Худеем вместе

[Nurkaaa2]

Вик, вот на моей работе это нереально, я если не в перерыв уйду есть, мне выговор сразу влепят((
Но инфы полезной очень много, ещё раз спасибо тебе 🌷🌷🌷

[Вика86]

🤗😙

[vitaminka _Asya]

Сегодня пробежала почти 6,5 км по частному сектору, чередуя бег с ходьбой. Сразу отбило желание на поедание вкусняшек 😁

[Анэтка777]

Катя, Ася 💪👍вот это да!
Я тоже сегодня попрыгала 20 минут. И 20 занятий

[Nurkaaa2]

Лето близко 😁 девчонки, умницы 💪🏻👍🏻

[Тусяныч]

Вик я пока изучаю) очень много инфы, спасибо большое 😊

[Венера2809]

Девчат, всем скинула. Надеюсь и вам пригодиться)
Вика, скиньте пожалуйста venera.bykova87@mail.ru

[Нюся4888]

Хочу в следующий марафон с вами.таблетки больше не пью.дальше сама

[Вика86]

Вика, скиньте пожалуйста venera.bykova87@mail.ru[/quote]
Скинула

[Валечка567]

Всем привет. Хочу в марафон

[Лю]

Доброе утро!
Марафон стартует 8 марта, длится 8 недель.
8 марта, кто будет участвовать пишем вес, рост и возраст. Отчёт так же по воскресеньям,(только вес) крайний срок понедельник до 10:00 по Москве.

Повторю сообщение Наташи

[Nurkaaa2]

Блин, вот что за фигня, объемы вроде меньше чуть стали, а вес за 2 дня +900🤦🏻‍♀️ При том что я сейчас практически одной гречкой питаюсь

[Валентинка valay]

Блин, вот что за фигня, объемы вроде меньше чуть стали, а вес за 2 дня +900🤦🏻‍♀️ При том что я сейчас практически одной гречкой питаюсь

Так вы же вроде бы на занятия ходите? От этого и плюс возможен. Вообще когда я начала в зал ходить у меня тоже плюс был а объёмы немного уходили , мне сказали что так и должно быть.

[Nurkaaa2]

Разве может такой привес от этого быть?

[Lubachka]

Это мышцы нарастают они тяжелее жира

[Nurkaaa2]

Что ж я теперь тонну весить буду(( не припомню чтоб у меня такое было, когда раньше занималась, вес наоборот уходил

[NataNata]

У меня тоже с началом спорта активного вес сначала рос, а потом только начинал снижаться)) это мышечная масса растёт. Главное, что качество тела улучшается!

[Nata756]

Аня, всё верно девочки пишут. У меня объёмы те же, а вес растёт. За месяц +3 кг. Мышечная масса растёт. Дальше, с учётом ПП, вес будет падать, тело "сушится".
Это нормально.

[Nurkaaa2]

Тогда надеюсь, что из-за этого, а не какой-нибудь жир таинственный во мне растёт

[Mrs Smith]

Аня, жир легкий. 900 гр это довольно большой объём для жира, увидела бы))

[Lubachka]

Со временем будет уходить и вес. Одно время мне для этого понадобилось 3 недели. Зато потом как пошло....

[Lubachka]

Кстати чтобы мышцы не росли тоже правильно питаться надо за 2 часа до тренировки не есть молочное и после тоже.

[Валентинка valay]

У меня через месяц где то стал вес уходить.

[Nata756]

Люба, если занимаешься спортом, тем более на тренажерах, мышцы расти будут, как ни крути))

Я не знаю, Ань, ты занимаешься дома сама или на тренировки ходишь?

Я как-нибудь закину изменения своего тела))
Но у меня массанабор и жёсткий кач😁

[Nurkaaa2]

Пока на тренировки, у меня после них 2-3 дня все болит ужасно, отвыкла, дома только растяжку делаю, чтоб полегче было.
После не ем вообще так как вечером хожу, до этого примерно 1,5 часа ничего не ем. Посмотрю как дальше будет

[Nata756]

Чаще ходи, меньше болеть будет Ань😉 с тренером занимаешься? Мне моя так мозги промыла, что меня волной накрыло, я кайфую от всего происходящего))
Я после тренировок ем, но у нас цели разные с тобой конечно. Мне наоборот всё в мышцы надо))

[Nurkaaa2]

Я на групповые хожу, силовая, стретчинг и пилатес. Чаще не получается из-за работы мужа всего 1-2 раза в неделю. Но с конца марта в фитнес безлимит начну ходить в другое место, будет чаще все это происходить, как раз разбужу свои мышцы к этому времени. Там вообще много направлений даже не знаю какие ещё выбрать, однозначно на зумбу ещё хочу и на плоский живот, а остальные может попробую и определюсь

[Nurkaaa2]

Пилатес тоже нравится, хотя и сложный, но для моего позвоночника больного самое то.

[Nata756]

Поняла)) удачи Ань😉
Зумба клёвая, я пока занимаюсь, вижу, как в групповом зале зумбу танцуют😁такие они там довольные все))
Каждому своё конечно))

[Nurkaaa2]

Спасибо 😊 нужно ещё будет к тренажерам приобщаться, но пока я понимаю это будет у меня малоэффективно без тренера, я посмотрела в зале, многими даже пользоваться не знаю как правильно 😅