Худеем вместе

[Nata Altai]

Тинавита, отпишись
Если нет, то удаляю из списка

[Lubachka]

Нюрка какой лаваш...
Раньше я пила сахарозаменитель самый простой. Он был нормальный. Но сейчас кормлю грудью

[Luna29]

Про стевию тоде слышала, что горчит. Фит парад будет горчить если его много в чашку положить. Я больше 1 гр не кладу. Один раз попробовала тоже горько. А если не превышать очень хорошо.
На кето же всё строго, но с сах.замом на новый год даже конфеты себе делала! Сладкой сметаной и сладким маскарпоне баловалась
И вроде на диете и вкусняшки ем )) хорошоооо

[Nurkaaa2]

Нюрка какой лаваш...
Раньше я пила сахарозаменитель самый простой. Он был нормальный. Но сейчас кормлю грудью

Вот и я себе говорю, Аня, какой лаваш 🙈 но блин, ничего не успела приготовить, к врачу с утра Ульяну собрала к бабушке, закинулась и поехали. Лучше вообще ничего не есть , наверное

[Лю]

Аня, да нормально лаваш. Ну к чему такие запреты. чем больше запретов, тем большая вероятность уйти в зажоринг. тыщу раз это все обсуждали

[Nata Altai]

Согласна с Любой, чем больше запретов, тем быстрее сорветесь. Лаваш, во многих рецептах по ПП есть🤷‍♀️

[Лю]

армянский лаваш с куриной грудкой, морковью, капустой и зеленью смазанный сметана+кетчуп.

я не вижу ничего плохого в этом. Еда должна быть вкусной, это как минимум.


знали бы вы, что у меня на завтрак было))
яйца на сале но я считаю, что это супер еда! хотя многие не поймут)

[Марусясочи]

Люба, это супер завтрак!👍🏽👍🏽👍🏽

[Nata756]

Ань, я тоже в лаваше ничего плохого не вижу.
Я не знаю как, но мне надо взять себя в руки и тоже сесть на ПП, но не для похудения, а наоборот. Точнее, нужно набрать массу, но не жира к ляхам, а именно мышечную.
Тренер ругается на меня каждый день. Я вообще не добираю норму по ккал в день.
Читаю вас девочки, смотрю успеваете приготовить себе вкусный завтрак.. Я только мечтаю о таком.

[Nata Altai]

Итоги 3 недели https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... 1844851353

Зеленые:

1 Ната, поздравляю молодец!!!
2 мАлинка,вот нисколько не сомневалась,что сможешь,умничка!
3 Пати,взялась,так взялась,умница!
4 katenadm, ну вот и отвесик появился,я очень рада!
5 Аня,все? Праздники закончились и отвесик появился,продолжай в том же духе! А может все таки и так хорошо,а?
6 Аленушка85, прям стабильный отвес,молодец!
7 Маруся,ты решила худеть? Вроде в планах не было!?
8 Вероника все стройнеет! Тебе уже можно расслабится немного
9 Анэтка777, молодец!
10 Тусяныч, ну, правда,что-то на месте вес,хотя ведь плюса нет и это тоже хорошо!
11 Алина , что такое, где отвес?
12 Наташа,тот же вопрос?
13 Амина, в смысли взять себя в руки,тебя там еще ветром не шатает?!
14 Катюнчик, это ты типа: " Все, сегодня ем,а завтра худею!" Чего плюсуешь опять!? Очень жду хорошего отвеса на следующей недели
15 Леся,я думаю твой организм говорит тебе,что хватит уже худеть
16 Надюшка, звезда в шоке . Худеть судя по ИМТ тебе уже достаточно,только не набирай!
17 Галя, надеюсь,это действительно отеки
18 Люда,тебе можно,немного наесть!

Красные:

1 Любочка,поздравляю,умница!
2 Лена, молодец!
3 Мария1907, все отлично,идем дальше!
4 Эли8, ну вот прогресс пошел,молодец!
5 Леля86,ты молодец,маленькими шажочками,но такими уверенными идешь к своей цели!
6 Мадя,тьфу,тьфу,тьфу на тебя,чтобы не сглазить! Умничка!
7 Марина,продолжай,не сдавайся!
8 Аня,это конечно не о чем! Очень жду отвеса на этой неделе!
9 Настя, что с питанием,у тебя нечего не получится,пока не пересмотришь свой рацион!?
10 Таша, нет главное к выпускному она похудела,а теперь что? Срочно нужна мотивация!!!
11 Ната,вес держится я этому очень рада,пару раз сорвалась и съела больше,чем нужно было.Работаем дальше!
12 Оля, ты сама в это веришь!? Тоже нужна мотивация,без нее не куда, иначе найдется 1000 отговорок начать путь к стройности,как и у большинства из нас!
13 Марчелла, вернулась к началу, очень жаль. Жду отвеса, особенно от тебя и верю,что все может получится, надо найти ради чего это все будет!


Беременяшки:

Надя ,рано начала прибавлять,ай-яй-яй!


Жду хороших отвесов! Всем сил и терпения!

[Тусяныч]

Нюрка какой лаваш...
Раньше я пила сахарозаменитель самый простой. Он был нормальный. Но сейчас кормлю грудью

А че не так с лавашом?🧐

[мАлинка20]

Спасибо,Наташа!😘

[Катюнчик 1901]

Да,Наташ. Вроде ниче такого не ела. Ну посмотрим,что будет в следующее воскресенье. Главное-держать себя в руках.
Утром встала с мыслью, что дико хочу есть..и вспомнила,что договорились вроде как без сладкого,мучного и жареного, и так грустно стало. Но потом в руки себя взяла

[Lubachka]

Нюрка какой лаваш...
Раньше я пила сахарозаменитель самый простой. Он был нормальный. Но сейчас кормлю грудью

А че не так с лавашом?🧐

Мучное же но если немного ничего страшного

[Лёля86]

Ната! Спасибо тебе огромное за твою работу! 🙏🙏🙏💐💐💐

[Mio]

Доброе утро! Вернее день.
Итак, за сегодня: завтрак овсянка на воде, чуть молока и добавила немного кукурузных хлопушек. Без масла (забыла добавить), кофе с молоком и 2 хлебца с сыром. И 1 оладушек🤦‍♀️
Перекус: банан, и еще перекус грейпфрут.

Свекровь вчера накупила пряников, печеньки, смотрю гипнотизирую.🙄

[nadezhda280980]

Наташа, я очень, очень постараюсь собрать себя в кучу, пока не поздно рот надо прикрыть. Такими темпам я к родам центнер буду весить , я на такое не согласна, я помру под собственным весом😫

[Мадя В]

Наташечка,спасибо за поддержку❤❤❤❤❤❤дай Бог,появилась аж надежда,что приду в форму!на этой неделе идем на день рождения,посмотрим,что из этого выйдет)

[ТашаЦ]

Ой,Наташа,и правда к выпускному в прошлом году я похудела. Понравилась себе тогда. А вот сейчас ну никак не могуууу.
Подружка приходила в выхи,договорились с ней худеть к лету,а сами сидим и конфеты едим🙊

[marvellouS]

Согласна с Любой, чем больше запретов, тем быстрее сорветесь. Лаваш, во многих рецептах по ПП есть🤷‍♀️

Меня возьмёте в свою группу)))
Начальный вес 84😥, пишу и чуть не плачу(. Минимальный вес был 73. Вот надо же было булки расслабить и нажрать все обратно. Стыд и позор.

[marvellouS]

У меня сегодня на обед был суп на куринном бульоне с чечевицей и булгуром, без картошки и салат огурцы, капуста, зелень, с Кокосовым маслом.

[Nurkaaa2]

У меня на обед суп-пюре грибной, Мама накормила )))

Насчёт лаваша, да, это все таки лучше, чем съесть бутерброд 🥪, но мы же договаривались без сладкого и мучного, лаваш то тоже углеводный

[Mio]

Я лавашик тонкий бездрожжевой беру. И хлебцы. Моя страсть не конфеты, моя страсть - это булочки)))

[Тусяныч]

Так Нюра тоже ела вроде армянский, а он тонкий бездорожжевой) его то можно

[Nurkaaa2]

Да, тонкий . Ну все равно лучше не буду больше, все равно калорийно получается, небольшой кусок вроде, но тяжелый и по весу 150-200г, считаю 200г- 278 ккал, не мало, особенно если съесть 2 таких .
А у меня муж издевается надо мной, накупил моих любимых конфет вчера и сказал усмехнувшись «посмотрим, сколько ты выдержишь». Держусь, назло ему ))

[Mrs Smith]

Наташа, спасибо тебе за твой труд и наставления.всера и правда отекла, сегодня был прошлонедельный вес. Вроде хорошо, но с другой стороны ни грамма минуса.
В моей жизни стало очень мало движения, пока ребёнок сидел в коляске по 15000 шагов ходила. А теперь из дома выходим и залипаем сразу у дома, на санках максимум километр даёт покатать. Мне так не хватает ходить((

[Lubachka]

На ужин у меня греческий салат

[nadezhda280980]

Я лавашик тонкий бездрожжевой беру. И хлебцы. Моя страсть не конфеты, моя страсть - это булочки)))

О коллега по несчастью 🤗. Я вот без конфет и шоколада вполне могу, но от свежей выпечки я теряю разум и контроль🥺

[Nata Altai]

У меня сегодня на обед был суп на куринном бульоне с чечевицей и булгуром, без картошки и салат огурцы, капуста, зелень, с Кокосовым маслом.

Давай пиши свои данные, вес, рост и возраст, чтобы уже сегодня для тебя был старт

[МаринаКиса]

Девочки всем привет. У меня телефон в ремонте, только сегодня забрала, капец, гарантия закончилась и сразу поломка 😡
У меня вес 67(
Три солёных помидора утром дали о себе знать (
Как лишную воду вывести с организма?