Худеем вместе

[ЯЖеня]

Девушки, добрый вечер)
А что за марафон? Я тоже хочу худеть 🙈

[Мадя В]

Наташ выздоравливайте😣
Мадин ты итак хорошо схуднула

Слава Богу,дааа!но до моего веса в 63 кг еще стройнеть и стройнеть)

[Sestraezhika]

Ты справишься 😉

[Nata Altai]

Итоги
https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... =416097922
Стройняшки:
1 -7,810 Настя,ну я даже не сомневалась,что ты будешь на первом месте! Поздравляю!!!
2 -5,495 Зара,умница поздравляю!
3 -5,255 Наташа, молодец! Ты добилась хорошего результата,и твой идеал уже не за горами! Жаль что дальше не с нами!
4 между 4 и 5 местом всего 0,003% разницы! -5,085 Тома, ты большая молодец! С маленьким ребенком на руках и такие результаты, я в это время только наедала лишние кг!
5 -5,082 Таня, отличный результат, двигаемся дальше?
6 -2,276 ТашаЦ, ну я думаю ты закрепила результат,не ограничивая сильно себя,у тебя все равно снижается вес, нашла золотую серединку.Молодец!!!
7 -1,070 Света. Вот так хотела тебе написать вес прошлого воскресенья, это, тебе здорово подпортило цифры.Ну нечего мы то все равно знаем, что у тебя отличный результат за марафон. Так держать!
8 0,709 Вика, конечно минуса нет за марафон,ну и плюс совсем не большой! Давай, малыш пусть подрастает,настраивайся и снова к нам возвращайся!
Будущие стройняшки:
1 -5,667 Танюшка,а аплодирую стоя!Поздравляю!
2 -2,574 Лена,так долго настраивалась, и тут ты нам показала что можешь,я уверенна ты сможешь удержать этот вес,ну и худеем дальше. Самое эффектное окончание марафона! Молодец!!!
3 -2,317 Ната,так-с надо уже брать себя в руки,так не пойдет у меня дело.Ну как это сделать!?
4 4,545 Вера,может, если тебе не трудно, будешь писать нам что ешь. Я когда знала что буду писать и мне будет очень стыдно,так легче сдержаться,чтобы не слопать вкусняшку. Ну и если есть возможность,можно походить на массажи,нервы успокоить и получить удовольствие!
Наши любимые беременюшки:
Амина,ты абсолютная победительница этого марафона! Пусть скорей закончится твой токсикоз,и мы будем радоваться твоим маленьким прибавкам в весе!
Людмила,умничка,у тебя все получается!!!
Света,вот видишь стоит только захотеть и вес остановился, так держать! Молодец!
Людмила 27, вот как то ругать тебя не хочется, но немного надо пересмотреть свое меню. Мне всегда помогали остановится есть при беременности, мысли,что лишняя прибавка это почти всегда отеки и высокое давление.
Мадя,умничка,молодец! Хорошо вес едет вниз!

[Nata Altai]

Следующий марафон начнется 5 мая,от вас вес,рост и возраст!

[Мадя В]

Наташа,спасибо!всех девочек поздравляю❤❤❤

[Тусяныч]

Наташа, спасибо ❤️🥰
Я тут буду, иногда отписываться и за другими следить 👀. Фотоотчет попозже выставлю ) как 5 увижу первую 🙏🏻

[Лёлик1]

Наташа, спасибо за добрые слова, за то что тратишь на сам своё время!😍
Доченьке выздоровления скорейшего😘

[Sestraezhika]

Блин почти 8 процентов меня я чет думала меньше, всего 4 кило ушло же за два месяца. Но круто, иду дальше! Наверное пока подержу вес, на поддержку выйду. Закреплю, так сказать. А потом скину этот несчатсный килограмм.

Девочки умнички, беременяшечки вдвойне!! Всем всем не сдаваться и достигнуть своей цели)

Наташа, тебе спасибо за добрые слова и за твою работу!

[Людочекцветочек]

Девчат! Поздравляю!👏😘
Молодчинки!💪
Ната! Спасибо!💐💐💐
О марафон к НГ! Круть!🎄
Я точно! Уже и родить успею, а если и похудею так вообще, супер!
Ждем! Я в марафоне!🎉🎉🎉
А мы после обеда лепили пельмешки! В т.ч и рыбные! Наверное 200 штук налепили! Разных😋😉

[Zaraa24]

Ната, спасибо тебе за твой труд и теплые слова😘
Ждем следующий марафон))

[Annemy]

Натусь, спасибо за работу)))) в следующий марафон тоже пойду)))хотела правда пропустить.....но вот чет бздю что расслаблюсь и вернусь опять к своим 72кг....по этому не не))))Я с вами)))

[Танюшка87]

Спасиьо, Наташа!
В следующий марафон иду, бегу. Цель на май 75 кг)

[Ленa11]

Здравствуйте, я новенькая... Как мее можно присоединиться к Вашему марафону😃😃😃😃 тоже хочу быть стройняшкой😁😁😁мой вес 78

[Chiorio]

Наташа спасибо за хорошую работу😚
4 место это тоже клаааасс,тем более что без особых усилий.

[Nata Altai]

Здравствуйте, я новенькая... Как мее можно присоединиться к Вашему марафону😃😃😃😃 тоже хочу быть стройняшкой😁😁😁мой вес 78

Привет, 5 мая напиши свой вес, рост и возраст, и потом каждое воскресенье только вес. Марафон длится 8 недель.

[luna22]

Девочки,у вас бывает привес перед кд?

[Sestraezhika]

Да, и в овуляцию тоже. Отеки)
Но не всегда

[Аминат ju]

Наташа спасибо тебе за труд и тёплые слова. Девочки поздравляю с отвесами , теперь только вперёд ! В новом марафоне я с вами.

[luna22]

Да, и в овуляцию тоже. Отеки)
Но не всегда

Ясно) а то я сегодня встала на весы и удивилась,там +700гр,потом подумала может к кд так мне прилетело)

[Annemy]

Я прям по весу вычисляю кд и овулю))))Как плюс, так значит либо наши на танках либо надо осторожно с мужем жениться 😂

[luna22]

Я прям по весу вычисляю кд и овулю))))Как плюс, так значит либо наши на танках либо надо осторожно с мужем жениться 😂

Кстати,я тоже не помню какого числа должны быть кд,теперь знаю,что скоро))

[ЯЖеня]

А какие правила участия в марафоне?
Нужно что-то определённое делать или каждый на своё усмотрение питается/тренируется?

[Лёлик1]

Второй вариант, каждый на свое усмотрение. Иногда вместе разрузочные девочки устраивают. Главное в воскресенье вес написать.

[slatikat]

Всем привет Я тоже хочу поучаствовать в марафоне...
Хочу поделиться своими методами, которые работают!)
1) отказаться от глюкозы (сахара)
2) мучного
3) сократить животные жиры и жареное
4) 10 минут прыгать на скакалке в пленке
5) домашняя баня (пассивное кардио)
6) перед едой выпивать стакан воды
7) не переедать, чтобы уменьшался желудок

[Jul_ka]

Вот, что пишут про обматывание пленкой!

https://zozhnik.ru/pochemu-vredny-termo ... obmatyvan/

[Gotessa]

Лучше просто после физ нагрузки душ принять и свежее надеть,чем отдирать пленку

[Валентинка1900]

Привет девченки, я новенькая. Хочу к Вам в марафон, расскажите какие условия?

[Динь-динь]

Привет девченки, я новенькая. Хочу к Вам в марафон, расскажите какие условия?

Привет 👋
5 мая старт нового марафона, длится он 8 недель. 5 мая пиши свой вес, рост, возраст. Отчет каждое воскресенье. Все худеют по разному, подбирай себе, что подходит, и в бой!

[Людочекцветочек]

Ой! Что-то меня понесло😣🍌🍏🥝🍱🌭
Конечно, вес гуляет чуть по чуть 🙂 но это временно.
Пасха, приболели, сидим дома и готовим блины, пироги и т.п.
⚠️ возвращаюсь к пищ.отчетам⚠️
Реально помогают, меньше жрать!
СВЕТУЛЬ!🌞 давай опять вместе! Новый марафон! Новые мы😋😉
Отчет за 1.05!
8.40 гречка на молоке, сладкий чай
11.38 блин/мед, чай🥞🍯
13.06 салат (капуста, огурчик, томат, перчик, сметана, зелень) рыбные пельмени🥗
15.40 блин с медом🍯, иван чай.
19.44 картофель отварной с маслом и зеленью, салат овощной.🍅🥒🌶
20.45 шарлотка, чай, банан🍌
22.40 орешки🌰