Худеем вместе

[Людочекцветочек]

Люда, согласна с Сабират, как ты всё успеваешь?) столько энергии!

Да, как-то успеваю. И сейчас 20.00 а я только иду тренить. 😁 только нашла время на себя. Всех погуляла, накормила, и т.д.теперь бегу в бассейн, как сейчас дам 10 кругов. Только б опять глаза не лопнули😄. Потом отдохну в лаунд зоне. Вот тут начинается самое приятное! С чае хаммамом. Бассейн с бульками....😘

[Yulia Maka]

Такое меню у меня сегодня
Завтрак: тост с сыром, зернистый творог, кофе
Обед: чечевица черная, омлет с тунцом и консервированный перец. Чай травяной и вафельки.
Перекус: я не знаю как назвать, ну такие овощные чипсы
Ужин: бутерброд с лососем и еще захотелось чая с вафельками. Ужин в 19 вечера, больше сегодня не буду кушать.
https://ibb.co/8gkR8d5

[Света1983]

Девочки, проверьте!🌷

Да все верно, спасибо.

[Света1983]

Девочки, проверьте!🌷

Да все верно, спасибо.

[Delis]

Я сегодня на перекусах. Утром кофе черный. Потом поела в 3 часа пельмени домашние 🙈🙈🙈. Выпила бутылку пива 0,5. Прям захотелось хорошего. 300 грамм голубики слопала часов в 6 вечера. Сейчас 8, индейка в рукаве готова, салат с авокадо, а я не хочу есть. Хорошо стартанула🤦‍♀️ Ужас.

[Динь-динь]

Олесь, вкусненько у тебя.

У меня сегодня:
завтрак - омлет из двух яиц, несколько кусочков огурца, кофе растворимый с молоком без сахара;

обед - суп харчо на индейке

полдник - банан, творожок данон

ужин - растворимый кофе с молоком без сахара, граммов 50 сыра, штук 7 пастилушек (вот тут на меня нашло, не смогла сдержаться)

Сейчас гладить закончу и по плану у меня эллипс 40 мин.

[Ninelichka]

Второй день треньки, ноги болят ужасно😔
По питанию как то так:
Завтрак: омлет с перепелиных яиц, чай, тост с маслом.
Перекус : чай
Обед: суп гороховый, лаваш
Перекус: яблоко
Ужин : голубцы ПП, соленые огурчик.
Перекус : чай
Начала заставлять себя пить воду, вообще по жизни её не пью совсем.

[Юлия-С]

Ох, я тоже пол-дня на перекусах)).
Утро - 2 тоста с маслом и сыром, чай
Перекус - фруктово-злаковый батончик.
Обед - ролл с куриной грудкой. Банан. Чай.
Полдник ряженка
Ужин: омлет с сыром и доела гречку за ребенком.
На ночь чай с мятой

[Людочекцветочек]

Такое меню у меня сегодня
Завтрак: тост с сыром, зернистый творог, кофе
Обед: чечевица черная, омлет с тунцом и консервированный перец. Чай травяной и вафельки.
Перекус: я не знаю как назвать, ну такие овощные чипсы
Ужин: бутерброд с лососем и еще захотелось чая с вафельками. Ужин в 19 вечера, больше сегодня не буду кушать.
https://ibb.co/8gkR8d5

Чай с вафелькой😉 очень вкусно звучит

[Людочекцветочек]

Второй день треньки, ноги болят ужасно😔
По питанию как то так:
Завтрак: омлет с перепелиных яиц, чай, тост с маслом.
Перекус : чай
Обед: суп гороховый, лаваш
Перекус: яблоко
Ужин : голубцы ПП, соленые огурчик.
Перекус : чай
Начала заставлять себя пить воду, вообще по жизни её не пью совсем.

Молодчина💪
Боль пройдет, это точно, проверяли😋
У меня тоже беда с водой. И так и сяк и ни ни 😣

[Людочекцветочек]

Олесь, вкусненько у тебя.

У меня сегодня:
завтрак - омлет из двух яиц, несколько кусочков огурца, кофе растворимый с молоком без сахара;

обед - суп харчо на индейке

полдник - банан, творожок данон

ужин - растворимый кофе с молоком без сахара, граммов 50 сыра, штук 7 пастилушек (вот тут на меня нашло, не смогла сдержаться)

Сейчас гладить закончу и по плану у меня эллипс 40 мин.

А тут пастилушки😁 пррскачили

[Людочекцветочек]

Я сегодня на перекусах. Утром кофе черный. Потом поела в 3 часа пельмени домашние 🙈🙈🙈. Выпила бутылку пива 0,5. Прям захотелось хорошего. 300 грамм голубики слопала часов в 6 вечера. Сейчас 8, индейка в рукаве готова, салат с авокадо, а я не хочу есть. Хорошо стартанула🤦‍♀️ Ужас.

Ну не плохо🤗

[Марина51]

У меня много чая🙈
Нужно наверно сокращать эти мои перекусы🙄

Завтрак: 2 бутерброда с сыром без масла + чай.
Перекус: чай + 3 штучки овсяного печенья.
Перекус: Латте.
Обед: пельмени куринные + чай и 3 штучки овсяного печенья.
Ужин: жаркое + чай с сухариками.
Перекус: чай с сухариками.

[Людочекцветочек]

А я все, потренила на 5+, 💪напарилась, сейчас смотрю на воду и пью чаёк☕
Как'то надо собраться и свалить домой😁
Как хорошо когда хорошо💖

[Yulia Maka]

И правда, как хорошо, когда хорошо))))
Люда, супер день!!! Как я тоже хочу в спортзал уже, но больше, чем пол года все закрыто(
Марина, ты же кормишь грудью, наверно оттуда и желание чаевничать.

[Yulia Maka]

Сегодня я 56,5)) знаю, что каждый день не надо взвешиваться, но все равно интересна реакция организма, когда не ем на ночь))

[Динь-динь]

Отменился мой эллипс вчера, так как был серьезный разговор со старшенькой до 2х ночи. Из за нервов еще не помню сколько пастилушек было((((

Сегодня у меня растяжка, тренер обещала устроить жесткач, чтоб салатики согнать. Иду на работу пешком, 40 минут занимает дорога.

Эх, в бассейн с удовольствием бы сходила, но они у нас все закрыты с конца марта(((

Марин, помню когда кормила сына, тоже чай поглощала немерено, и кг уходили как хорошо.

[Юлия-С]

Доброе утро всем!
78,3(+400)😤. Блиииин, где?что?когда???.

[Sterva777]

Приветик, еще не поздно?
Мне 18 лет
рост 168
вес 75-80 кг
вот хочу к лету себя в форму привести)

[Людочекцветочек]

Привет девчата🖐
Ушел мой привес🤗
Теперь, нужно сделать отвес😁 тут надо стараться.
Супруг, ушел на два дня, надо напрягать маман💖, хоть как-то заниматься.
Завтра у меня, аппаратная штука, второй сеанс, разгоняем жир и жидкость. 🤞 надеюсь помогает, визуально я меняюсь, но в худшую сторону. Мой жир, стал как бы рыхлый, и очень это заметно. Сама кожа стала матовой. Может так и должно быть?
Лопаются в глазах сосуды😣. Сейчас пойду за очками для плавания.
Удачи, и всем отвесиков.

[Yulia Maka]

Люда, начало хорошее 💪👍
Аня, важные разговоры они такие(( не расстраивайся, в новый день с новыми силами!
Юль, может отеки? Когда на ночь пьёшь жидкость, так бывает. Мне еще диетолог говорила, что после 16 не есть молочные продукты, что тоже жидкость задерживают. Я правда этого не придерживаюсь, люблю молочку.
Стерва, как тебя зовут? И все же 75 или 80? 5кг ощутимая разница

[Yulia Maka]

А сегодня проснулась в 6:30 выспавшаяся))) провела тренировку в 7, пока все спали)) отличное настроение.
Для себя поняла, что чет в последнее время мне лень вечером поздно тренится, а вот если норм выспаться то с утра кайф))

[Марина51]

Сейчас на весах 52,700 (-300)
Но такие весы, что иногда любят прибавить или убавить😄
Хочется верить, что не врут все же😏

Ой девочки, чай то ладно) А вот ладно бы пустой, так надо ж зажевать все это дело)

[Yulia Maka]

И чем-то вкусно-сладеньким обычно😅 знакомо

[Света1983]

У меня вчера такое меню было - завтрак омлет из 2х яиц в микроволновке приготовленный. Кофе с сахзамом и молоком плю маленький кусок сыра. Обед гречка с отварной грудкой и морской капустой. Ужин тушеная капуста с грудкой. Чай с сахзамом. Перекус после обеда цикорий с молоком и маленький кусочек сыра. Яблоко. Между приемами пищи упражнения. Вечером ходила на степпере.

[Людочекцветочек]

У меня вчера такое меню было - завтрак омлет из 2х яиц в микроволновке приготовленный. Кофе с сахзамом и молоком плю маленький кусок сыра. Обед гречка с отварной грудкой и морской капустой. Ужин тушеная капуста с грудкой. Чай с сахзамом. Перекус после обеда цикорий с молоком и маленький кусочек сыра. Яблоко. Между приемами пищи упражнения. Вечером ходила на степпере.

💪 замечательно, и не одного грешка😋

[Света1983]

Ну да, раз взялась надо идти до конца😊

[Света1983]

Я уже худела в 18 году перед морем на 10 кг. Вот хочу к весне наконец то скинуть. Живот после родов это прям моя беда😫

[Ирина Мёд]

Девочки, я хоть и температурю, сегодня 37.5, вообще разбитая, но чуть потренила, не до усталости правда, так чтоб привычку привить тренить.

[Юлия-С]

Юля, да, я тоже думаю, что из-за отёков ((. Только что взвесилась, пообедав, вес такой же, значит они самые. Про молочку спасибо, не слышала такого, я наоборот вечером чаще всего молочку ем))) Надо будет попробовать употреблять хотя бы до 6 вечера).
Читаю вас, девочки, какие вы прям молодцы, не ленитесь заниматься. У меня прям это больное место. Ну совсем я не спортивный человек, максимум это бассейн, и то лень. Хотя человек я весьма активный, лёгкий на подъём. Но споооорт 😩. Я лучше вообще есть не буду, чем заниматься начну)).