Худеем вместе

[Lubachka]

Наташа спасибо тебе.

Девочки помогите! Стала есть на ночь Даша днем не даёт. Как уложу так и ем. Отсюда нет сдвигов.

[Аминат ju]

Наташа извини, с этим карантином я дни недели уже перепктала

[Chiorio]

Эх Наташ,да топчусь на месте,но из за поста не думаю что смогу скинуть,вся еда приходится на ночь ,поел-поспал,среди ночи поел-поспал😄😄😄пока грехи буду очищать,кг набирать походу)ну +нет уже радует,впринципе сейчас я только держать хочу вес☺️

[Nata Altai]

Юля!!!!! От куда 5!лишних кг? Ты посмотри на себя в зеркало и на твой ИМТ, так и до анорексии не далеко. Правда, может лучше не стОит. Занимайся спортом и этого достаточно. Но это моё мнение, на правду не претендую.

[Nata Altai]

Наташа спасибо тебе.

Девочки помогите! Стала есть на ночь Даша днем не даёт. Как уложу так и ем. Отсюда нет сдвигов.

Люба, ну смотря, что кушать на ночь и сколько. Ведь девочки, которые считают калории, не смотрят в какое время кушают,там главное уложиться в свою норму.

[Мария1907]

Девочки можно к вам в марафон?! Вес 77,5, рост 174 см, 30 лет

Привет, можно.

Спасибо🌹

[Nata Altai]

Динь-динь, у меня вот тоже не получается разогнать свой метаболизм, от этого опускаются руки и я начинаю опять жрать!

[Ангара]

А, и ещё, сегодня опять начинаю неделю без сладкого и мучного.

Я с тобой🙋‍♀️

[Ангара]

Наташа спасибо😊

[Mrs Smith]

Наташа, спасибо большое!

[Delis]

Девочки, се за фигня?!😅 вчера на весах 56...на ночь так активненько наелась всякими вкусняхами, скажем так прощаясь...сегодня же в марафон вхожу....а с утра 55.4и 🤣🤣🤣
Наташ, спасибо🙏 но я правда знаю, что мне надо еще поднажать и убрать лишних килограмм 5. Они есть( и хочу выйти на такой уровень, чтоб потом не переживать за вдруг лишнюю конфетку, чтоб так разогнать метаболизм, чтоб все сгорало раньше, чем осесть на животе и попе😅

Я б не стала. Выбор конечно же твой. Я тоже себя довела до ручки. Пока муж кричать не начал. Что ты собираешься жечь? Мышцы? Хз, на фото стройнее некуда. Форма обалдеть. Главное, вовремя остановиться и не загоняться на пустом месте. Я тоже поймала себя на мысли, что вот еще чуток, еще 5 кг, пока на мне все шмутье мешком висеть не стало. А худею дальше автоматом. Метаболизм не разогнался, он вошел не в тот режим. На самосожжение. Что вообще не гут.

[Yulia Maka]

Спасибо, девочки за советы, переживания 😘 может я загнула с 5 кг, буду смотреть по состоянию и внешнему виду, мышечную массу точно не хочу терять. Да и я ж не на жёстких диетах, а на пп и тренировках. Пока не нарушала, вес уходил, тело подтягивалось, значит все же есть пока куда.

[Yulia Maka]

Наташа, спасибо тебе!!!

Но я не молодец! Хз, что происходит... Я сейчас ем меньше, чем до марафона, бывают вредности, но не в том количестве, что раньше. После 7-7:30 вечера вообще не ем и даже кофе не пью, как раньше. Занимаюсь каждый день интенсивной растяжкой, утром зарядка и прыжки.. Но вес стоит... сегодня даже плюс 300 г ко вчерашнему весу. Объемы ни на см не ушли... печалька☹️

Кстати, две недели вливала в себя воду... эффекта ноль, кроме частых походов в туалет 🚽

Вечером молочку не кушаешь? Она может воду задерживать...может отекаешь?
Фиг знает почему такая реакция у твоего организма(
Я кстати сейчас тоже без сладостей и мучного опять💪 так что давай вместе. Мне после того перерыва потом горький шоколад стал вкусным, а молочный какой-то приторно сладкий

[Yulia Maka]

Еще по поводу воды... пьёшь может быстро? От этого просто в туалет часто...надо помаленьку, но с не большими перерывами, чтоб вода успевала усваиваться, а не просто наполнять мочевой пузырь. У меня еще ,кстати, по первости отеки тоже были от воды, что организм был долго на дефиците и будто накапливать стал, ожидая снова засухи. Потом нормализовалось

[Ангара]

Я тоже думала куда ещё - 5 для меня у тебя красивая фигура женственная, подтянутая...

[Ангара]

У меня тоже бывает отёки по утрам, утром взвешивалась 59.900 вечером 59( Но мне ещё немножко проблемы с почками)

[Динь-динь]

Юля, я молочку практически не ем, один - два в неделю максимум ем творожок данон (доедаю дочкины, когда срок подходит чтоб не выкидывать😆), ну и в кофе молоко добавляю.

Насчет воды. Пью стакан, сидя за телефоном.

[Аленушка85]

Аленушка85, Валентина valay, Аминат ju нет отчета

Наташа,все есть,я писала 61,8 кг,самое первое сообщение от 3 мая

[Yulia Maka]

Юля, я молочку практически не ем, один - два в неделю максимум ем творожок данон (доедаю дочкины, когда срок подходит чтоб не выкидывать😆), ну и в кофе молоко добавляю.

Насчет воды. Пью стакан, сидя за телефоном.

Может гормональное тогда?

[Nata Altai]

Аленушка85, Валентина valay, Аминат ju нет отчета

Наташа,все есть,я писала 61,8 кг,самое первое сообщение от 3 мая

Извини, не увидела. Пиши отдельно вес, потом текст. Ещё раз извини❤️

[Марина 34]

Наташа спасибо и так то стою на месте то уходит по немножку.

[Ромашкинополе]

Наташа, спасибо 🤗

[Yulia Maka]

Девчонки, сейчас треню сделала....были моменты, аж стонала от боли и напряжения😅 вот же ж жара...сейчас вся попа и задняя часть ног боляяят пипец

[Yulia Maka]

Боюсь представить, что завтра🙈

[Динь-динь]

Юля, молодец!!! Продолжай в том де духе!

У меня вряд ли гормональное, весной проверяла гормоны, почти в норме все. Думаю, надо еще меньше есть, и еще больше двигаться!

[Нюта Анюта]

Юля, что за марафон ты проходишь? Я с сегодняшнего дня тоже на марафоне. В инсте девочку посоветовала подруга. Записалась, думала сегодня после тренировки умру. До сих пор в ногах мондраж.

[Yulia Maka]

Спасибо🌻🌻🌻
Ну попробуй тогда так, пусть подействует и вес сдвинется вниз🙏

[Yulia Maka]

Юля, что за марафон ты проходишь? Я с сегодняшнего дня тоже на марафоне. В инсте девочку посоветовала подруга. Записалась, думала сегодня после тренировки умру. До сих пор в ногах мондраж.

Я прохожу марафон Натальи Валовой (#body_fix). Она тоже есть в инсте. На время марафона создаётся группа в ватсапе, куда ежедневно она кидает тренировки, плюс работа с диетологом, которая корректирует питание. Она сперва даёт рекомендации, исходя из этого стараюсь кушать и каждый день ей отправляю отчет своего меню. Она дополняет, меняет или хвалит, если все норм). Это уже второй мой марафон, первый на третьей неделе запорола,но результаты все равно заметные. Сейчас вот второй начала, вторая тренировка и мои мышцы в шоке)) много новых упражнений и прям мега нагрузки🔥🔥🔥

[Нюта Анюта]

Я у Inessa_fit, тренировки три раза в неделю, питание не строгое ПП. Но надеюсь мне это поможет. А не сработает наоборот🤦

[Лю]

Марусь, ну расскажи, что кушаешь, какая физ нагрузка у тебя?