Худеем вместе

[paty..]

Добрый день)))
49,700
Банка нутелы и каждый день шоколадные батончики 🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️
ВОт надо оно мне было🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️

[ТашаЦ]

71,9

[Мадя В]

Вот круто,сходили в ресторан и вес снизился,78.9!Непредсказуемость-мое второе имя☺

[Светлана 21]

Всем приветик. 81,500

[paty..]

☀️ВОДА - твой отныне любимый напиток 🥤. СОКИ, газировки, смузи, коктели и прочая ересь с кучей сахара. Оставь для мужа, Дабы на его фоне быть моложе 😏.
⠀
☀️ДВИГАЙСЯ! ПЕШКОМ ходить можно абсолютно бесплатно, идёшь в магазин? Иди в самый дальний, прогулка с ребёнком? Иди до самой чистой и красивой площадки в городе. (после часов двух ты поймёшь, что таких нет и вернёшься домой. Злая, но красивая🙂.
☀️Скачай приложение для подсчёта калорий и веди дневник питания. Любой какой тебе нравится! И начинай копаться в приложении, изучай, ЭТО НЕ СЛОЖНО.
☀️Контролируй свои белки, жиры углеводы. Всё в том же одном приложении.
☀️НЕ ЕШЬ ВКУСНЯШКИ на голодный желудок. Сначала основной приём пищи, потом гадость- сладость. Иначе ты будешь ходить по кругу голода.
☀️МЕНЬШЕ ПЕРЕКУСОВ. НЕ СОЗДАВАЙ помойку из своего организма, не доедай за детьми, мужем, собакой и тд. Убери в холодильник, выбрось!
☀️ВКУСНО! КРАСИВО!. Ты не в тюрьме и твоя пища должна вызывать слюни 🤤.
Не просто сварить грудку да гречку и впихивать в себя этот деликатес. Используй соусы, специи, запекание. От этих варёных грудок с брокколи можно получить только травму психологическую, но никак не похудение.
☀️Сходить к энокринологу, сдать анализы, проверить своё состояние не просто тыкая в части тела с припиской "не болит, значит всё шикарно".
☀️Верь в себя! Не начинай что-то с мысли "я Жирная ЧМОШНИЦА". Жирные чмошницы никогда ничего не достигают! А вот уверенная в себе красотка с лишним весом в кг так 40 имеет больше шансов.

[Mio]

72

[Вика++]

О Боже, здесь все мечтают похудеть, а я с ростом 156 и весом 47-48 мечтаю набрать килограммов так 5-6, вот не люблю тощих, нравится когда есть на что посмотреть. Удачи вам девочки и поскорее желаемых форм 😉

[Анэтка777]

Вика, так вы наверное и не худышка.
Я про росте 163 и весе 48 кг была очень довольна своим видом. Все на месте было

[katenadm]

64.200 А вот в объемах везде по минус 2-3 см )

[katenadm]

Уже неделю каждый день скакала (отзывы почитала, вдохновилась). И вчера муж купил мне гантели 2 кг и министеппер. Кто-нибудь занимался? По планам для начала разминка, 200 прыжков на скакалке, 20 мин на степпере и ещё 200 прыжков на скакалке. Потом увиличивать количество прыжков и на степпере добавлю гантели в руки. Сегодня сделала. Сижу мокрая вся )

[Анэтка777]

Катя, какая ты молодец! Тоже начать прыгать, что ли

[Nata Altai]

Alina36, Eva91, Юлия Анатольевна, Марина Киса нет отчета


ЯЖеня, _kamilla_, Леля86 удаляю из списка

[Nata Altai]

Всем привет! Итоги https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... =416097922

Зеленые:

1 NataNata, поздравляю!!!
2 Ирина, умничка!
3 Катюнчик, со старта минус 1.5кг, молодец!
4 GalochkaKos11, не кого не надо выгонять, 1кг ушел, а так как ИМТ у тебя в норме,это тоже неплохой результат!
5 Аленушка, умничка!
6 Надюшка, молодец!

От остальных жду минус на следующей недели! Это для тех кому есть еще что сбрасывать,а если уже нечего,то желаю не набрать!

Красные:

1 marvellouS, поздравляю!
2 Ната, так все хорошо шло, а вот после 23 не могу войти в нужное русло. Мне стоит немного дать слабину и потом понеслось....
3 Оля,умничка,сбросила плюсик!!!
4 Любочка,по итогам на первом месте,молодец!!!
5 Марина, давай дальше двигаться в этом же направлении!!!
6 Таша, надо до конца марафона хотя бы в ноль уйти!!!
7 Дарья, хоть небольшой минус,но он есть,молодец!!!

От остальных так же жду минус и большой такой минус!!!

Беременяшки:

Надя,молодец!!! Так держать!!!

Осталась последняя неделя!

[Alina36]

Всем привет, Ната, попали в больницу с ребёнком, нет весов, до форума только дошли руки, напиши мне пожалуйста 0.

[Мадя В]

Наташа,спасибо❤

[Lubachka]

Наташа спасибочки🌹

[katenadm]

Ань, давай вместе прыгать ))))

[Лю]

Прыжки - это класс. Но мне лучше просто на месте прыгать без скакалки, руки заняты, грудь держат((

[Анэтка777]

Катя, давай. Только я буду по времени прыгать. Не хочу считать

[katenadm]

Проверим через месяц результат ))))

[katenadm]

Грудь держат 😂🙈

[Ангара]

Привет девчонки!Когда новый марафон?

[ТашаЦ]

Наташа,спасибо, в "0" наверное не уйду(
Начала тоже прыгать на скакалке🙈 это что-то- одышка, все тело закололо мурашками( ну или как то так), икры больно😱 Не думала,что это так сложно для тетки будет)

[Анэтка777]

Катя, по сколько ты намерена прыгать? Будешь с каждым разом всё больше?

Наташа, с непривычки всегда трудно. Сколько в итоге удалось попрыгать?


Наташа, которая "главарь худеющих" спасибо за труд

[Катюнчик 1901]

Ната, спасибо....стремлюсь быть меньше😁тоже что ли прыгать начать?😏
Девочки, всех с отвесами 🏋️‍♀️

[Nurkaaa2]

Какой-то стремный у меня марафон. До цели не продвинулась, только сбросила нажранное за новогодние праздники 🙈 нужно поститься наверное в целях похудения

[Nata Altai]

Привет девчонки!Когда новый марафон?

Привет, с 8 марта

[Динь-динь]

Аня, поститься в целях похудения не надо. Называй тогда это просто диетой.

[Динь-динь]

И еще, в пост очень сложно похудеть. Я соблюдаю посты уже много лет, причем оба большие. Ни разу не похудела, а даже наоборот - почти всегда в плюсе.

[Марусясочи]

Девочки, приехал муж с вахты уезжал 91 кг, через 6 недель 84, вот куда нам всем надо на марафон 🤣