Худеем вместе

[Nata Altai]

Всем привет. Отчет ккал 1241 бжу 26% 31% 43%
З: бутерброд с варёной колбасой, сладкий чай
Обед: варёное куриное бедрышко, салат из капусты, запрвленый сметаной.
Ужин: 3 варёных яйца добавила
в остатки капустного салата.
Когда я все записала, было 950ккал, углеводов 23% от РСК, ну и схомячила ещё 2 зефирки
Незнаю правельно ли сделала.
Если кушать без вредностей кбжу не удаётся набрать, до нормы. Я столько не съем.

[Мадя В]

Привет,девчата❤❤❤Я вчера всего 3 раза успела поесть(сейчас ем чаще),был веселый день,дети напару взбунтовались☺
Овсянка,хильба и галеты
Плов узбекский и сыр,лаваш,чуть сметаны(ужин был аналагичный)
Крошки мои,при том обе,уснули в 3 ночи!как итог,голодная мать с утра 77.2😂😎

[Людочекцветочек]

Привет,девчата❤❤❤Я вчера всего 3 раза успела поесть(сейчас ем чаще),был веселый день,дети напару взбунтовались☺
Овсянка,хильба и галеты
Плов узбекский и сыр,лаваш,чуть сметаны(ужин был аналагичный)
Крошки мои,при том обе,уснули в 3 ночи!как итог,голодная мать с утра 77.2😂😎

Это да! Попробуй всё успей!
Сколько уже ушло, после родов!

[Мадя В]

Привет,девчата❤❤❤Я вчера всего 3 раза успела поесть(сейчас ем чаще),был веселый день,дети напару взбунтовались☺
Овсянка,хильба и галеты
Плов узбекский и сыр,лаваш,чуть сметаны(ужин был аналагичный)
Крошки мои,при том обе,уснули в 3 ночи!как итог,голодная мать с утра 77.2😂😎

Это да! Попробуй всё успей!
Сколько уже ушло, после родов!

Ушло 8 где-то,а от начала беременнности,когда я была 87-выходит почти 10 кг без 200 гр,я 2 года такие цифры на весах не видела❤

[Людочекцветочек]

Привет,девчата❤❤❤Я вчера всего 3 раза успела поесть(сейчас ем чаще),был веселый день,дети напару взбунтовались☺
Овсянка,хильба и галеты
Плов узбекский и сыр,лаваш,чуть сметаны(ужин был аналагичный)
Крошки мои,при том обе,уснули в 3 ночи!как итог,голодная мать с утра 77.2😂😎

Это да! Попробуй всё успей!
Сколько уже ушло, после родов!

Ушло 8 где-то,а от начала беременнности,когда я была 87-выходит почти 10 кг без 200 гр,я 2 года такие цифры на весах не видела❤

Ну это хороший отвес!
Ещё только начало! Главное на ГВ не наесть. Я сбрасывала, а многие могли и набрать.

[Мадя В]

Я с Мирой наберала!особенно когда на вафли,печенюшки,конфетки накинулась-вес попер вверх сильно!сейчас особо и хлеб не хочется,зато блины с творогом и гллеты-моя главная вкусняха!

[Мадя В]

И наконец до мяса дорвалась,мноооого мяса☺
уже поела овсянку и блин с творгом с хильбой!потом планирую отварить макароны на гарнир к круиным катлетам и плов)

[Людочекцветочек]

И наконец до мяса дорвалась,мноооого мяса☺
уже поела овсянку и блин с творгом с хильбой!потом планирую отварить макароны на гарнир к круиным катлетам и плов)

Блин, сейчас захлебнусь. Целый день в дороге! Голодные!
А ты так вкусно, дразнешь и совсем не ПП!

[Мадя В]

Заезжай в гости,я тебя от души накормлю☺

[Sestraezhika]

Доброго вечера))
Я сегодня так себе питаюсь, мне лень готовить)

[Svetlana-]

Мой отчет за сегодня
З: черный кофе
П: черный кофе с 1 печенькой
О: плов, свежие овощи, зелень, кусочек копченой курицы, айран
П: кофе с молоком, печенье, мандарин
У: салат помидор, огурец, сметана, зелень
П: пирожное картошка с чаем..
Вот кто меня дернул это пирожное захотеть

[Танюшка87]

Доброе утро, красавицы!
Прошу прощения, что пропала. Детки разболелись, работа... в общем закрутилась. И даже свой любимый отчет пропустила. Простите.
По батлу отчитаюсь за понедельник и вторник. Питание было два дня одинаковое:
З: яйцо, каша безнихераша, изюм, хлебец, кофе
О: творог, банан, изюм, кефир
У: язык, греча, огурец, помидор
П: яблоко
Вода 1.5 литра
Шаги: 4000
Уход: нет
Зарядка: нет
Интенсивная нагрузка: нет
Утренний вес 78.7
Я в строю

[Танюшка87]

План на сегодня:
Питание до 1500 ккал
Шаги 10 000
Зарядка 15 мин
Уход: скраб для тела
Этажи: 10 (но это неточно)

[Тусяныч]

Мадюш, молодец! Скоро будешь тростинка 🌱

[Мадя В]

Доброго дня❤❤❤Наташа,прям мечтаю больше не быть толстушкой!мне это для здоровья реально тяжело!

[Люсик-мамусик]

Девочки ,привет!!! Вот я и вернулась.Перерыв в похудении принёс мне +2кг. Но зато я теперь реально готова с новыми силами в бой с лишним весом!!!
У вас тут какие-то правила новые?))

[Nata Altai]

Таня привет, а я тебя потеряла, да и расслабилась.
Люда привет, правила все те-же, эта неделя последняя марафона, жду в следующее воскресенье отчёт.

[Людочекцветочек]

Девчата привет! 👋
Танюшка, лечитесь и более ни ни!🍎🍏🥕
Светик, как я тебя понимаю! Эти сладости 😍 у нас на первом этаже кондитерка, когда утром они пекут, я готова сдохнуть. По этой причине, ухожу спать в отдельную комнату!
А у меня опять привес.
Вот заметила, рано встала - привес, вне дома, день - привес.🙃
А вчера и то и другое.
Светик, отчет за 23.04.
2.31 банан🍌
8.20 греча на молоке, стакан питьевого йогурта🍥
10.20 сыворотка с печеньем 🍩 ( в дорогу печенья купила, так самое Кк)
12.20 борщ,🍜🍞 хлеб ( в столовке)
13.40 йогурт, печенье🍩🍥
15.15 печенье, чай 🍵🍩
18.00 сливы черные.
18.40 котлета рыбная, салат овощной 🌶🍅🥒, пару пельменей, кетчуп, стакан йогурта ( 🤗😋 попала домой)
20.40 чай, 3 ложки сгущенки.
Вот и привес, печеньки и сладости!

[Svetlana-]

Ну да, печеньки они такие. Ко мне мама сегодня в гости приходила, а она всегда со слпдостями, все таки ж к внукам идет.. вот и пьем чай..

У меня сегодня по питанию:
З: кофе с молоком, яйцо вареное 1/2 кусочка хлеба с маслом
П: 2 мандарина, чай с печеньем
О: суп куриный с макарошками
П: салат (огурец, помидор, сметана, зплень) и 3 кусочка горячего белого хлеба. Не смогла устоять)), кофе с молоком
П: яблоко
На счет ужина еще думаю, скорее всего еще захочу есть, хоть и время уже 19.30. Если буду, то этт будет курица и овощи свежие. А вообще почитала Люду и теперь все мысли о пельменях🤪

[Nata Altai]

Я чего то заболевать начинаю, температура, горло разболелось, хоть бы малая не подхватила
Отчёт ккал 928, аппетита вообще нет
З:овсянка с изюмом, и 5гр, слив.масла
О: суп рисовый и кусочек хлеба, зелёный чай с 1/2 зефирки.
Ужин:салат с помидорами, огурцами и творогом.
Шаги-6200
На остальное нет желания и сил.

[Тусяныч]

Девчата окончился же мой марафон в воскресенье
Итоги
Около 2,5 ег ушло
В талии -6 см
В бёдрах -4
В груди тоже -6, но не знаю на сколько показателен этот замер)
Соблюдала не особо строго, были срывы. Буду стараться дальше держаться, все таки мечта о первой 5 не покидает меня🤣

[Мадя В]

Наташа,отлично,объемы вообще супер ушли❤

[Людочекцветочек]

Тусян! Вот это результат! За 2 недели?

[Тусяныч]

За 4)

[Людочекцветочек]

Привет девчата! 👋
Так и остался привес.
Заметила! Если сходим в кафе, привес убрать сложно🙃
Если сходим на др или любой праздник, но еда машняя привес легко уходит. Что это 🤔🤷‍♀️
Все до родов, кафе под запретом! Что-то подозрительные продукты. Застревают намертво😋
Тусян, но и за 4 круть!
Девчат как Вы?
Светик! Ты как? Ты хорошо, кушаешь! Ну эти "картошки" маленькие!🍩 чуть себя побаловать, даже нужно!
Я с отчетом! 24.04.🍽
8.40 гречка с молоком, стакан йогурта, 1/2 апельсина🍊
12.10 фрукты 🍊🍌🍐🍏
14.20 котлета рыбная на пару. Салат овощной🍅🥒🌶, кусочек хлеба.
16.08 стакан йогурта🍥, блинчик с сгущ., киви 🥝
20.02 котлета курино-говяж, салат🍅🥒🌶.
21.30 стакан йогурта, 1/2 яблока!

Девчат, отличного дня!

[Sestraezhika]

Доброе утро) Тусь, хорошо обьемы ушли!)

[luna22]

Девочки,привет,я в этой теме в первый раз,пришла поделиться своими успехами)мой рост 164,вес 51,но фигура у меня отвратительная!объёмы были такие:
Гр-88
Талия-74!
Бедра-90
И вы уже можете представить что это за фигура,да это и фигурой-то не назовёшь,квадрат,блин!)))Так вот решила я взяться за этот квадрат и вот уже месяц я делаю вакуум на живот и упражнения чтобы накачать попу,потому что я хочу убавить в талии и прибавить в бедрах)так вот,за месяц произошли,пр мне,просто фантастические изменения,такого скорого результата я честно не ожидала,поэтому даже странно как-то))так вот на сегодняшний день,грудь 88,талия 69,бедра 93!я в шоке 😄

[Людочекцветочек]

luna22! Как убрала талию и увеличила бедра? Раскрой секрет!

[luna22]

Для талии я делала только вакуум)
А на бедра какие упражнения делаю сейчас скину)

[luna22]

Делаю эти https://m.youtube.com/watch?v=IsiK0EYHQA0 и эти https://m.youtube.com/watch?v=728YYJyNADQ&t=322s упражнения)