Худеем вместе

[Ангара]

Привет девочки 🌺

Наташ: 59.00

(У меня КД были на этой неделе,4 дня без мучного и сладкого в конце не выдержалаи и как у Юли мне стало не хорошо )
С завтрашнего дня начинаю тренирови.

Терпение сил и удачи вам девочки✊

[Nurkaaa2]

Блин, я забыла даже, что сегодня воскресенье 🤦🏻‍♀️ Наелась, напилась уже, только сейчас взвесилась.
77,6

[Надюшка87]

54.8 вес стоит, жду когда начну снова худеть

[Yulia Maka]

Приветик всем у меня 55.1кг


Бывало уже и 54.5 на неделе пару дней...но тут опять этот зажор.
Пока целый день ничего не ела, кроме питьевого йогурта...вот думаю может разгрузку сделать.

[Нюта Анюта]

Девочки добрый день! Вес 60.6🤦 ни марафон, не потраченные на него деньги меня не останавливают. Упражнения делала, но начала сильно болеть спина, у меня грыжа позвоночника. Вспомнила, как меня прихватывало, что аж ноги отказывали, решила буду просто правильно питаться и по возможности больше ходить. Когда-то я так и похудела. Надеюсь на этот раз поможет🙏

[NataNata]

Привет всем! 73,5

[Lubachka]

Всем привет 71.1 стою на месте это радует. Сегодня проснулась с мыслью пора худеть надо подтянуть фигуру. Думаю что на следующей неделе будет минус.

[Mrs Smith]

Девочки добрый день! Вес 60.6🤦 ни марафон, не потраченные на него деньги меня не останавливают. Упражнения делала, но начала сильно болеть спина, у меня грыжа позвоночника. Вспомнила, как меня прихватывало, что аж ноги отказывали, решила буду просто правильно питаться и по возможности больше ходить. Когда-то я так и похудела. Надеюсь на этот раз поможет🙏

Попробуй упражнения Бубновского. При такой проблеме это самые лучшие упражнения, снимают боль

[Мадя В]

78.6 привет,девчата!

[Настя_99]

Всем привет. У меня 95.

[Мария1907]

Вес 76,5

[Аминат ju]

Доброе утро! Вес 52,0

[Нюта Анюта]

Девочки добрый день! Вес 60.6🤦 ни марафон, не потраченные на него деньги меня не останавливают. Упражнения делала, но начала сильно болеть спина, у меня грыжа позвоночника. Вспомнила, как меня прихватывало, что аж ноги отказывали, решила буду просто правильно питаться и по возможности больше ходить. Когда-то я так и похудела. Надеюсь на этот раз поможет🙏

Попробуй упражнения Бубновского. При такой проблеме это самые лучшие упражнения, снимают боль

Большое спасибо, надо попробовать

[Yulia Maka]

У нас начали спортзалы работать...сейчас еду с тренировки с зумбы🥰🥰🥰 довольная, как слон💃💃💃

[Nata Altai]

Ромашкинополе, _Kamilla_ katenadm нет отчёта.

Валентина valay удаляю из списка.

[Nata Altai]

Итоги первого месяца https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... 1844851353

Зеленые:

1 Тома, умничка! Поздравляю!
2 Юля, молодец!
3 Мария, отличный старт!
4 Аленушка, все хорошо,идем дальше!
5 Ирина Мед, давай хотя бы вернемся к стартовому весу!?
6 Надюшка,сдвинулась хоть с места,молодец!
7 Маруся, все хорошо у тебя!
8 Ната, как-то не очень, стоишь практически на месте, стройнеть будем?
9 Ангара, идешь очень медленно(
Остальные,девочки, давай-те уже собираться с мыслями и с силами,чтобы двигаться к своей цели! Если это вам надо,значит с этим нужно что-то делать!


Красные:

1 Мадя, только тебя хвалю,умничка!

Девочки,хватит жрать!!!)))

Беременяшки:

Настя, умничка!

Всем удачи!

[Yulia Maka]

Спасибо, Наташа😘

[Chiorio]

🤣ах эта фраза"девочки хватит жрать "🤣🤣🤣🤣

Спасибо Ната☺️
Вот вроде кг и объемы уходят,ну я никак не подключу спорт,физ нагрузка хватает за день,мне бы пресс прокачать,а на это то что нет,то времени...бесит этот жирок на животе...

[Ромашкинополе]

Я воскресенье пропустила🙈 а так за праздники наела до 57,65, вот за три дня вернулась в 56,4
Вышла на работу, теперь полегче с питанием, но сложнее с тренькам🥴

[Sestraezhika]

Наташенька, спасибо тебе за твой труд ✨

Не особо то я Умничка, на самом деле.

У кого привесы - 👠👠👠👠 по жопке вам
У кого минус - тому по конфетке)
Хотя шучу, лучше по яблочку))

[Ирина Мёд]

Наташ, спасибо за пиночки 👌

[Ника94]

Наташа, спасибо)
Я не пойму, почему я, блин, на гв и вес вообще стоит( из сладкого не могла себе отказать в зефире. И сейчас ломка 😥😁 но постараюсь держаться.

[Ася007]

Девушки! Примите в свои ряды! Надо скинуть 15 кг! Хочу к Вам за мотивацией,т.к.руки опускаются( Кому не сложно, напишите какие у Вас тут правила) помимо того, что лопать нельзя)

[Ася007]

За 2 года сбросила 48,6 кг. Уже 2 месяца вес стоит на месте и не двигается (-+200-300 гр) , хотя придерживаюсь диеты. Неужели так действует самоизоляция? Прям плакать хочется! Хотя и до этого спортом не занималась (больная спина). Но видимо прогулок все таки не хватает ( Как столкнуть вес с мёртвой точки?

[Ромашкинополе]

Ася, поменяй питание! Организм за два года привык
Что ты ешь? Пиши все или фоткай, чтобы анализировать.

[Ромашкинополе]

Ещё пропей витамины, узнай у врача, чем поддержать организм после продолжительных диет...

[Мадя В]

Ого,как неожиданно,спасибо❤❤❤

[Ася007]

Ася, поменяй питание! Организм за два года привык
Что ты ешь? Пиши все или фоткай, чтобы анализировать.

Придерживаюсь низкоуглеводной диеты, ну и соответственно не сладкого, не жирного и т.п. Алкоголь исключила уже очень давно. Может правда организм устал и не хочет пока отдавать кг. Надо настроит я и проанализировать ещё раз питание. По поводу витамин согласна с Вами, надо к врачу проконсультироваться, а то прям апатия напала(

[NataNata]

Спасибо, Наташенька 🌸
Меня уже саму достало гонять эти полтора кг туда-сюда. Качели эти, но до серьезных мер руки не доходят. Зачем только в марафон записывалась🤷‍♀️

[Lubachka]

Девочки а кто нибудь делал упражнение вакуум? Помогает ли оно убирать живот?