Худеем вместе

[Lubachka]

Я тоже так заедаю когда сильно нервничаю. Просто ищещь хоть какого то расслабона от стресса. Когда всё хорошо и ешь меньше.

[Nurkaaa2]

Когда все хорошо, я вообще святым духом могу питаться и не вспоминать, что я не ела

[Natalia1983]

Ната, спасибо за твои слова и поддержку. Сегодня на весах -500!) Прям так легко стало😜
Аня, вот святым духом питаться не нужно, наоборот нужно кушать. Иначе организм начинает запасать то, что в следующий раз ты в него отправишь, зная, что вскоре ты снова его обманишь и не дашь еды. А так он себе подкапливает. Кстати, если реально хочется похудеть, попробуй считать ккал - действует! Проверено на себе! При этом я позволяла себе и тортик (чизкейк) и конфеточку, и долечку шоколада. Просто не потребляла более 1500 ккал в день и исключила все "гадости" и быстрые углеводы.

[Натулечка]

Про калории поддерживаю Наташу. Я пользуюсь приложением, в которое заношу все, что съела. Исходя из веса и роста, а так же желаемого веса, до которого хочешь похудеть, программа рассчитывает сколько можно съесть в день. И дисциплинирует очень.

[Nurkaaa2]

Ната, спасибо за твои слова и поддержку. Сегодня на весах -500!) Прям так легко стало😜
Аня, вот святым духом питаться не нужно, наоборот нужно кушать. Иначе организм начинает запасать то, что в следующий раз ты в него отправишь, зная, что вскоре ты снова его обманишь и не дашь еды. А так он себе подкапливает. Кстати, если реально хочется похудеть, попробуй считать ккал - действует! Проверено на себе! При этом я позволяла себе и тортик (чизкейк) и конфеточку, и долечку шоколада. Просто не потребляла более 1500 ккал в день и исключила все "гадости" и быстрые углеводы.

Я пробовала, недели две считала, не похудела, психанула и забросила это дело (((

[Натулечка]

Нюр, для меня решающий фактор в похудении не есть после 18.00. вот прямо вывела это для себя экспериментальным путем. То есть соблюдать калораж и последний прием пищи до шести вечера

[Динь-динь]

Вот и у меня минус быстро, если не ем после 18.00. Уже не раз на себе эксперименты ставила. Со следующей недели начну опять, а то сейчас кд и жутко хочется все время есть, да еще и на больничном с сыном

[Nurkaaa2]

Нужно попробовать тоже вечером не есть, у меня и так особо нет привычки наестся перед сном прям, но часов в 8 вечера могу кофе попить с чем то и ещё яблоко или апельсин съесть, фрукты вроде тоже вечером нельзя .
Вообще меня бомбит, я привыкла, что до родов я могла быстро и легко сбросить вес, ограничив питание, а теперь он нифига не уходит и меня это бесит, видимо, теперь нужно больше времени и терпения и не опускать руки.

[Натулечка]

С каждым годом все сложнее бороться с лишним весом

[Nurkaaa2]

Это печально

[Nurkaaa2]

Не совсем по теме, но полезно знать

[Натулечка]

Я тут посчитала....что если терять в весе по 0.5 кг в неделю, то к июню я похудею до желаемого веса.

[Катюнчик 1901]

Главное цель конкретную поставить.. интересно, сколько я буду...дома нет сладостей, даже у сына. Все его конфетки новогодние съела. 🙈он ходит вкусненькое просит, завтра надо взять что нить для него одного , нет печенье, вафель -мничего,что я б могла ночью съесть (а я могу среди ночи пойти конфет поесть и дальше спать, или просто дозу сладкого😁). Остались его любимые баранки и сухари маленькие. Чай в течении дня с малиновым вареньем могу попить немного....из мучного -тосты на утро..так и живем. 😁😁😁

[Катюнчик 1901]

Начинаю иногда чувствовать чувство голода, надо с недельку так пожить- желудок уменьшиться...а то и ем, как не в себя 🤦‍♀️так нельзя, нужно что то менять

[Натулечка]

Я хочу сбросить минимум 10 кг. Лучше, конечно, 15. Но это будет сложно.

[Катюнчик 1901]

Я б тоже 8-10 хотела бы.

[Тусяныч]

Поругайте меня я сегодня ела торт (((

[Delis]

И я, наполеоном домашним угостили 😭😭😭😭
Со следующей недели ни одного послабления.

[Катюнчик 1901]

Так и живем 😁

[Nurkaaa2]

Я хочу до конца года сбросить 15 кг и не останавливаться на этом. Но пока как-то не совсем могу настроиться и поймать волну, то пару-тройку дней все делаю как надо, потом нажрусь чего-то сладкого или просто калорийного

[Тусяныч]

Да это блин все брат мужа ((( в гостях. Каждый день сладкое покупает. Сегодня я сдалась....

[Людочекцветочек]

Натуль, что-то меня нет в табл?
Возьмите меня в марафон🤗😚 я без Вас не могу

[Людочекцветочек]

Привет 57.1😣 ну бывает

Люда ещё данные нужны твои

Так то конечно.
Рост 164
Возраст 39

[Lubachka]

Я всю неделю стараюсь жить без сладкого и мучного. Хочу сбросить 8 кг. На гв наверное это не реально, но хотя бы пока 3 кг.

[Натулечка]

Я хочу до конца года сбросить 15 кг и не останавливаться на этом. Но пока как-то не совсем могу настроиться и поймать волну, то пару-тройку дней все делаю как надо, потом нажрусь чего-то сладкого или просто калорийного

Вот согласна. Волну поймать необходимо. Я на такой волне несколько лет назад скинула за три месяца 13 кг. Мне помогло: пример подруги, чтение историй про успешное похудение. Обсуждение с другими этой темы. Ежедневное утреннее взвешивание на электронных весах. Когда видишь отвес даже 100 гр, то уже сто раз подумаешь, прежде чем вкусняху сожрать. На перекус иметь под рукой фрукты и овощи. Хлебцы.

[Nurkaaa2]

Я на такой волне 5 лет назад меньше чем за год скинула 21 кг и 3 года держала вес +-3 кг

Но сейчас такой образ жизни не могу себе позволить, если я буду уходить утром, а появляться домой искупаться и поспать и то поспать далеко не каждый день, подозреваю муж меня выгонет 🙈😅 поэтому уже столь грандиозных планов себе не строю по отвесам

[Mrs Smith]

Привет. Я тут тридевять взвешивалась утром и вечером. Утром вес 67,7 вечером 69,5. Неужели за день столько еды съедаю. Плюс вода , конечно, но у меня за все годы первый раз такая разница утра и вечера

[Nurkaaa2]

У меня всегда почти в течение дня 1-2 кг разницы 🤷‍♀️

[Shurypchik]

Наташа, спасибо за труд.
А по какому принципу деление на красную и зеленую группы? У меня вроде минус, а я в красной

[Лю]

У кого вес в норме, те в зелёной группе, у кого выше нормы, те в красной