Худеем вместе

[mrs_mendez]

Наташа, прости!
79.5

Таня, я давно не видела цифры... Ты герой!!!

[Лю]

Вообще едят мясо с овощами или крупу с овощами. С крупу с мясом нет. Так что перловка с курицей не сочетается

Посмотрела я рецепты пп в инсте,там много где сочетание мясо+крупы🤷‍♀️

очень много блюд, которые в инете относят к пп, никакого отношения к пп не имеют.
Девочки, включайте мозг, читайте, экспериментируйте. Помните, то что одному подходит, не значит, что это подойдет всем. Ищите то, с чем вам будет удобно не только худеть, но и жить)

[Галина=)]

У меня сегодня вес 75.8 как и вчера. Все жду М. По нормам должны сегодня прийти. Может вес из-за них стоит. На завтрак ела 2 блина и кофе. На обед молочная каша рисовая без сахара и соли. На полдник будет овощной салат. На ужин кефир. Перекус яблоко или банан. Пью витамины.

[Лю]

Галин, я прокомментирую твое питание)

завтрак - одни углеводы
обед - опять же практически одни углеводы
полдник - углеводы
ужин - всего понемножку, но углеводы преобладают
перекусы - опять же угли..

можно вопрос, точно есть желание похудеть??? потому что по питанию этого не скажешь..
похудение сейчас если и будет, то только за счет разрушения мышц, белок то откуда то организму нужно брать. Тот же жир нужен организму для нормальной работы. Если ты думаешь, что жира в организме достаточно, то это ошибочное мнение, тот жир, который уже есть в организме никак не участвует в формировании некоторых гормонов и тд. А то что углей перебор - факт на лицо. И именно на бока, попу, живот откладывается лишний жирок, который получается из излишних углеводов.

[Лю]

Очень важно соблюдать баланс. В организм обязательно должны попадать не только углеводы, но и белки и жиры.
Чтобы понять, что в питании не так, посчитай свое питание хотя бы пару-тройку дней, тогда ты сама увидишь свои пробелы в питании.

[Nata Altai]

На обед поела гречку с мясом(готовила всем) и салат:помидоры+огурцы+сметана и зелень. На ужин сделаю белковую лепешку. Ещё купила заменитель сахара, теперь пью сладкий чай и кофе и не страдаю без сладкого.

[НАСТА]

Я эту неделю так питалась :
Понедельник :
З - кофе с молоком и чуть сахара с сыром Тильзитер
О - кофе с сыром тильзитер 🙈
У - творог со сметанкой и чай
Отвес минус 1 кг
Вторник :
З- запеканка творожная и кофе
О- кофе с сыром
У- творог со сметаной и чай , семечки
Отвес минус 400 гр
Среда:
З - запеканка творожная и кофе
О- кофе и сыр тильзитер 😃
У- творог уже пол пачки, больше не влезло
Отвес 350 гр
Четверг :
З - запеканка творожная половинка, уже целую не могу осилить, кофе с молоком . Обед опять сыр , ужин творог 🙈
Так хочу до конца недели продержаться, уменьшается желудок, со след недели буду вечером овощной салатик , в обед мяско отварное .

[НАСТА]

А , вчера ещё банан съела. Как перекус, очень есть захотелось ))

[Nata Altai]

Я бы на таком меню и дня не продержалась, сил тебе. Только потом, как писала Настя, нужно постепенно добавлять ккал, иначе все вернётся, и твои старания сойдут на нет.

[НАСТА]

Да, я понимаю. Просто решила встряску Устроить организму. Потом начну питаться более разнообразно.

[Мадя В]

Девчата,всем привет,всем хороших отвесов,настроения!Главное-здоровье и никакая фигура мечты не стоит того,чтобы хоть как-то себе навредить!❤❤❤каждому найти комфортное,полезное меню для себя❤❤❤

[Мадя В]

Я вот расслабилась морально,стала проще к прибавке веса относиться и вес пошел чуть вниз☺

[Iness]

И почему вы мне раньше не сказали, что овсяноблин так вкусно?😁😁😁 Сделала с сыром и зеленью)) попробую потом с рыбкой)
Кто не пробовал, рекомендую)

[Nata Altai]

И почему вы мне раньше не сказали, что овсяноблин так вкусно?😁😁😁 Сделала с сыром и зеленью)) попробую потом с рыбкой)
Кто не пробовал, рекомендую)

+++ и ооочень сытно

[Людочекцветочек]

И почему вы мне раньше не сказали, что овсяноблин так вкусно?😁😁😁 Сделала с сыром и зеленью)) попробую потом с рыбкой)
Кто не пробовал, рекомендую)

+++ и ооочень сытно

Да это очень вкусно! С йогуртом и мяканой клубникой🍓🤗

[nadezhda280980]

Сегодня утром взвесилась-79кг🙈, начнем движение вниз☺

[ТашаЦ]

Что это за овсяноблин? Как его приготовить?

[мАлинка20]

А я за два дня на шашлыках и конфетках наела почти 1кг🙈 вчера оставила себя без ужина,ну и пообедала совсем чуть чуть -500гр😂. Сегодня тоже особо ужинать не буду😂 в воскресенье очень хочу увидеть первую 5😳

[Annemy]

Вот что значит пропустить один раз без отчета ((( то что сейчас весы показали 65,4 это уже минус,и хороший такой!с дачи я вернулась 67,7😱😱😱😱 отдохнула называется! Рот на замок!🤐🤐🤐🤐🤐

[Nata Altai]

Отчет:
Завтрак:гречка с мясом
Обед: перловка+рыбная запеканка с овощами
Ужин: рыбная запеканка
В перерывах пью чай с сах.заменителем.
Вроде нашла нужную волну, боюсь себя сглазить. Отвес не большой, но я и не голодная. Не думать о еде помогает работа в огороде, отлично отвлекает, а вечерами ходим с детьми на стадион. На сладкое не тянет, благодаря сладкому чаю.

[Mary German]

Добрый вечер. Завтра взвеситься не смогу.
Сегодня 55,6 кг.

[Nata Altai]

Добрый вечер. Завтра взвеситься не смогу.
Сегодня 55,6 кг.

Привет, продублируй пожалуйста завтра свой вес, а то могу пропустить, я смотрю только воскресные отчёты.
Девочки, мне без разницы в какой день вы взвешиваетесь, только цифры пишете в воскресенье. Желательно сначала цифры, а потом комментарии.

[мАлинка20]

59,900(-400гр)
Небольшой отвес!😣

[Ольга Петровна]

90 кг.
Честно думала ещё больше будет плюс. Неделя зажоринга была, сегодня взяла себя в руки.

[Annemy]

64,3
Прям гордюсь))))
Удержать бы теперь....

[Mary German]

55,4 кг
Спасибо, учту☺️

[Мария1907]

87,15

[Тэрра]

Я сегодня с неточными весами😔. На неделе было много разных встречь: кафешки, вкусняшки. В общем дала себе слабину. Взвешивалась среди недели в ЖК, вес 68, 650. Думаю, примерно так и осталось, т.к. стрелка на механических до 69 кг не доходит. Ну, хоть так. Могло быть и хуже.

[Лёлик1]

77,0
Всем привет!

[Феяфеюшка]

65.800

Всем привет! У меня неделю не было газа, была то у мамы, то дома и ела все подряд (( это еще хороший вес ,а то вчера было 67 ((