Худеем вместе

[Annemy]

Оля, молодец!Я ни как до спортзала не дойду (((( сил хватает на бассейн раз в неделю...и то не всегда ((((

[Ольга Петровна]

Оля, молодец!Я ни как до спортзала не дойду (((( сил хватает на бассейн раз в неделю...и то не всегда ((((

Я в спортзале морально отдыхаю. И мне легче после силовых отказаться от вредностей.

[Annemy]

Оля, молодец!Я ни как до спортзала не дойду (((( сил хватает на бассейн раз в неделю...и то не всегда ((((

Я в спортзале морально отдыхаю. И мне легче после силовых отказаться от вредностей.

У менч на работе фитнес мама не горюй...за смену до 20 тысяч шагов...плюс силовые💪💪💪 пока работаешь ,в одежде докучи эффект сауны)))) и да, отвлекаешься от вредностей...на еду смотреть не могу...но для мне главное когда домой прихожу мимо кухни пройти...иначе все...весь процесс на смарку ((
Пока держусь...вечером кефир, в течение дня салаты,кофе, фрукты(яблоки,абрикосы)овощи( редис, свекла, паприка)....сегодня увидела уже 62,8🤗

[Лю]

А белок, Свет
Это же так важно для организма. Сейчас похудение может идти за счёт снижения мышечной массы, откуда то нужно белок организму то брать.

[Лю]

У меня вчерашний день был рыбный. Так хотелось рыбы, причём разной.. Номинала рыбку с огурцами и днём и вечером. И на работу даже взяла. А сейчас сижу, печатаю зп, а мысли все о том, чтоб сходить в магаз за яблоками. Но я ж щаз стараюсь фруктов поменьше есть.. Вечно хочется всякой запрещенки

[Annemy]

А белок, Свет
Это же так важно для организма. Сейчас похудение может идти за счёт снижения мышечной массы, откуда то нужно белок организму то брать.

Ну иногда орехи, грибы...вчера вот даже 3 яйца выпила, перепелиных...белок есть)))

[Annemy]

У меня вчерашний день был рыбный. Так хотелось рыбы, причём разной.. Номинала рыбку с огурцами и днём и вечером. И на работу даже взяла. А сейчас сижу, печатаю зп, а мысли все о том, чтоб сходить в магаз за яблоками. Но я ж щаз стараюсь фруктов поменьше есть.. Вечно хочется всякой запрещенки

Вреда от яблок нет, наверное))) если не много их есть))) вот доче моей много их нельзя, и врач сказал чтобы редуцировали приём пищи содержащий железо.....очень высокий уровень гемоглобина...раза в два превышает норму

[OLGA 29]

Добрый день! Вот тоже хочу сесть на диету незнаю на какую лучше, подскажите! Ни разу не сидела, мой рост 168,вес 74
В идеале хочу 10-15кг сбросить! С чего начать?

[Мадя В]

Добрый день! Вот тоже хочу сесть на диету незнаю на какую лучше, подскажите! Ни разу не сидела, мой рост 168,вес 74
В идеале хочу 10-15кг сбросить! С чего начать?

Самие лучшее-правильное,комфортное питание,тем более,если на диетах не сидели-не насилуйте свой организм!

[НАСТА]

ОЛЬГА, я начинала с диеты 7 лепестков. Почитайте про неё. Мне легко на ней было. А потом старалась не есть ничего жареного. Даже суп варила без зажарок, все только варёное.

[Sestraezhika]

А белок, Свет
Это же так важно для организма. Сейчас похудение может идти за счёт снижения мышечной массы, откуда то нужно белок организму то брать.

Ну иногда орехи, грибы...вчера вот даже 3 яйца выпила, перепелиных...белок есть)))

В трех перепелинных яйцах от силы 6-7 грамм белка (а то и меньше), а в день нужно ну хотяб 50 грамм белка. В орехах и грибах его тоже немного😌

[Annemy]

Я понимаю, но мне важно сдвинуть его с мертвой точки, второй марафон вес 65-67...был))) теперь то уже меньше 😊

[Elka28]

Всем привет 👋. Я новенькая. Вес большой. Пила редуксин, сбрасывала вес но все возвращается назад. Не знаю как начать худеть. Холестерин 8. Сказали яйца нельзя, т к они повышают очень сильно Холестерин. Воды вроде пью достаточное количество, но мне кажется что она во мне задерживается только🙆‍♀️...... Посоветуйте что нибудь... Что за марафончик тут у вас. Аа. Забыла добавить. Я работаю в смену 8 часов, и могу попить чай очень быстро, т к нет обеда на работе. Вот и получается что я уттром пью кофе, потом только часика в 2 пью кофе с чем нибудь, и дома вечером ужинаю. И все. Вес стоит, не уходит ничееегоо. Хочется опять купить таблетки, но знаю что толку не будеттт. ((

[Лю]

Почитай про кето. Если войти в кетоз, то будет достаточно есть 1-2 раза в день.

[Мадя В]

Привет,девчата,а я все раздумвваю насчет подсчета кбжу!мне выдает 1617 калл,а при кормлении сколько добавить нужно?или так оставить и уж стромнеть наверняка?как правильно?

[Мадя В]

Наташа,как думаешь,мне сегодняшний вес скинуть завтра или утреннний?но вес будет ого-го,в гостях солено-сушенной рыбы наелась)

[Svetlana-]

Доброе утро, девочки!

Вес 69.9

[Svetlana-]

Прибавляю хорошо, но врач ничего не говорит. Чувствую сама, что иногда тяжело. А вот если не переедать, то вполне терпимо

[nadezhda280980]

Сегодня вес 82.100 вроде как минус 1кг за неделю, это конечно ни о чём при таком весе, но хоть минус а не плюс

[Ольга Петровна]

89,3 кг
Всем доброго утра!

[мАлинка20]

58,500 кг (-1,400)😍
Всем доброго утра!😊

[Annemy]

62,2

😍😍😍
Доброе утречко

[Мария1907]

Доброе утро! ☀️ 86,5

[Танюшка87]

Привет!
79.4

[Nata Altai]

Всем привет. Мадя скидывай тот вес, который считаешь правельным.

[ЯЖеня]

Привет 👋
Вес 95,4 кг

[Лисичка5]

Всем привет. Сегодня 77.6. Вчера начала Систему - 60.до этого типо придерживалась пп с нарушениями. Вес вчера был 78.9.

[Аминат ju]

Всем доброго дня! Вес 59

[Людочекцветочек]

Вес 69.60
Очень довольна собой. Вес стоит, ем много фруктов и овощей. В больничке еда так себе😝.
Врачи советуют воздержаться от жирного и бла бла бла...держусь. а пузожитель за прошлую неделю наел 400 гр.🐣 в среду повторное узи, посмотрим как он на фруктах " держит" вес.🤗👼
Всем отличного дня и отвесов. ☀️🍓🍉

[Людочекцветочек]

Привет,девчата,а я все раздумвваю насчет подсчета кбжу!мне выдает 1617 калл,а при кормлении сколько добавить нужно?или так оставить и уж стромнеть наверняка?как правильно?

Это только метод проб. Мне тож выдал 1600 ем в пределах 1400 - 1600 вес стоит. Ниже 1400 худею, более 1600 прибавка. Но при гв, мне кажется совсем сложно следить за кк.