Диета Дюкана

[Жукова]

Девочки, сегодня утро 4 дня атаки вес -2,4кг я в восторге! )))) вообще не голодаю!!!

[Жукова]

Ааа , стевия это заменитель сахара, а у меня аспартам, а чем отличаются они?

[Placet]

Стевия - натуральный заменитель сахара) аспартам и другие - это искусственные заменители... И еще ходят слухи, что хим заменители рак вызывают, а только стевия показана при диабете, а остальные - нет)

[Жукова]

Спасибо! У нас в городе я в сети "Эконом" видела заменитель с экстрактом стевии и содержащий стевию. Интересно это то, что надо или нужна чисто стевия?

[Жукова]

К стати, в том же магазине нашла овсяные отруби "очищающие" но в составе еще есть и отруби пшеницы, как вы думаете это можно?

[Лейла :-)]

Привет всем,после операции не получается худеть,поскажите пожалуста как правильно худеть,зарание благодарю

[Жукова]

Лейла, мы тут худеем по Дюкону, прочтите его книгу "Я не умею худеть" и присоединяйтесь к нам!

[Placet]

Спасибо! У нас в городе я в сети "Эконом" видела заменитель с экстрактом стевии и содержащий стевию.

Да, подойдет) И отруби можно с пшеницей)

[Placet]

Лейла, Дюкан - это может не самая здоровая диета) но тут кому что больше по вкусу) если любите мясо и рыбу - то то, что надо))

[Жукова]

Да, подойдет) И отруби можно с пшеницей)

Спасибо! Завтра пойду тогда его куплю!

[Жукова]

Сегодня первый день "чередования" результат -2.2 кг, но показатели не точные, т.к. начались сегодня красные дни!

[Жукова]

Девочки, кто нибудь пьет колу или пепси лайт? В книге написано что можно!

[Рената]

привет. Делюсь своим опытом. На дюкане 50 дней. –10 кг. Вес сначала быстро уходил,сейчас труднее. К еде привыкла,сладкое очень люблю,а потому готовлю печенье дюкановское,пироги и справляюсь)

[Рената]

Самое тяжелое,с чем пришлось столкнуться–это реакция людей,их бесконечные вопросы и стремление накормить вас,объяснять каждому гостю на чьем то дне рождении,почему ты не пьешь алкоголь...

[катюшка@{--]

Раскажите пожалуйста очень интересно что такое дюкан?

[Рената]

Катя,вы лучше в интернете погуглите,это в двух словах не напишешь.диета основана на потреблении продуктом с ищем содержанием жира.мясо,обезжиренные молочные продукты,овощи

[Placet]

что такое дюкан?

Не что, а кто)) француз-диетолог, который предлагает маложирную белковую диету) главная фишка - больше белков, минимум жиров)

[Рената]

Девочки,кто уже сидит на дюкане.что скажете о весе во время и перед критическими днями?

[Рената]

Я знаю,что привести в эти дни это нормально,но у меня привес начинается за неделю до. И не спадает до самого конца. А спадает до того веса,с которого начал.получается 2 недели я не скидывают ничего(

[Placet]

Я знаю,что привести в эти дни это нормально,но у меня привес начинается за неделю до. И не спадает до самого конца. А спадает до того веса,с которого начал.получается 2 недели я не скидывают ничего(

Это всё равно нормально - у кого как, главное, не срываться, а терпеливо ждать) у меня вот вес поднимается всегда почему-то на овуляцию, а на КД наоборот падает) Каждый организм индивидуален) Но вы можете, если хотите, просто посидеть 4 дня на Атаке дополнительно, чтобы вес сширнуть с мертвой точки)

[Рената]

ох, 4 дня атаки это же много! я на первом этапе всего три дня сидела, как рассчитала программка правильного веса на сайте дюкана. а когда у меня вес стоял, недели 2 с лишним стоял на месте, я вот как раз,да,атаку применила, 2 дня, вес сдвинулся) и все ж обидно,что в кд вес прибавляется,хочется же постоянно результат видеть)))) но ничего, я держусь. мне до правильного веса еще 4кг надо скинуть,но я еще хочу вес поменьше.у меня сестре программка сказала-худеть не надо,но мне кажется еще бы несколько кг до идеала) поэтому и сама думаю, что по ошушениям посмотрю,до какого веса хочу похудеть)

[Placet]

Рената, 4 дня - это в общем-то нормально) я так вообще на Чередовании сижу 5на5)) Но если не хотите так долго, сами себе установите срок, или разгружайтесь на молокочае)) Табличка расчета веса у Дюкана, действительно, очень приблизительная)) с другой стороны, может, это мы слишком критически себя оцениваем, а на самом деле всё не так плохо))

[Рената]

А у вас уже какой результат? Мне вот ещё что не нравится,грудь похудела вообще блин без нее останусь,жалко)))

[Рената]

А я кстати 1/1 чередуются,мне кажется так как то щадяще для организма,без овощей долго тоскливо)

[Placet]

Ага, у меня тоже грудь похудела ужас просто) только потом прочитала в книге (у меня её поначалу не было((), что если не хотите худеть грудь, а только ноги и попу - чередуйте 2 на 5) 2 ЧБ на 5 БО) или даже если хотите, 2 на 0, то есть после белковых дней 5 дней без диеты вообще) и всё равно будете худеть, только медленнее)

[Рената]

Блин,а я книгу бегло читала))

[Жукова]

Девочки КД прошли, установился вес -4 кг, прошло три недели, это при том, что я не жестко придерживаюсь чередования, кушаю соленья практически каждый день, правда бегать начала!

[Рената]

Девочки КД прошли, установился вес -4 кг, прошло три недели, это при том, что я не жестко придерживаюсь чередования, кушаю соленья практически каждый день, правда бегать начала!

-4кг - эт хорошо! )))) Ну соленья если без сахара,то практически не нарушаешь. единственное, что там соль, которая воду задерживает в организме) но я всегда солю еду, правда меньше чем раньше)

[Amaly]

Девчонки, второй день на атаке. Голода нет. Появилась легкость...При росте 164 весила 58. Хочу еще похудеть:-)

[Рената]

Девчонки, второй день на атаке. Голода нет. Появилась легкость...При росте 164 весила 58. Хочу еще похудеть:-)

а у меня рост 165, я хочу 53 кг. заоблачные цифры для меня) а правильный вес кстати 58,6. ты как в 58- стройняшка?)