Худеем вместе

[Аминат ju]

Всем привет. Вес 51,6

[katenadm]

Блин, блин... не встала на весы сегодня 🤦‍♀️ Утром постараюсь не забыть отписаться

[Лю]

Повторю сообщение Наташи

Напоминаю, что в связи с дистанционным обучением, прошу присылать свои отчёты в воскресенье до 18:00 по Москве.

[Аленушка85]

Всем привет,приехали в село к бабушке-с интернетом туго.Надеюсь не поздно-вес 61,9 кг

[Мадя В]

Мадя не поверишь, вчера лежала и махала ногами, ещё жопу поднимала лёжа. Я стараюсь жрать меньше, но вот дома месяц и кроме как есть, делать больше нечего, недели 2 назад ремонт делала в коридоре, была подвижность, а сейчас лень...

Оляяя,я тебя прям очень понимаю,у самой бывают частенько периоды,когда элементарную зарядку не хочу делать!но вот по себе заметила,как четко возьмусь,прям целенаправленно ,без послаблений,уже все идет легче!вот мне,например,нравится моя программа занятий,не сложно,разнообразно(мне прям интересно,какие же будут занятия,заранее ведь не знаю),не долго!)И уже прям хочется эту зарядку делать,а как пропустишь день,два(кроме запланированных отдыхов),всеее,это как съехать с рельсов(

[Ирина Мёд]

Добрый день 👋
У меня 51.700(-500) 🥳🥳🥳

Умница⚘

Спасибо большое ☺️
У тебя тоже хороший минус 🤗

[Nata Altai]

Доброе утро. Нет отчёта у _Kamilla_, katenadm

Светлану21 и Валечку567 удаляю из списка.

[Nata Altai]

Итоги недели https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... =416097922

Зеленые:

1 Ирина Мед, поздравляю!!! Умничка!
2 Галя, еще немного и вернешь стартовый вес, молодец!
3 Ангара, молодец!
4 Ната, неплохо, умница!
5 Валентинка, хорошо идешь! Молодец!
6 Ника, для начала неплохо!
7 Аленушка, нууу, как-то слабовато!
8 Маруся, молодец!
9 Надя, что делаем? Держим или еще немножко?
10 Тома, что остановились,кого ждем?
11 Амина,жду отвесика. Тебе ведь совсем немного осталось!
12 Ирина,жду отвеса!
13 Любочка,чего плюсуем!? Отставить, жду только минус!
14 Юля, вот куда делся твой боевой настрой? Надеюсь,зажор прекратился?
15 Аня,с каждой неделей все больше и больше! Я в шоке!


Красные:

1 Мадя,поздравляю,молодец!!!
2 Марина, сдвиг пошел,умница!
3 Ната, была приятно удивлена цифрами, несмотря на пофигизм,вес стоит
4 Аня,давай уже тюленя выгоняй и начинай порхать как бабочка!
5 Оля, может заняться вязанием,хоть будешь отвлекаться. Надо хотя бы вес удержать.
6 Настя,а тебя буду ругать. С твоей мотивацией,можно было уже давно хоть немного похудеть. Что идет не так?
7 Нюся, и что? Куда вес пополз? Добилась хорошего результата, надо его хотя бы удержать.

Беременяшка:

Настя,вот умничка! Все хорошо у тебя!

[Динь-динь]

Наташ, спасибо! Я сама в шоке😞. Вчера приобрела платную программу для похудения, плюс онлайн курс по растяжке. Чтоб хоть как то себя стимулировать.
Опять начала считать калории и пить воду, не есть после 18.00.
Вчера катались на великах, фоткались. Ужас, какая я жирная на фотках получаюсь. Стыдоба!

[Sestraezhika]

Ната, спасибо за твою работу! 🤗

[Марусясочи]

Ната, спасибо за твой труд! Меня как обычно стимулирует только отчёт убрать 300-400 г к концу недели, в последнии три дня перестаю жрать на ночь, а так в воскресенье после взвешивания иду в отрыв. Силы воли ноль😝

[Мадя В]

Огоооо,как неожиданно,спасибо,Наташа❤❤❤

[Ника94]

Ната, спасибо)
А я, блин, наоборот, в субботу расслабляюсь, так как муж на выходном вечно вкусняшек наберёт или закажет,и я с ним((постараюсь на этой неделе Сдерживать себя. А то по воскресеньям вес всегда больше становится

[Sestraezhika]

Девочки, берём себя в ручки ✊✊

Долго депрессовать вредно 😣

[Нюта Анюта]

Доброе утро девочки! Подскажите пожалуйста, как нужно отчитываться? Только по воскресеньям (правильно я поняла)?

[Mrs Smith]

Наташа, спасибо большое тебе за труд и поддержку!
Дожили ! Вернуться к стартовому весу уде мое достижение. Вчера с сестрой друг друг тыркали весь день, итог ни одного нарушения. В конце недели уедем на дачу, хоть движение в жизни добавится

[Nata Altai]

Доброе утро девочки! Подскажите пожалуйста, как нужно отчитываться? Только по воскресеньям (правильно я поняла)?

Да, только в воскресенье пишешь свой вес.

[Надюшка87]

Нат, спасибо😚. Мне надо еще скинуть до 52, а тут так расслабилась ужас, еще этот карантин без движения 🤦🏼‍♀️

[Nurkaaa2]

Спасибо, Наташ за твой труд!

Такс, из перепробованного что ещё хочу попробовать : диета 16/8 или 8/16 кто-то вроде её придерживается, скажите, есть результат? если не похудеть, то хотя бы вес не набрать поможет?

[Ромашкинополе]

Наташа, спасибо большое за твои старания 🙏

[Yulia Maka]

Спасибо, Наташа❤ я взяла себя в руки)) сейчас опять на пп

[NataNata]

Наташ, спасибо большое! Ты наша путеводная звезда💫

Аня, я придерживаюсь такого питания. Только 16/8 не могу, становлюсь злой как зараза с голоду. А вот 14/10 мне подошёл. И в условиях карантина, без ограничений практически удаётся не скатываться в плюс. А даже маааааленький минус. Так что я довольна

[Nurkaaa2]

Ната, а питаешься как? Какие-то ограничения или исключения продуктов из меню есть ?

[NataNata]

Нет, ничего не ограничиваю сейчас. Слабенькая я в этом😂 ем много, как мне кажется. Сладкое и мучное тоже 🙈 стыдно конечно, но не могу ничего с собой поделать. Но чтобы там не происходило в 8 вечера закрываю рот! И до 10 утра.

[NataNata]

Если бы ограничивала, то вес бы уходил думаю))

[Nurkaaa2]

Блин, я и так после 8 вечера и до 9-10 утра не ем, мне точно нужно пораньше попробовать рот закрывать, вот сегодня решила после 17:00 не есть, попробую. А чай или кофе без ничего и без сахара можно пить? Кофе хоть аппетит перебивает немного

[Ирина Мёд]

Наташа, спасибо большое 🤗

[NataNata]

Да, чай и кофе без сахара можно. Я пью часов в 10 вечера холостой чай. По традиции с мужем вечерние посиделки и утром рано кофе, малая ни свет ни зоря просыпается))

Попробуй больший диапазон, я может тоже увеличу. Подумаю

[Ромашкинополе]

Как же жрать то хочется вредностей😬🤐🤐🤐🤐дома и Сникерс и пирожки жареные, и конфеты....эээххх, а живот плоский больше хочу🙊

[Ромашкинополе]

Может кому-то пригодится, питание на котором я сейчас, иногда заменяю продукты, но примерно самое то!