснее . Пицы, пельмени, макароны 🙈 но не буду

[Gotessa]

Второй раз начинать намного сложнее,тоже пожалела что первый раз цели не достигла

[ЯнаРоманова]

Девочки добрый вечер))
Вот моя история похудения:
В 2013 г мой вес был 90 кг при росте 171 см. Сразу говорю что ги когда не комплексовала по поводу веса. Меня все устраивало. До 2017 года я сидела на куче диет, ходила в тренажёрный зал... Но все было без успешно. 😣 Вес сдвинулся на 9 кг. И стал 81 кг. Решила я похудеть в очередной раз... И купила программу похудения за 25 дней от NL. В силу своей ленивости (с которой я регулярно борюсь) я не всегда соблюдала режим и питание по программе, поэтому растянула удовольствие на 2 месяца. ✌️🤭
Скинула я 11 кг. 👏👏👏
Так как я люблю готовить и баловать своего мужа вкусняшками... Вес вечно приходит и приходит.... Вот только скину а тут на те... 😖
Короче сейчас мой вес 80 кг снова. Надо худеть опять))) а как похудею зашить рот🤣🤣🤣

[Лёлик1]

Ой, девченки, читаю ваши сообщения, и решила тоже начать худеть. Лишний вес проблема для всего организма😖
Всё, решено на диету! ☝️😊

Какой сейчас вес?
Ну мы ж не отстаём, ждём рассказ об этом подвиге своём 🙈

[ЯнаРоманова]

Ой, девченки, читаю ваши сообщения, и решила тоже начать худеть. Лишний вес проблема для всего организма😖
Всё, решено на диету! ☝️😊

Какой сейчас вес?
Ну мы ж не отстаём, ждём рассказ об этом подвиге своём 🙈

Сейчас снова 80 кг. Буду худеть вместе с вами, без фанатизма конечно, ляльку с мужем хотим)))

[ЯнаРоманова]

Ой, девченки, читаю ваши сообщения, и решила тоже начать худеть. Лишний вес проблема для всего организма😖
Всё, решено на диету! ☝️😊

Какой сейчас вес?
Ну мы ж не отстаём, ждём рассказ об этом подвиге своём 🙈

Вот точно подвиг☝️😎 так как вкусно покушать я люблю🤣

[Лёлик1]

Ой, девченки, читаю ваши сообщения, и решила тоже начать худеть. Лишний вес проблема для всего организма😖
Всё, решено на диету! ☝️😊

Какой сейчас вес?
Ну мы ж не отстаём, ждём рассказ об этом подвиге своём 🙈

Сейчас снова 80 кг. Буду худеть вместе с вами, без фанатизма конечно, ляльку с мужем хотим)))

Яна, мы тебе рады) я тоже снова 80 почти... Дошла др 67 и нажрала обратно...

[Тусяныч]

Яна, у нас тут тема заразная) даже список есть для беременях😅. Многие отсюда в пузатики поуходили

[Людочекцветочек]

Яна, у нас тут тема заразная) даже список есть для беременях😅. Многие отсюда в пузатики поуходили

И обратно! Есть кто и по второму кругу😄😋

[НАСТА]

Я когда решила зудеть, начала с диеты 7 лепестков. Там первый день рыбный. Я помню минтая на пару потушила, сложила по контейнерам и пошла на работу. Позавтракала, потом на перекус опять ее, потом пообедала и у меня Рыба кончилась 🤣. Пока спать не легла, ходила очень очень голодная, пила Воды много. Но желание похудеть было больше, поэтому я выдержала. Но этот день никогда не забуду)) так вот, о чем хотела сказать.. я записалась на антицеллюлитный массаж. Боялась жуть, но придя первый раз к девушке( на дому делает, комната под кабинет оборудована), она так меня взбодрила, давай меня фоткать, в первый день, массаж больно конечно, но классно. Я к ней ходила через день, и она меня очень мотивировала. : вот придашь послезавтра, чтоб минус кило было !!!
По питанию много мне рассказывала ... я к ней 1,5 месяца проходила. И перед каждым походом я боялась что лишнего съесть, чтоб на весах отвес был, чтоб она похвалила меня 😁. Думаю благодаря этому я похудела)) сейчас смеёмся с ней, подружились. Она делая массаж и видя как килограммы мои таят говорила :,, ты взорвешь мой Инстаграмм,, 😃

[Svetlana-]

Яна, конечно присоединяйся, компанией всегда проще.
Настя, вот это мотиватор у тебя. Меня только очередной прием у гини останавливает, т.к там сходу на весы и воскресные отчеты, а так не могу без мучного, ну хоть от сладкого отлегло

[Sestraezhika]

Доброе утро)
Чет вчера заходила читала, и каждый раз лень/некогда было написать, а вечером просто забила уже, сил не было х)
Сегодня мини привес, тк наелась на ночь🙈 осталось 300+кк, надо было добрать, а днем не хотелось, забегалась..

[Дарья2612]

Привет, девочки) тоже вас начиталась и вдохновилась ещё больше) хочется похудеть) за 3 года замужества набрала 15 кг и муж тоже поправился очень)

[Людочекцветочек]

Привет девчата!👋
Привес мой остался! Я на него не злюсь😉. Если сегодня не уйдет, завтра прогоню!
Вчера был ужасный день, беготня по продаже и покупаем квартиру, а уже всё желание пропало, думать о том, что будет...
Питание было 😝 фи. Что на ходу и в столовой можно, то и ели!
Так по отчету🍴
8.40 Творог с вареньем,🍥 хлебец с моцареллой, груша🍐, сладкий чай.
9.50 печенье, чай
12.30 фрикасе из курочки, куриный бульон и лаваш тонкий.🌯🍗
15.00 сок яблочный🍎, печенье, творог, груша🍐.
17.50 рыбная котлета на пару, огурчик🥒, помидорчик🍅,томатный соус ( как же дома вкусно🤗)
19.10 йогурта стакан🥛, орешки🌰
22.00 молока стакан🍶, груша🍐
Девчата! Как Вы?
Настя, привес 300 гр! Эх, у меня тоже весит, завтра отгружу, если сам не уйдет!
Светик, как ты? ☺

[Sestraezhika]

Нее, 300 это калорий оставалось)) надо было доесть.
хотя привес тоже 300грамм😀 но это ерунда. Я даже не расстроюсь, если вес встанет, организму нужно отдыхать)

Так вкусно кушаешь Люд😋

[Nata Altai]

Отчет: ккал 1146 бжу 20% 26% 54%
1 З: гречка со свининой, зелёный чай
О: мексиканская смесь+рис+отварная курица, чай с печеньем 30гр
У:творог+помидор+огурец, заправленно все сметаной 10%
Перекус:кефир с отрубями
2 зарядка да
3 Уход - медовый массаж живота
4 шаги 2400
5 Физминутка, крутила обруч
Убавила калл. и сегодня - 300гр

[Мадя В]

Отчет: ккал 1146 бжу 20% 26% 54%
1 З: гречка со свининой, зелёный чай
О: мексиканская смесь+рис+отварная курица, чай с печеньем 30гр
У:творог+помидор+огурец, заправленно все сметаной 10%
Перекус:кефир с отрубями
2 зарядка да
3 Уход - медовый массаж живота
4 шаги 2400
5 Физминутка, крутила обруч
Убавила калл. и сегодня - 300гр

Как мне нравятся эти отчеты,дисциплинирует❤надеюсь к вам просоединиться,как смогу уже❤

[Людочекцветочек]

Приготовила, блинный торт!🥞
Оливье!🥗 для мужа и дочки
Для себя рыбные котлеты!
Главное не перепутать, что для кого!😄 особенно ночью в темноте!

[Мадя В]

Приготовила, блинный торт!🥞
Оливье!🥗 для мужа и дочки
Для себя рыбные котлеты!
Главное не перепутать, что для кого!😄 особенно ночью в темноте!

😂😂😂😎