Худеем вместе

[Yulia Maka]

Хорошо, давай 10)) ну кто сейчас за себя берётся тоже хорошо, пока сами поконтролируют, потом уже общие отчёты будем делать))

[Тусяныч]

Девочки! Я планировала начать числа с 17 января. Каникулы, гости....
Давайте уже с 10 января тогда. Неделю на раскачку и десятого будем начинать. Думаю, до 8 марта )) Как вам?

Да да 👍

[Людочекцветочек]

Динь, конечно. Немного надо войти в режим. Спасибо, до 8 марта, мало конечно, но тоже очень рада. 🤗

[Людочекцветочек]

Девчата, привет!👋
Вес утром, просто беда 62.6😐🐽
Начинаю считать Кк, так как люблю поесть, разное и иногда вредное.
З:запеченые грибы с сыром🧀. Вода
З: хлебец с крем чизом, вишневое конфи. 🍩
О: запеченая рыба🍠, оливье с курой с сметаной. Рюмочка ликера. 🍷
П.крипсы с чизом и конфи, масло с рыбкой
У. Фруктовый микс🍊🍐🍏
У. Манты аля с индейка/лук/грибы заправка сметана зелень. Рюмка ликера🍷
Тренировка. Бассеин 5 кругов, хаммам, купель, душ с щетками!😋

Теперь продержаться до утра и надеяться на приятный бонус-отвес🤗

[ТашаЦ]

Вы тут такие "жирнухи" конечно🤭😆, что мне стыдно писать свой вес😬🤫 и про те кг, которые надо скинуть. Тоже планирую участвовать в новом марафоне.
Люда, давно тебя не было,пропала с форума. Интересно было следить за твоим меню раньше, всегда так красиво и с фото было. Как ваши дела? Как дети?

[Мадя В]

Девчата,с Новым годом☺☺☺Карарл,я сегодня 79.3,хотя сегодня на дне рождения Мируси все сказали,что я похудела☺

[Ангара]

Привет девочки! Сегодня взвесилась🤦‍♀️ я в шоке.

Утренняя тренировка: 25 мин.

Утро:Овсяная каша.

[Людочекцветочек]

Девчата, привет!👋
Вес утром, просто беда 62.6😐🐽
Начинаю считать Кк, так как люблю поесть, разное и иногда вредное.
З:запеченые грибы с сыром🧀. Вода
З: хлебец с крем чизом, вишневое конфи. 🍩
О: запеченая рыба🍠, оливье с курой с сметаной. Рюмочка ликера. 🍷
П.крипсы с чизом и конфи, масло с рыбкой
У. Фруктовый микс🍊🍐🍏
У. Манты аля с индейка/лук/грибы заправка сметана зелень. Рюмка ликера🍷
Тренировка. Бассеин 5 кругов, хаммам, купель, душ с щетками!😋

Теперь продержаться до утра и надеяться на приятный бонус-отвес🤗

Мин 300 гр.

[Ангара]

Девочки! Я планировала начать числа с 17 января. Каникулы, гости....
Давайте уже с 10 января тогда. Неделю на раскачку и десятого будем начинать. Думаю, до 8 марта )) Как вам?

Ок)) я постараюсь вернут свой прежний вес до этого числа.

[Yulia Maka]

Меня от шоколада отвернуло😅 реально пережрала его и прям до тошнотиков, как подумаю🤢
В завязке короче🤐

[laurka21]

Привет 👋
Сегодня начала худеть начальный вес 94 кг165рост (2 детей погодки)желание в нормальное состояние 65 кг, начала вариант магги белковая диета +ограничения есть только до 18часов,

[Людочекцветочек]

Д.день.👋
По питанию, старалась и вроде получилось!
З: гречка с молоком
3: хлебец с маслом/рыбка, хлебец крем маскарпоне с конфи вишня
О: грибочки, картошка, салат свекла/сметана
У: салат овощной с кусочком шашлыка, вина один бокал.
Нет привеса и нет отвеса😋

Как Вы девчата!? Какие успехи или как? 🤗

[Людочекцветочек]

Привет 👋
Сегодня начала худеть начальный вес 94 кг165рост (2 детей погодки)желание в нормальное состояние 65 кг, начала вариант магги белковая диета +ограничения есть только до 18часов,

Удачи

[Yulia Maka]

Приветик, Люда, умничка👍 я вчера прощалась с шоколадом, сегодня встала в 7 отвести детей в сад и школу, а потом пришла домой и снова уснула...вот 13 дня, еще не ела. Сейчас пойду тренить бодипамп. Первая тренировка в этом году и вообще за последние 2 месяца.
Вес, как и вчера 56.7,
ОГ 88 (всегда примерно так)
ОТ 68
ОБ 97
ОН 55
в общем я сейчас сделала фото ДО))) ииии...погнали к цели💪

[Людочекцветочек]

Приветик, Люда, умничка👍 я вчера прощалась с шоколадом, сегодня встала в 7 отвести детей в сад и школу, а потом пришла домой и снова уснула...вот 13 дня, еще не ела. Сейчас пойду тренить бодипамп. Первая тренировка в этом году и вообще за последние 2 месяца.
Вес, как и вчера 56.7, в общем я сейчас сделала фото ДО))) и погнали к цели💪

Ох, вес отличный.
Рост какой?

[Yulia Maka]

Рост у меня 165

[Людочекцветочек]

Рост у меня 165

Мама дорогая, так это идеальный вес для твоего роста🤗
И сколько ты хочешь, сбросить?

[Yulia Maka]

Мне важно не столько сбросить, сколько подтянуть, люблю, когда мышечный рельеф и плоский живот с небольшим очетранием кубиков) попу подтянуть, чтоб прям орешек)) талию хочу уменьшить см на 5, бедра не особо, а вот ноги потолще стали, по одежде тоже чувствую. Руки стали более бесформенными тоже. От тренировок и грудь хорошо подтягивается и форма красивее, а то она у меня и так мелкая, одна шкурка и соски😅
Короче я буду больше ориентироваться на качество тела, а не на вес. Но буду рада если и он уйдёт до моих привычных 52-53)

[Людочекцветочек]

Мне важно не столько сбросить, сколько подтянуть, люблю, когда мышечный рельеф и плоский живот с небольшим очетранием кубиков) попу подтянуть, чтоб прям орешек)) талию хочу уменьшить см на 5, бедра не особо, а вот ноги потолще стали, по одежде тоже чувствую. Руки стали более бесформенными тоже. От тренировок и грудь хорошо подтягивается и форма красивее, а то она у меня и так мелкая, одна шкурка и соски😅
Короче я буду больше ориентироваться на качество тела, а не на вес. Но буду рада если и он уйдёт до моих привычных 52-53)

Ясно! Удачи!

[Yulia Maka]

Спасибо❤
Собрала весь свой инвентарь😍
https://ibb.co/Sn7Gc0R

[Динь-динь]

Девчонки, вот это я понимаю намтрой! Молодцы👍🏻

У меня еще три дня поста, потом еще гости намечаются и новая кофейня с вкуснейшими тортиками!!!

И с 10 января начну худеть! У меня будет растяжка два раза в неделю, раз в неделю спортзал, дома эллипс. Еще купили с мужем палки для скандинавской ходьбы, будем раз в неделю ходить утром на гору. Плюс пару раз в неделю ходить на работу пешком (это 30-35 мин умеренным шагом). Ну и следить за питанием буду.

[Yulia Maka]

Круто!!! Я бы тоже в гору походила, и нагрузка считай приличная, и воздух там точно классный, и красота, виды😍 выходит спорт и медитация вместе👍

Я сейчас потренила и охренела, как мне тяжело😅 хоть и вес взяла меньше привычного. Ноги тряслись после приседаний пипец. Ну и пропотела отлично. Сейчас в душ, потом покушать. Наверно сделаю себе яичницу с тунцом. И пойду за дочкой в школу.
Честно, я так довольна что начала тренировку. Прям будто внутренний барьер переступила после долгого перерыва

[Yulia Maka]

Девочки, тут можно сбросить ссылку на тренировку в ютюбе, которую хотела бы вам посоветовать?
Она не сложная, направлена на проработку внутренних мышц живота, что хорошо его подтягивает, убирает объёмы и можно каждый день делать. Там 5 небольших упражнений, можно делать 2-3 круга

[Динь-динь]

Юль, рядом есть ветка Спорт, там как раз есть тема упражнения

[Yulia Maka]

👌🏼

[Мадя В]

Привет,девчата)я вот 79.3(а еще послезавтра гости,в воскресенье в горы на шашлык,потом днюха племянника😎это караул,товарищи,я ж шашлык хоть есть начала и не могу сдержаться(

[Ангара]

Привет девочки!
Мне муж купил гантели, резинки и всякие штуки для тренировоки )) раньше жаловалась что мне не хватает их,сейчас говорит вот пожалуйста посмотрю на тебя 😆

[Ангара]

Завтрак:без завтрака.
Обед: чечевичный суп,1 шт.пирожки с тыквой.
Ужин: говяжий бульон,немножко салат под шубой

[Yulia Maka]

Мадя, шашлык на свежем воздухе не станет причиной большого набора, так что не переживай особо и наслаждайся отдыхом в приятной компании))
Ангара, в инете полно тренировок нахожу клевых с гантелями и резинками!👍уверена тоже найдёшь подходящее.
Я сейчас сама иногда добавляю в программу, что мне надо и убираю, что не надо.
Грубо говоря, боди памп - скоректированная программа на час из 10 треков. На каждом треке прорабатывается определённая группа мышц. И вот один трек - это выпады назад в приседе. При этом хорошо прокачивается передняя часть бедра, а я не хочу ее слишком прокачивать. Так меняю на группу изолированных упражнений для ягодиц)
Завтрака у меня как-то тоже ее было🤷‍♀️ не хотелось.
Сейчас 16:30, кушаю яичницу с тунцом и салат с баклажанов и огурцом (правда с майонезом🙈, но немного) и кусочек злакового хлеба

[Ангара]

Да я нашла несколько и сохранила,с завтрашнего дня начну,тоже делаю фото до ))