Худеем вместе

[Yulia Maka]

Давно кровь не сдавала...ну я не прям так часто и много её ем, вот эту неделю чет, да, каждый день вышло.
А что за металлы и чем вредны?
Думаю завтра вообще разгрузочный день сделать, прям только вода и максимум свежие овощи

[Динь-динь]

А я да, хомячу. Но у меня повод - муж повел в ресторан по случаю его юбилея))) схомячила цезарь с семгой, шашлык, чуть фри у детей стащила и запила все это латте😋

Завтрак омлет из двух яиц с сосиской, кофе
Обед гречка с тушеной индейкой
Банан

Сегодня чуть больше часа занималась - пресс, растяжка, немного кардио!

Заметила, что на мясо и рыбу меня тянет все меньше, не получаю удовольствие как раньше

[Марина51]

Завтрак: чай + 2 бутерброда с сыром.
Перекус: чай и овсяное печенье 3 штучки.
Обед: суп вермишелевый + чай и печенье Мария.
Ужин: макароны с сыром + чай и овсяное печенье 4 штучки.
Перекус: чай с сухариками.

[Lollipop_Kate]

Давно кровь не сдавала...ну я не прям так часто и много её ем, вот эту неделю чет, да, каждый день вышло.
А что за металлы и чем вредны?
Думаю завтра вообще разгрузочный день сделать, прям только вода и максимум свежие овощи

На ртуть, например. Поэтому много рыбы тож не рекомендуют есть 🙈
Тунец считается самым злостным накопителем ртути

[Марусясочи]

Виктория Бекхэм недавно писали, что траванулась, ртутью, часто ела рыбу и вот результат. Сильно увлекаться не стоит.

[Динь-динь]

Еще у меня был трайфл😋 завтра на работу пешком пойду (30-35 мин ходьбы) , на треню тоже иду вечером.

[Лю]

https://sportchic.ru/life-style/skolko- ... -na-polzu/
Юль, тут про рыбу и ртуть

[Тусяныч]

Вроде по срезу волоса определяют тяжёлые металлы?

[Yulia Maka]

Спасибо большое, прочитала...ограничу потребление, тем более тунца, стала часто есть...и дочка у меня младшая часто просит🤦‍♀️

[Ninelichka]

Сегодняшнее меню:
Завтрак- омлет с сыром и красной рыбкой
Перекус - кофе
Обед - гречневый суп, хлеб, мясо запечённое
Перекус - ряженка
Ужин - гречка, тушёная рыба, чай.
Сегодня последний день без тренировки, а завтра снова в бой💪

[Mrs Smith]

Много ртути копит большая хищная рыба. Выбирай, мелкую молодую))

[Yulia Maka]

А я не знаю какая она там😂 тунца в основном из консервы ем. У нас тут это вообще самая распространённая еда на завтрак. Даже во всех кафешках на завтрак дают яйца, тунец, сыры и салаты.

[Юлия-С]

Я что-то припозднилась))
Моё меню за сегодня:
Завтрак 2 тоста с маслом и сыром
Обед опять пельмени свинина/индейка, майонез/горчица, банан
Полдник томатный сок с маковыми хлебными палочками
Ужин отсутствует
На ночь сейчас пойду есть сыр и пить ряженку

[Света1983]

Сегодня у меня утром овсяная каша без сахара на молоке. Кофе. Перекус грецкие орехи 5 шт. Обед картофель мятый с тушеной горбушей. Перекус яблоко. Ужин кусочек горбуши опять с салатом из баклажанов.

Замечательно кушаете. А как трените?

Я дома тренируюсь. Хожу на степпере. Ну и упражнения разные . В основном на пресс, бока и попу. Т.к самые проблемные места😉

[ТашаЦ]

Завтрак: чай + 2 бутерброда с сыром.
Перекус: чай и овсяное печенье 3 штучки.
Обед: суп вермишелевый + чай и печенье Мария.
Ужин: макароны с сыром + чай и овсяное печенье 4 штучки.
Перекус: чай с сухариками.

Марина, как ты держишься на одном чае? 🤦‍♀️ Ты и без марафона скинешь свои 2 кг.

[ТашаЦ]

Юля, вон и пельмешки с майонезиком мнет))
Я не стала записываться в оф марафон, постыдилась со своими цифрами суваться🤭 но с Юлей я в одном весе+/-, поэтому слежу за тобой, так сказать мотивируюсь😬🤗

[Динь-динь]

Еще у меня был трайфл😋 завтра на работу пешком пойду (30-35 мин ходьбы) , на треню тоже иду вечером.

[Юлия-С]

Юля, вон и пельмешки с майонезиком мнет))
Я не стала записываться в оф марафон, постыдилась со своими цифрами суваться🤭 но с Юлей я в одном весе+/-, поэтому слежу за тобой, так сказать мотивируюсь😬🤗

Ой, спасибо😁. Слежка эт прям дополнительный стимул для мобилизации)).

[Людочекцветочек]

Сегодня у меня утром овсяная каша без сахара на молоке. Кофе. Перекус грецкие орехи 5 шт. Обед картофель мятый с тушеной горбушей. Перекус яблоко. Ужин кусочек горбуши опять с салатом из баклажанов.

Замечательно кушаете. А как трените?

Я дома тренируюсь. Хожу на степпере. Ну и упражнения разные . В основном на пресс, бока и попу. Т.к самые проблемные места😉

Молодец. У меня тоже эти места, ужасно портят весь вид.

[Людочекцветочек]

Еще у меня был трайфл😋 завтра на работу пешком пойду (30-35 мин ходьбы) , на треню тоже иду вечером.

Что-то часто трайфл у Вас бывает😁

[Людочекцветочек]

Привет девчата!👋
Какие мы молодчины, кушаем, занимаемся👍
Я тож старалась.
З: греча с молоком, брускета с овощами и теплым сыром.🧀кофе с молоком☕
П: фрукты🍊🍐
О: стейк индейки запеченый с луком и салат: салат, авокадо, 🥑🥗огурчик,томат, моццарела, масло.
У: салат🥑🥗
Пу: сейчас ем ананас с сиропе. 🍍
Спорт, проплыла как танк, в очках классно, разгон быстрее🏊‍♂️
Хаммам.
Массаж швз.
Только домой пришла!👍 муж в шоке, отпустил пораньше, а пришла позже😄 бывает, когда так хорошо, совсем не хочу уходить из ф.центра. особенно после массажа.
Вес стоит, если заатра нет отвеса, то разгрузка.
Всем не спокойной ночи и неприличных отвесов🤗

[Mrs Smith]

А я не знаю какая она там😂 тунца в основном из консервы ем. У нас тут это вообще самая распространённая еда на завтрак. Даже во всех кафешках на завтрак дают яйца, тунец, сыры и салаты.

https://annamama.ru/ryba-v-ratsione-rebenka/
Рыба по содержанию ртути. Тут правда для детей, но суть та же

[Yulia Maka]

Эта ссылка не открывается 🤷‍♀️ пробовала уже и копировать её, выдаёт, что сайт не безопасный (что лицензия истекла) и не даёт зайти

[Yulia Maka]

Сама поискала именно подходит ли для детского питания, так вот пишут, что если нет аллергии, то очень даже полезно и суточная норма 50-70гр, но не написано сколько раз в неделю-месяц можно.
Дочка ест раза 3 в неделю точно. Прям просит у меня. А старшая наоборот не любит и никогда не соглашалась есть.

[Yulia Maka]

А вот нашла и про количество, прям табличка, исходя из веса...мне можно раз в 4 дня, а ребёнку раз в 2 недели...блин
https://www.apteka.ua/article/359990

[Света1983]

Привет девчата!👋
Какие мы молодчины, кушаем, занимаемся👍
Я тож старалась.
З: греча с молоком, брускета с овощами и теплым сыром.🧀кофе с молоком☕
П: фрукты🍊🍐
О: стейк индейки запеченый с луком и салат: салат, авокадо, 🥑🥗огурчик,томат, моццарела, масло.
У: салат🥑🥗
Пу: сейчас ем ананас с сиропе. 🍍
Спорт, проплыла как танк, в очках классно, разгон быстрее🏊‍♂️
Хаммам.
Массаж швз.
Только домой пришла!👍 муж в шоке, отпустил пораньше, а пришла позже😄 бывает, когда так хорошо, совсем не хочу уходить из ф.центра. особенно после массажа.
Вес стоит, если заатра нет отвеса, то разгрузка.
Всем не спокойной ночи и неприличных отвесов🤗

Спасибо, как же у тебя все красиво и вкусно😊 У меня уже минус 1 кг, хотя это конечно вода, жирок позже начинает уходить😒

[Динь-динь]

Еще у меня был трайфл😋 завтра на работу пешком пойду (30-35 мин ходьбы) , на треню тоже иду вечером.

Что-то часто трайфл у Вас бывает😁

второй раз всего. Первый был после поста, уж очень сладкого хотелось после полутора месяцев овощей. Вчера у мужа др был, вместо именинного тортика😋

[Марина51]

Марина, как ты держишься на одном чае? 🤦‍♀️ Ты и без марафона скинешь свои 2 кг.

Наташ, так не 2,а 5-6кг)
Я чай с печеньем выпью и сыта🤷‍♀️
Не могу я без него.. А про тот же банан на перекус я вечно забываю, иду по инерции за кружкой чая)
Сегодня ещё начался марафон на 3 месяца "в детский сад с двумя, как все успеть" 😆 Привести и потом забрать, но я не унываю😆 Летом ещё собаки прибавят нагрузку😄

[Динь-динь]

Юля, вон и пельмешки с майонезиком мнет))
Я не стала записываться в оф марафон, постыдилась со своими цифрами суваться🤭 но с Юлей я в одном весе+/-, поэтому слежу за тобой, так сказать мотивируюсь😬🤗

Таша, давай запишу!!!

[Динь-динь]

Марина, как ты держишься на одном чае? 🤦‍♀️ Ты и без марафона скинешь свои 2 кг.

Наташ, так не 2,а 5-6кг)
Я чай с печеньем выпью и сыта🤷‍♀️
Не могу я без него.. А про тот же банан на перекус я вечно забываю, иду по инерции за кружкой чая)
Сегодня ещё начался марафон на 3 месяца "в детский сад с двумя, как все успеть" 😆 Привести и потом забрать, но я не унываю😆 Летом ещё собаки прибавят нагрузку😄

Мариш, при таком ритме тебе и диеты не нужны!