Худеем вместе

[Ника94]

Катя, до 52 кг? 😱
Тебя же ветром уносить будет... Эт я шучу)
Но судя по фото, ты уже в хорошей форме! и ещё - 7 кг, мне кажется, слишком, истощаешь..
Мне бы 60 кг дя счастья ☺️

[ВишняВишняяя]

Девочки, кто сталкивался с высоким холестерином? Подскажите, диета помогает снизить показатели? Заранее спасибо!

Смотря какая диета, но в первую очередь должен быть отказ от жирного, жареного, мучного, сладкого и.т.д. Хорошо будет еще попить дибикор, он относится к ряду метаболических препаратов. Месяц-два и можно будет пересдать анализ, посмотреть динамику.

[Aleksandra90]

Смотря какая диета, но в первую очередь должен быть отказ от жирного, жареного, мучного, сладкого и.т.д. Хорошо будет еще попить дибикор, он относится к ряду метаболических препаратов. Месяц-два и можно будет пересдать анализ, посмотреть динамику.

Очень переживаю(( Никогда раньше с высоким холестерином не сталкивалась. Думала он только у старшего поколения бывает, а тут в 35 , и уже холестерин плохой.

[Лю]

Холестерин есть "хороший" , а есть "плохой". Да и тот, который плохой, уже много исследований, что он не такой уж и плохой, а порой нужен и важен организму.

[ВишняВишняяя]

Очень переживаю(( Никогда раньше с высоким холестерином не сталкивалась. Думала он только у старшего поколения бывает, а тут в 35 , и уже холестерин плохой.

Бывает) Если будете все делать правильно, то в скором времени забудете, что это вообще такое) Нужно больше двигаться, правильно питаться, и тогда все будет ок.

[Катюнчик 1901]

Катя, до 52 кг? 😱
Тебя же ветром уносить будет... Эт я шучу)
Но судя по фото, ты уже в хорошей форме! и ещё - 7 кг, мне кажется, слишком, истощаешь..
Мне бы 60 кг дя счастья ☺️

Ну ладно, учитывая возраст, 55😂и то много. Я до 1 Б 43 кг была на учёте 🙈и то вроде норм себя ощущала.
Есть типа формула что ли для определения норм веса. Типа от роста надо для женщины отнять 110, а для мужчины отнять 100. Вот я например 158см-110=48 кг. Ну 52 нормально должно быть.

Я сегодня героиня😂3 раза подходила к шоколадкам и ушла, не купив их. Взяла персики(такие вкусные) и кефир. Надо пользоваться моментом, когда фрукты, овощи нормальные, в доступе и не очень дорогие и жара, когда меньше хочется жрать😁

[Amina...]

Привет)
Вес сегодня был 112,6. Итого с 2.06 я скинула 5 кг💃💃

[Мадя В]

Привет)
Вес сегодня был 112,6. Итого с 2.06 я скинула 5 кг💃💃

Какая молодец!так держать❤

[Катюнчик 1901]

Амина, какая молодчинка 👍продолжай в том же духе

[Ангара]

Привет девочки! марафона не будет ближайшие дни ?

[Мадя В]

Ну что ж,похудение меня настигло,с 15 июля выиграла среди всех призов именно похудательный марафон и до этого три тренеровки в костюмах!это знак,пора худеть😂😝аааа,еще 50% на персональные тренеровки и стрейчинг месяц😂быть мне стройншкой😂

[Катюнчик 1901]

Мадя, класс👍воспользуйся возможностью на все 100%

[Лёлик1]

Привет девочки! марафона не будет ближайшие дни ?

Не было желающих вести списки.

[Мадя В]

Мадя, класс👍воспользуйся возможностью на все 100%

Спасибо,настрой уже боевой!дома опять начала тренить☺

[Марина 34]

Мадя, класс👍воспользуйся возможностью на все 100%

Спасибо,настрой уже боевой!дома опять начала тренить☺

Мадя молодец! Давай ждём результата!!👍👍

[Мадя В]

Марирочка,спасибо❤❤❤Сегодня я 79.1(а недавно же бабахнуло до 80.8,точно уже и не помню)!но,зная причуды своего организма,ничему не удивлюсь)

[Ромашкинополе]

Привет, всем вес держу😊 на сегодня вес 53,8

[Yulia Maka]

Привет, всем вес держу😊 на сегодня вес 53,8

Ты умничка!!! А какая цель? Может уже пора выставлять фото после?))
А у меня вес пипец🙈 58+...но вроде не выгляжу сильно поправившейся, фиг знает. Месяц почти был перерыв от трень. Сейчас снова начала и чет так активно, что второй день хромаю🤣 все болит

[Alena Korobanova]

Девочки запускаю бесплатный марафон по похудению, кто хочет ?

[Yulia Maka]

В чем суть марафона?))

[Ромашкинополе]

Цель 54 и удержать 😊 завтра сделаю коллаж

[Yulia Maka]

Круто, умничка!!!👏👏👏💪👍
Ждем отчетик))

[Катюнчик 1901]

Я тоже сегодня несколько раз захожу сюда 😁жду🙈

[Nata Altai]

Девочки привет.

Амина, как дела,как успехи?

[Ромашкинополе]

Привет Наташа, как ты?

[Nata Altai]

Привет, Ирина, я нормально. Специально не худею, после больницы ушло 3кг,пока вес держится.

[Нюся4888]

Девочки сейчас в группе ватсап пытаюсь худеть , никак с пп не дружу 😭

[Mrs Smith]

Нюся, а тебе что в пп не глянется? У тебя же ребёнок маленький. С ним невольно на пп переходишь

[Катюнчик 1901]

Я б тоже на ПП посидела. Но мне лень отдельно готовить. А может времени не хватает. Ну и на бюджет нагрузка.
Девочки, напиши ваше примерное меню на 2-3 дня на ПП.
Плюс ко всему я сластена жуткая...вот как себе отказать 😭😭😭

[Mrs Smith]

Катя, по сути пп отделочной готовки не требует. Мясо/рыбу/курицу запечь или отварить, не жарить, хлеб по возможности цельнозерновой или убрать.
Крупы долгой варки, никаких хлопьев типа гречневых,кукурузных, овсяных, которые варятся по 3 минуты. Убрать мясо промышленной обработки. Котлеты только мясо и лук (без муки, картошки, манки и пр).
У меня очень простое меню, так как оно ещё под ребёнка заточено:
Завтрак : каша + фрукт , кусочек хлеба и сыра. Я с детства не приучаема к сладким кашам, поэтому тут мне проще кашу поесть.
Обед: в основном суп или кусочек мяса с овощами и крупой
Ужин: мясо/рыба и овощи тушеные
Сложнее с перекусами, так как я такой же сладкоежка как ты. Стараюсь ,чтобы на перекус сама печь ,чтобы сахар уменьшить: творожная запеканка, вафли из творога с бананом, просто фрукты