Худеем вместе

[vitaminka _Asya]

Я сегодня тоже потренила дома. Набрала на ютубе «жиросжигающая тренировка дома», попотела я изрядно🤪

[vitaminka _Asya]

Аня, спасибо, подписалась на первую)

[Лю]

https://instagram.com/anitasporty?igshid=1hby6rhbaa7me

Анита Луценко.
Была тренером, потом ведущей в укр шоу "взвешенные и счастливые". Сейчас у неё марафон 14 дней без сахара. Бесплатный.

[NataNata]

Девочки, спасибо, что делитесь ссылочками на тренировки)))
Если кому-то интересна йога- вот хороший тренер, ходила к ней до беременности. Она проводит прямые эфиры во время карантина - часовые тренировки. И я пользуясь случаем занимаюсь, когда малая даёт. Очень мне нравится, как объясняет и проводит))

https://instagram.com/yegorova.yula?igs ... txkw4xtk58

[Yulia Maka]

Ой спасибо!!! Йога это то, что меня сейчас очень интересует🙏🧘‍♀️
Ходила пару раз к тренеру у себя в тренажерке, но обычно по времени именно на йогу не получается. После неё со спиной лучше положение, а так у меня сколиоз и очень сутулюсь всегда.
А еще бы хотелось практиковать йогу не именно, как тренировку физическую, но и духовную, энергетическую

[Yulia Maka]

У меня в квартире есть только одно зеркало и то в комнате, в которую захожу крайне редко, очень хочу в зале шкаф-купе. Тогда мотивация появится сильная, а пока только на работе физ нагрузки.

Оль, ты конечно извини, но это все пустые отговорки. Ну какая мотивация от шкаф-купе? Все мы этим страдаем(( этими слабостями и начну худеть "завтра", так у тебя не завтра, а когда зеркало появится себя со стороны смотреть...но ведь, если взглянуть правде в глаза, дело совсем не в нём. Ты же видишь себя так же и смотря сверху вниз, чувствуешь себя, есть желания выглядеть определённым образом. Ты же не просто так в этой темке с нами. Нет у нас "завтра", это настолько абстрактное понятие...мы никогда не живем в завтра. Только здесь и сейчас. Поэтому давай, милая, начинай сейчас👍 у тебя все получится! Как вариант, можно
мотивироваться успехами других, ты ни чуть не хуже и из того же теста слеплена!

[Yulia Maka]

Булочки конфетки.. я сегодня со своими девчатами стряпала печеньки.. и естественно натрескалась😔 не буду больше практиковать такое развлечение🤣

Вот это однозначно😅 я со своими когда пеку, потом прям тяжко устоять....тут до этого 2 недели подряд делала медовик....ну и сама его потом почти съедала🤦‍♀️ по кусочку детям, пару мужу...остальное мне

[Yulia Maka]

Я тут недавно смотрела видео, где говорилось о том, что наш набор веса это защитная реакция организма на обиды. Что когда у человека есть эти обиды, "враги", наше тело на подсознательном уровне "укрепляется", растёт, как бы давая нам возможность отгородиться от этих врагов. Что мы не толстые, не худые, весим не много, не мало, а именно столько, сколько нужно нашему "я", что бы чувствовать себя защищёнными и справляться с трудностями. Оттуда, кто-то ест как не в себя и худой, а кто-то от огурца поправится. Ну это я образно, но суть понятна. Что все от нашего эмоционального благосостояния идёт.
Что вы думаете по этому поводу?
Там еще приводились примеры из жизни, что допустим женщина в период первой беременности вся такая воодушевленная, в ней растёт новая жизнь - чудо. Она рисует себе умилительные картины, как прекрасно быть мамой. А на деле после рождения малыша сталкивается с большими трудностями, плач, недосыпы, усталость, упрёки, непонимание. Все идёт не как она мечтала...от этого копятся обиды, могут начаться проблемы с супругом и женщина начинает поправляться. И вообще предлагали проанализировать свою жизнь и в какие её периоды набирали вес....у меня реально все совпадает именно с периодами стресса, обид, каких-то невысказанных недовольств, не решеных проблем

[Yulia Maka]

Настрочила🤦‍♀️😅😅😅 я видно одна в это время не сплю, у нас 00:13

[Лю]

У меня не сходится ровным счётом ничего

[Лю]

Все индивидуально. Кто то пьёт 2 л воды в день и считает это панацеей. Тип пейте перед и после еды в интервале 40 мин и будет счастье. Кто то считает калории и это помогает держать себя, а для кого то подсчёт - это постоянный стресс, от него кортизол растёт, из-за этого срыв и как следствие плюс на весах.
Я пришла к тому, что худеть надо комфортно, без стресса. Если не любишь сельдерей, то не надо заставлять себя его есть, если тошнит от кефира, то не нужно садиться на диету где есть кефир. Если любишь шоколад, позволь себе любимую конфету каждый день на завтрак с чаем. Я уверена, через неделю тебе уже не будет хотеться сладкого.

[Yulia Maka]

Когда получается комфортно и без стресса, это идеально))) по сути, добившись желаемое таким образом, потом и не надо перестраиваться или бояться что-то менять, как после диет, и результат сохранится, закрепится. Но блин, наверно до этого надо "дорасти"
Давно ты уже так худеешь? Какие результаты? Я просто темку до этого давно не мониторила.
С калориями, я уже не первый раз пробую, но меня никогда на долго не хватало😅 быстро становится лень за этим следить. Пока прошло 4 дня с подсчётом)) дальше будет видно

[Вика86]

Вот, Люба может и правильно отчасти написала, только надо соблюдать эти правила все вместе, не считая стресса. Стресс всегда плохо.
И воду пить нужно, вы ее день пьете она вам не подходит, как вам кажется и все забросили это дело. Вы попейте поешьте правильно недели 2, вы офигеете от результата. Правда. Первую неделю и живот раздувает такое ощущение, и крутит его и вода невкусная не лезит, потом все меняется. Помимо результата, появляется настроение, позитив.
Только конечно калории считать нужно. Я не считаю так как у меня все расписано, по каллориям и бжу.

[Лю]

Юль, я не помню точно, где то с конца февраля. Сейчас стараюсь меньше взвешивать и замеряться. Ориентируюсь по вещам. Купила на уменьшение несколько брюк. Так вот изначально не хватало см 10, сейчас почти их застегиваю. Меня радует это несказанно.

[Nurkaaa2]

Насчёт обид и лишнего веса я тоже такое читала, думаю имеет место быть но как обычно не 100%. После родов для любителей заедать стресс это действительно так и будет, я одна из тех. Науспокаивалась сладостями и бутербродами.
А насчёт того, что организм откладывает за определённые обиды в определенных местах жир тоже читала, не знаю так оно или нет, но именно проблемные места указали на то, что действительно есть у меня: комплексы, неуверенность в себе, обида на отца и на мать с детства. Там даже написано как работать над этим было, например комплексы и неуверенность можно проработать самой, но детские обиды в основном только с психологом решать, очень глубоко они в нас сидят

[Yulia Maka]

Юль, я не помню точно, где то с конца февраля. Сейчас стараюсь меньше взвешивать и замеряться. Ориентируюсь по вещам. Купила на уменьшение несколько брюк. Так вот изначально не хватало см 10, сейчас почти их застегиваю. Меня радует это несказанно.

Слушай, за месяц это прям хорошо в объёмах! Молодчина!

[Yulia Maka]

Нюр, конечно про 100% вряд ли тож, так же и проблемы по здоровью никто не отменял. Но что-то в этом явно есть. Я в своей жизни больше всего поправлялась, в период до замужества. Когда жили с мамой вдвоём и часто ругались. Вышла замуж и не заметила как ушли 10 кг, я ничего особенного для этого не делала, но была счастлива и с мамой на тот момент все наладилось. Потом после обеих беременностей первые пол года были самые напряжённые и поправлялась, далее вес возвращался в свою норму, муж с детьми очень помогал.
Сейчас у нас с мужем некоторое недопонимание и я стрессую...он га этом фоне ничего не ест и худеет на глазах, а я задаю и поправляюсь. Но по ощущениям сейчас, что проблемы разрешимые и я подуоспокоилась, взяла себя в руки...тренируюсь через день, не пропускаю, кушаю более менее норм сейчас и вес пошел вниз) сегодня меня весы порадовали

[Yulia Maka]

С водой правда проблемка, даже с приложением, которое напоминает, я отвлекаясь, забываю....выходит максимум литр в день, иногда пару стаканов по 200 и все

[Лю]

Вот прежде чем съесть спрашиваю себя, правда ли хочу это. Вчера мужу захотелось мороженное. Он готовит, раскладывать по пиалам. Говорю мне не надо. Вот реально не хочу. Раньше, или чувствовала себя плохо, тк отказалась, либо съела, тк все едят, а и я ж должна.

[Nurkaaa2]

Вот у меня так же с мужем, только поправляться я начала с планирования, постоянно нервничала тоже и после родов. Стресс заедаю, а муж наоборот худеет всегда. По его объемам спокойно можно оценивать эмоциональную обстановку в нашей семье

[Ирина Мёд]

Добрый день 👋
Сегодня у меня 52.3 🥳

[Ольга Петровна]

83,5 кг.
Спускаемся по тихоньку к заветным цифрам.

[Chiorio]

Всем привет✋

55кг

Вес стоит🤷

[Nurkaaa2]

Доброе утро! 76,1

[Sestraezhika]

Доброе 😇

50.6

[Ромашкинополе]

Доброе утро вес 56,7

[Nata Altai]

Девочки, привет. У меня нет ещё интернета на компе, может пока постаринке будем смотреть по весу? Я список составлю, а потом как сделают, то внесу все данные. Как вы на это смотрите, ну или ещё одна неделя будет без моего отчёта. Ваши предложения?

[Svetlanka86]

Доброе утро всем! 67,3. Немного совсем, печенье видимо дали о себе знать( сама виновата и ещё кд жду, но по объемам -2 см!

[Yulia Maka]

Доброе утро) вчера мне вечером было грустно и я опять наелась шоколада на ночь, так что вес больше, чем вчера, но все ж меньше, чем неделю назад)) 56.9 у меня

[Марусясочи]

66,8
Привет всем! )))