Худеем вместе

[ТашаЦ]

72

[Лю]

я тоже начала потихоньку сдуваться.
изначальный вес даже не смотрела, все равно вода сливается поначалу и это не показатель.
вчера много ходили. я прям очень устала и вырубилась в 8 вечера.

[Nata Altai]

Всем привет, последний день отчёта, а у многих его нет!
Это не мне надо, а вам!

[Лю]

Да, Нат, как я тебя понимаю.

[Nata Altai]

Ну что, подведем итоги нашего марафона https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... 2081827391

Зеленые:

1 paty... ,поздрявляю!!!! Ты такая умничка!!!
2 мАлинка20, заслуженное 2 место, молодец !!!
3 Леся, у тебя бронза!!! Умница!!!
4 Ромашкинополе
5 Надюшка
6 Аленушка
7 NataNata
8 Анэтка
9 Маруся
10 Mrs Smith
11 Тусяныч
12 Natalia1983
13 Катюнчик
14 Людочекцветочек
15 Вероника
16 katenadm
17 Юлия Анатольевна
18 GalochkaKos11
19 Mio
20 Амина
21 Алина36
22 Динь-Динь

Красные:

1 Lubachka, поздравляю!!! Ура,ты в зеленой зоне!!!
2 marvellous, умница!!!
3 Дарья, молодец!!!
4 Нюрка
5 Ольга
6 Марина
7 Luna29
8 Настя
9 Светлана
10 Марчела
11 Ната
12 Мадя
13 ТашаЦ

Беременяшки:

Девочки, а ваша самая главная победа внутри вас! Поздравляю,что удалось много не набрать!

[NataNata]

Ура! Спасибо, Наташа. Все ещё впереди!!!

У меня первый цикл 16-часовой голодовки подходит к концу, утром гораздо легче чем вечером))) даже попрыгала, вакуум сделала, чувствую себя победителем😂

[Марусясочи]

Ната, спасибо тебе за то, что ты находишь время чтобы быть капитаном нашей команды, за твой позитив и слова поддержки!!!😘

[Надюшка87]

Нат, спасибо за марафон. У меня 0, совсем за моталась и не успела написать, извини 🙄😕

[Катюнчик 1901]

Наташа, у меня 0. Прости, пожалуйста, что вовремя не написала... и спасибо большое за твою работу и поддержку 🍓

[Людочекцветочек]

Натуль спасибо🤗
Девчата поздравляю!👍🌷
Надеюсь встретимся в полном составе в следующем марафоне😁

[Дарья2612]

Девочки, а кто-то пробовал интервальное голодание?

Я🙋‍♀️ сейчас на ИГ))

Я тоже)

[Дарья2612]

Ну что, подведем итоги нашего марафона https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... 2081827391

Зеленые:

1 paty... ,поздрявляю!!!! Ты такая умничка!!!
2 мАлинка20, заслуженное 2 место, молодец !!!
3 Леся, у тебя бронза!!! Умница!!!
4 Ромашкинополе
5 Надюшка
6 Аленушка
7 NataNata
8 Анэтка
9 Маруся
10 Mrs Smith
11 Тусяныч
12 Natalia1983
13 Катюнчик
14 Людочекцветочек
15 Вероника
16 katenadm
17 Юлия Анатольевна
18 GalochkaKos11
19 Mio
20 Амина
21 Алина36
22 Динь-Динь

Красные:

1 Lubachka, поздравляю!!! Ура,ты в зеленой зоне!!!
2 marvellous, умница!!!
3 Дарья, молодец!!!
4 Нюрка
5 Ольга
6 Марина
7 Luna29
8 Настя
9 Светлана
10 Марчела
11 Ната
12 Мадя
13 ТашаЦ

Беременяшки:

Девочки, а ваша самая главная победа внутри вас! Поздравляю,что удалось много не набрать!

Забыла вчера написать, что у меня 64.7))

[NataNata]

Девочки, а кто-то пробовал интервальное голодание?

Я🙋‍♀️ сейчас на ИГ))

Я тоже)

Девочки, расскажите, вы на постоянной основе? Или циклами? Я думала на 2 недели для начала и отследить результат и ощущения.

[Lubachka]

Ната спасибо большое! Впереди новая цель!

[Дарья2612]

Я тоже)[/quote]
Девочки, расскажите, вы на постоянной основе? Или циклами? Я думала на 2 недели для начала и отследить результат и ощущения.[/quote]
Ну я стараюсь на постоянной основе, но допустим в праздники или если в гости идем, то все же отхожу на день от ИГ и кушаю, но потом снова возвращаюсь в режим) мне почему то ИГ больше всех помогает худеть. Как только записалась в марафон стала его придерживаться и результат мне нравится пока. К тому же значительно понизила сахар в крови, до этого сдала и у меня он был 8.8 и я очень испугалась, а теперь 4.1)

[NataNata]

Здорово! В период еды без сильных ограничений? Я решила питаться как обычно (мы особо жирного и жареного не едим) и позволять себе одну вкусняху

[Динь-динь]

Наташ, спасибо за труд! Извини за то, что вовремя не скидывала отчеты !!! у меня ужасный вес. Надо вообще отдельную графу ЛУЗЕРЫ сделать для таких как я. Опять плюс. Я, наверное, больше не буду в марафоне участвовать, чтоб не тратить твое время...

Девочек победительниц поздравляю🌷🌷🌷

[Дарья2612]

Здорово! В период еды без сильных ограничений? Я решила питаться как обычно (мы особо жирного и жареного не едим) и позволять себе одну вкусняху

да, питаюсь как обычно в период еды) так как я не сластёна, то из вкуснях у меня всякие хлебобулочные изделия, без них не могу и немножко их себе позволяю)

[marvellouS]

Здорово! В период еды без сильных ограничений? Я решила питаться как обычно (мы особо жирного и жареного не едим) и позволять себе одну вкусняху

У меня в принципе как у Дарьи. Если какое то застолье или просто с мужем решим посидеть где нибудь, то с ИГ в этот день спрыгиваю))). Но я и стараюсь не есть жирного и сладкого в эти дни, кстати последнего не хочется вообще. Завтракать я не люблю, поэтому мой первый приём пищи где то с 3 до 4, пища не жирная, не мучная. Мне комфортно на таком питании. Ругаю себя, что сошла с него в свое время, и теперь все заново))).

[NataNata]

Здорово! Спасибо, девчонки))

[Mrs Smith]

Наташа, спасибо!!!
Мне обязательно нужно следующий марафон, хоть 2 кг да уйдут.

[Анэтка777]

Наташа, спасибо за твой труд!

50 минут занятий сегодня ( 20 прыжки) остальное по программе

[paty..]

Наташа спасибо большое за твой труд 💋💋💋💋
Ох я с тех пор как вышла из группы ПП начала опять гадости сладости есть 🤦🏽‍♀️
Думаю мне с весом помогает гв 😂 иначе от такого сладкого и жирного я б так быстро не скидывала бы

Если что , я тоже буду в следующем марафоне
Мне нужны мои 46-46 кг 🥰🥰🥰😂😂😂

[Марина 34]

Наташа спасибо тебе за труды твои. Это помоему лучший результат за все марафоны.😁 Хочу попробывать сесть на минус 60 когда то хорошо похудела на ней.

[Мадя В]

Наташа,спасибо тебе огромное❤в следующий марафон я уже на старте!

[Nurkaaa2]

Наташа, спасибо тебе большое за твою работу. Это мой первый марафон, который прошла полностью. Могу сказать, что больше раскачивалась, чем шла к цели, оправданий этому никаких искать не буду, это ни к чему. Надеюсь, я поймала волну и следующий марафон принесёт Гораздо бОльший результат.

[katenadm]

У меня сейчас такой запал, что прям не в тему закончился марафон 😂 жду следующий! Наташ, спасибо и за советы и за волшебные пенделя )

[Аминат ju]

Наташа, спасибо большое. Девочки поздравляю вас. В следующем старте я с вами.

[nadezhda280980]

Наташа спасибо большое за твой труд. И конечно самое главное уже внутри, но при лишнем весе, каждый новый кг это очень тяжело, поэтому надо держать себя в рамках, без марафона уже никак, это хоть какой-то стопор😁

[Дарья2612]

Да, спасибо тебе большое Наташа) уже тоже скорее хочу следующий марафон)