Худеем вместе

[Юлия-С]

Я уже худела в 18 году перед морем на 10 кг. Вот хочу к весне наконец то скинуть. Живот после родов это прям моя беда😫

Света, вот я в прошлом году также. Похудела специально к отпуску на 8 кг, размечталась. А тут такой облом в связи с закрытием границ((. И я с горя опять нажрала килограммы 🙈

[Yulia Maka]

Ирина, все равно будь осторожнее, главное не болеть!
Юль, ты можешь похудеть совершенно закрыв рот, но качество тела от этого будет все равно не лучшее. Надо спорт хоть немного включать. Может тебе не очень заходит именно активный, кардио, попробовать стоит тогда силовые упражнения?

[Света1983]

Ничего если есть желание все похудеем. Согласна полностью что похудеть мало, нужно заниматься хоть чем нибудь. У меня вот степпер встала и ходи себе перед теликом😀. А чтобы результаты были видны быстро нужно конечно в первую очередь убирать мучное и сладкое. Дней 10 и процеес пойдет🤗

[Юлия-С]

Ирина, все равно будь осторожнее, главное не болеть!
Юль, ты можешь похудеть совершенно закрыв рот, но качество тела от этого будет все равно не лучшее. Надо спорт хоть немного включать. Может тебе не очень заходит именно активный, кардио, попробовать стоит тогда силовые упражнения?

Оххх, я в смысле спорта уже лет 15 как лодырь страшный. У меня тренажерка ближе, чем продуктовый магазин. Но мне прям лень там находиться. Муж пытается всучить абонемент на каждый праздник, но я объясняю, что всё равно он пропадёт. Ну схожу один раз, второй, а дальше будет лень(((. Он говорит, что просто пока меня петух в одно место не клевал)). Возможно он и прав.
Да всё я понимаю, девочки, надо, конечно, тело подтягивать. Но ничего с собой поделать не могу. У кого-то нет силы воли закрыть рот, а у меня её нет заниматься тренировками))

[Мадя В]

Ой,а я прям скучаю по своим домшним тренеровочкам☺

[Ирина Мёд]

Ирина, все равно будь осторожнее, главное не болеть!

Юль, я итак осторожно. Просто чтоб привить привычку 💪

[Yulia Maka]

По поводу петуха, с возрастом женщина теряет очень много мышечной массы естественным образом и это место занимает жирок, а восстановить потом тяжелее, чем поддерживать с молодости.
Но опять же, если прям совсем не любишь, то конечно насильно тоже не вариант. Просто ходить в тренажерку мне самой скучно. Пару раз может была, дома занимаюсь теми силовыми, что нравятся и боди-памп зашел. А если в фитнес зал, то там уже с тренерами тренировки, зумба.

Для меня наоборот самый большой комплимент, когда я занимаюсь, а муж ходит кругами, облизывается и засыпает словами восхищения) стимулирует быть и дальше в форме.

[Ninelichka]

Я так и знала как только начну заниматься что то мне помешает... Я ушла в заплыв на 3 дня с болями в животе и спине😟
Буду стараться компенсировать это дело питанием.

[Людочекцветочек]

Yulia Maka, очень согласна на все100% , но вот если что-то не заходит, то это насилие. По этой причине я отказалась, просто от тренажёрки.
Я выбрала, фитнес центр 24/7 где любые направления. Конечно это в больших городах. До переезда, я ходила один месяц на танцы, другой в тренажёрку, в городской бассейн. Постоянно меняя удовольствие😁
Тело с физ.нагрузками красивее, но вот возраст берет своё, кожа не та, прям видно 😣

[Юлия-С]

Посетили меня товарищи критики. Теперь понятно почему утром плюс был... Надеюсь к воскресенью хотч бы немного скину.

[Ангара]

Привет девочки!Все молодцы 👍💪
я с завтрашнего дня буду отчитываться 😊

[Yulia Maka]

Мы чет все в заплыв ушли🤣 я сегодня второй день тож с ними.
Люд, а сколько тебе лет? У меня пока не видно на теле каких-то возрастных изменений, кроме кожи на животе, но это после двух беременностей. Если нагибаюсь, то он все равно мягкий такой, не как раньше. Но если ровно стою, то кожа натягивается и не заметно

[Людочекцветочек]

Мы чет все в заплыв ушли🤣 я сегодня второй день тож с ними.
Люд, а сколько тебе лет? У меня пока не видно на теле каких-то возрастных изменений, кроме кожи на животе, но это после двух беременностей. Если нагибаюсь, то он все равно мягкий такой, не как раньше. Но если ровно стою, то кожа натягивается и не заметно

39. Пока занимаюсь не видно, как только бросаю, обмекаю, особенно крылья, бока и бедра.

[Yulia Maka]

Да, поддерживать приходится...сама 2 месяца сделала перерыв и почувствовала разницу🤦‍♀️

[Тусяныч]

Ой Анечка возьми меня пожалуйста забывчегого поросёночка 🐷
Я очнулась ток и поняла что вторник блин...

Сегодня с утра тренировка по йоге, потом гуляли с дочей, потом уборка) вот моя физ нагрузка

Завтрак творог с 🍌 бананом, ложка сиропа топинамбура
Перекус яблоко
Обед борщ на курице 🐔 , мяско
Перекус кофе и Горький шоколад 🍫
Ужин форель на пару, пекинская капуста

Цель-не набрать много🤪
Завтра утром вес напишу, но мне кажется я отожралась. 18 числа на приём надо скинуть немного

[Юлия-С]

Меню за сегодня:
Завтрак 2 тоста с маслом, чай
Обед щи из квашеной капусты, грудка куриная
Перекус творог с протертой грушей
Ужин салат огурцы-помидоры, оливковое масло, без соли

[Yulia Maka]

У меня чет как вечер, так сладкого хочу 🤦‍♀️ но ем до 19 последний раз, спать иду намного позже

[Yulia Maka]

В общем завтрак: чай, блины, немного варенья
Обед: чечевица, лосось в горчичного соусе, како
Ужин: чай, лепешка, вафли, печеньки 🙈
Короче ужин никакой, дома рифига не осталось, завтра за покупками
https://ibb.co/yQMQqbH

[Динь-динь]

Тусяныч, запишу, конечно! Вливайся!🌷

[Ninelichka]

Меню за сегодня:
завтрак - голубцы ПП и чай без сахара
Перекус - кофе
Обед - гороховый суп и лаваш,
Перекус - яблоко
Ужин - салат с красной капусты, запечённая свинина, чай без сахара.
И сегодня без трени😔

[Марина51]

Делаю вывод - без чая я в данный период не могу совсем)
Сегодня начала делать Ваакум.

Завтрак: чай + 2 бутерброда с сыром.
Перекус: чай + 3 штучки овсяного печенья.
Обед: суп гречневый на куриной грудке + чай с сухариками.
Перекус: чай с 3 кусочками мармелада.
Ужин: жаркое + чай с хлебцами с сыром.
Перекус: чай с печеньем "Мария".

[Марина51]

Люда, где твоё меню на сегодня? Хоть духовно полакомиться 😄

[Динь-динь]

Марин, чай с печеньем Мария это классика при кормлении! Эх....

Завтрак : омлет с сыром и одной сосиской, огурец, кофе с молоком
Перекус: яблоко, чай
Обед: небольшой стейк кеты, салат из огурцов, помидоров, кукурузы и перепелиных яиц
Перекус: апельсин, киви, чай
Ужина нет, штук 5 пастилушек и кофе

Чай, кофе без сахара пью. Без пастилушек не могу, но вроде в них сахара нет и не сильно калорийны.

Физ. нагрузки:
Ходьба 35 мин утром
Час растяжки вечером. Опять все мышцы болят😭

[Людочекцветочек]

В общем завтрак: чай, блины, немного варенья
Обед: чечевица, лосось в горчичного соусе, како
Ужин: чай, лепешка, вафли, печеньки 🙈
Короче ужин никакой, дома рифига не осталось, завтра за покупками
https://ibb.co/yQMQqbH

Вкусно как и красиво!

[Людочекцветочек]

Меню за сегодня:
Завтрак 2 тоста с маслом, чай
Обед щи из квашеной капусты, грудка куриная
Перекус творог с протертой грушей
Ужин салат огурцы-помидоры, оливковое масло, без соли

А как вкусно! 🤗 особенно перекус

[Людочекцветочек]

Марин, чай с печеньем Мария это классика при кормлении! Эх....

Завтрак : омлет с сыром и одной сосиской, огурец, кофе с молоком
Перекус: яблоко, чай
Обед: небольшой стейк кеты, салат из огурцов, помидоров, кукурузы и перепелиных яиц
Перекус: апельсин, киви, чай
Ужина нет, штук 5 пастилушек и кофе

Чай, кофе без сахара пью. Без пастилушек не могу, но вроде в них сахара нет и не сильно калорийны.

Физ. нагрузки:
Ходьба 35 мин утром
Час растяжки вечером. Опять все мышцы болят😭

Покажите пастилушки. Вообще пастила с сахаром если гост, то там много сахара

[Людочекцветочек]

Люда, где твоё меню на сегодня? Хоть духовно полакомиться 😄

Сейчас сделаю. Пришла с трени, только только.

[Олик80]

Пастилушки это натуральная пастила из ягод и фруктов. Она в рулончики еще сворачивается, на мармелад тонкий похожа. Много такой на Кавказе. У нас порционно как конфетки упаковывается. Вкусная кстати

[Людочекцветочек]

Спасибо, про пастилушки поняла. Вкусная, с кислинкой. Таким можно баловать себя.

Я тоже была сегодня, хорошей😁
И по питанию и тренила.
З: просроченые творожки🍥, самая рваная пита с сыром🧀
П: фрукты. 🍊🍐🍏🥝
О: пельмени на ц.з муке с индейкой.
П: зефир фейхоа с пониж.содержанием сахара. Сама готовлю.
У: рис с салатом🥘 (огурчик, помидорчик, лук, зелень, масло)
Тренила на полный желудок, т.к супруг неожиданно вернулся и отпустил. А я не ждала и поела, по времени. Ещё упертая, свои 10 кругов проплыла и попарилась. На массаж не пошла😁. Ужин бы не перенес, этого.
Всем отвесов!

[Yulia Maka]

🤤🤤🤤😍